1樓：濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免
2樓：go花前月下
這個不太清楚哦，我個人一直穿的是台灣的足倍健。上上星期才剛買了一款加絨的連褲瘦腿襪，今年的**，還沒開始穿呢，不過摸起來很軟、很舒服，應該很保暖的，手感比我之前穿的其他品牌的都好。
3樓：三月初九
裡面加絨的，我這裡有哦
瘦腿襪真的可以瘦腿嗎？瘦腿襪有用嗎
瘦腿襪只是區域性的塑形，而且僅僅是視覺效果。瘦腿是肯定不存在，另外，如果太緊，會限制血液迴圈，並影響運動時的氣體交換，反而對瘦腿有負面影響。瘦腿襪大測評，真的可以瘦嗎？買過一雙，黑色的，穿著的確很舒服，但是穿起來比較費勁！買的時候看適合人群說，白領，老師，空姐。就是久站久坐的人用比較好！你可以買乙個...
瘦腿襪什麼牌子的好，瘦腿襪什麼牌子的好？
我覺得是有效果的，但是要長期穿著的，瘦腿襪逐漸分壓力設計，可以加速燃燒脂肪，達到瘦大小腿及 功能，因為彈性祙每平方公分的壓力值非常高，可緊緊包覆腿部肌肉，走動或運動時，肌肉所消耗的熱量會是平時沒穿彈性祙的2 3倍，甚至5倍以上，所以可達到快速燃燒脂肪的功效！我們醫院的女生都是在穿，緩解腿部疲勞，預防...
蔡依林瘦腿襪的牌子是什麼，蔡依林推薦的瘦腿襪是什麼品牌的拜託各位了 3Q
她沒有代言瘦腿襪 她代言的只有3zu足裝秀 而且 上的都是假的 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對 也有特效。強度型騎車法 首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎速，這樣可以有效地鍛鍊人的心血管系統。力量型騎車...