1樓：ljj曉點
女生一般都特別關注**問題，但是現在好多男生也是這樣的。
我自己的**還行，就是不白，我天生**偏黃。我是這樣來保護**的。
每天不要熬夜，早睡早起，要鍛鍊身體，這樣**會很好，不會長痘。**基本上每個人都會用，但是我覺得不要每天用，那樣角質層會越來越薄。我建議**一周敷三四次就行。
要補水**，其它的**都沒什麼用，像美白的啊，大多數都含有別的成分，補水是最好的。?
平時要多喝水，排除身體毒素，**自然就變好了。要少化濃妝，可以化點淡妝，一定要卸完妝才能睡覺。
我平時都很少用買的**，我都是自己除錯的，用水果蛋清牛奶這些混著用，我覺得比較放心。現在動不動就查出螢光劑，**毀容事件，我很不放心。自己除錯用著很舒心。
還有一點，平時少生氣，多放鬆一下。
怎麼把自己**養的好好的
2樓：淘無憂
1、早睡。
早睡早起**好，一般在晚上23點-凌晨3點，是氣血執行膽經肝經時間 ，尤其1-3點；當你只有睡眠狀態下，肝臟才會對血液進行過濾淨化，經肝臟排毒和淨化血液後，再出來的就是新鮮的血液；否則堆積了過多廢物和毒素的血液繼續在身體裡執行，不長痘痘**黯淡無光澤才怪了呢。
2、堅持運動。
經常運動才是身體最好的保養品，尤其對於久坐的白領尤為重要。運動後，我們大汗淋漓，神清氣爽，都是氣血執行通暢的表現。但千萬不要帶妝健身哦，這樣脂粉會堵塞毛孔，不利於**呼吸，不僅對**沒任何好處，長此還會毀掉我們的容顏。
3、做好面部清潔。
如果不經常清潔自己的肌膚，它的出口毛孔像下水道一樣堵塞了，廢氣和毒素就會堆積，引發各種**問題。如果清潔不徹底，化妝品殘留物和代謝廢物會堵塞毛孔，**將無法正常呼吸，後面的護膚效果都會大打折扣；所以一定要及時並徹底地卸妝，好好的清潔**才可以。
4、健康飲食。
遵循「早飯吃好，中飯吃飽，晚上吃少」的進食原則。早餐的完美食譜：一杯檸檬蜂蜜溫水，燕麥、全麥麵包或蕎麥麵是最好的主食，乙個白水雞蛋，乙個獼猴桃或者橙子，吃些杏仁、核桃、黑芝麻等堅果類食物；午餐多吃些肉類，補充能量，以蝦、雞胸肉、牛肉為好；晚餐以蔬菜為主，晚餐最好就是番茄炒蛋或者一杯南瓜豆漿，前者抗氧化力一流，後者飽腹感強。
睡覺之前喝一瓶花青宜膠原，給自己**乙個好的保養。
平時可以多吃養氣血的食物：紅棗、桂圓、枸杞。多吃新鮮的蔬菜水果，盡量吃當季蔬果，芹菜、西蘭花、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃。
怎麼把自己**養得好？
3樓：匿名使用者
多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。
4樓：平凡忘記
注意不要熬夜啊，少吃辣椒。
5樓：可愛的宋仙女
多喝水，喝一些養生粥，還有紅棗玫瑰花茶。
6樓：網友
多吃點西紅柿，橘子，橙子美白。
7樓：用不上名字
按時休息、不熬夜、飲食規律、少食辛辣。
8樓：網友
可以買一些** 平時有空貼貼，多喝水 多吃水果。
9樓：蘇可晴
多吃水果，多喝牛奶，注意睡眠。
10樓：風情萬種
清淡水果牛奶早睡早起。
11樓：儒雅的梁祝
每週做一次美白**，平常多吃點水果，蔬菜，**充分的補水。
怎麼把自己**養得好好的？
12樓：松原野
現在大多數的女性朋友們，在護理自己肌膚的時候，一般都是使用護膚品進行護理。但是你知道嗎？我們在護理肌膚的時候，不僅僅只是從外部進行護理，還要通過內調，這樣可以幫助我們的氣色，由內而外的散發出紅潤，哪怕**表面有一些小問題，也不會影響我們整個人的氣色，看起來還是那麼的健康和年輕。
每天吃幾顆紅棗，可以幫助我們補氣養血，其實它的好處想必大多女生們都會知道 ，也不用我多說了。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹，哈哈，名字是不是很長？其實就是一碗羹而已，我就不會另外再吃紅棗了。
或者像我，媽媽一樣帶個保溫杯，然後在杯子裡放幾顆紅棗泡水喝，堅持下去的話，氣色就會變得很紅潤哦～
睡前喝一杯牛奶，如果你是特別怕肥胖的美眉的話，可以跟我一樣喝一杯脫脂牛奶。大家應該都知道，良好的睡眠質量可以幫助我們的肌膚睡出好氣色，第二天起來精神滿滿。而如果在睡前喝一杯牛奶的話，可以提高我們的睡眠質量，而且不會失眠哦～睡覺對**的重要性，不用多說你們也都知道了吧？
你如果想讓**變好的話，不妨每天堅持在睡覺之前喝一杯牛奶。
最後想跟大家說的最後乙個方法就是每天吃乙個西紅柿，它不僅會讓我們的肌膚變白變嫩，而且還可以補充身體內所缺失的營養。西紅柿裡面含有豐富的營養物質，可以幫助我們抑制黑色素的形成，而且還可以幫助我們抗衰老哦～以上就是跟大家分享的幾個護膚小方法。
13樓：匿名使用者
最簡單實惠的養膚方式：少吃糖！！少吃糖！！少吃糖！！
我大概有10年以上的痘痘肌史，由於還是疤痕體質，痘痘好不容易消下去，可是痘印長存，新的痘痘又長出來，反反覆覆，非常煩人。真的寧願長斑也不願意長痘，長斑可以用粉底遮住，長得位置好了可能還增添別樣風情，長痘真是毀一臉。
為了不長痘，試過很多方法，少吃辣、清淡、去濕氣、早睡覺、用祛痘產品、喝中藥。說實話，有用，但治標不治本。
直到乙個相識醫院工作的小姐姐讓我把糖和牛奶戒掉後，人生簡直開啟了新的大門！
實驗初期先斷了refined sugar (人造糖），蛋糕、餅乾、果醬、巧克力、奶茶等甜食在我的禁食清單中。其實嚴格算起來，超市貨架上70%以上的食物都不能碰，因為比如醬油、老乾媽、麻辣小食品等雖然是鹹口的，但糖含量也不低，然而我初期只是斷了甜食而已。結果，痘痘馬上以肉眼可見的速度，迅速消亡，大概就是一兩星期的時間。
堅持一段時間後，我又開始減少高糖瓜果、糖漿、蜂蜜等的攝入，**真的清透了不少。痘痘大概減少了60%多吧。
我不是學營養科學的，無法清楚解釋糖與內分泌還有痘痘的關係，但實驗半年後，**確實變好了，大概會堅持一輩子吧。這樣的生活習慣，還特別省錢，進超市零食區直接可以避開了，因為在我眼裡，他們只是對我身體無用的催痘毒藥而已。
其實我還斷了牛奶和酸奶，因為人在國外，選擇比較多，豆奶、杏仁奶、大公尺奶、椰奶、豆漿等完全可以補給需求。
我還記得我有一次發神經買了3大桶家庭裝酸奶，天天當晚飯和早飯、拌沙拉，結果第二週就爆痘了。嚇得我趕緊恢復我的sugar-free diet.
但因為專業和工作關係（我學美食學），很多時候我需要試吃不同的食物，所以我並沒有在所有時候都嚴格要求自己完全斷糖，給自己留有放縱空間，需要品嚐的場合照樣會吃，只是我乙個人日常吃飯或者有選擇的時候，我能避免就會盡量避免。
長期下來，真的對人工糖製品毫無想吃慾望，吃純屬為了職業需要。
為了臉。希望可以幫到你。
14樓：jq左
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怎麼把自己面板養得好好的，怎樣養好面板
忙碌生活著 好的 是後天慢慢養成的，並不是天生的，我們記得不要吃辛辣刺激，還有高油高鹽高熱的食物，還有就是不要熬夜，嗯，不要在太陽下暴晒，只要做好這些基本工作，我們的 一定可以保養得很好。 小笨象同學 你要把自己的 養得好好的，最重要的就是要休息好，早睡早起，千萬不要熬夜。然後在飲食上也要注意平淡一...