1樓：匿名使用者
佩服 ，乙個女生打籃球不容易。
初學的話必須從球性開始著手，有毅力的話先學會轉球，左撇子的話就用左手轉好了（我就是左撇子）。
運球技巧的話前期女生和男生沒有多大區別的。大體分為以下幾點：運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
（1）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（2）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（3）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（4）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
[編輯本段]運球技術動作方法
（1）高運球
運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
（2）低運球
運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
（3）運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
（4）體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
（5）運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，在腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
2樓：呵1傻溜
我就是女生，現在在大學體育課選的籃球，練習的機會多了自然就行啦
你先教基本的姿勢，其他的就要靠她自己琢磨、分析、領悟了。。。。。。
投籃是要有球感的
3樓：匿名使用者
女式一般是三八式投籃姿勢 一開始還是擺好正確的姿勢，找到正確的發力點 其次就是多加練習了。
4樓：彭晗
女孩兒的投籃多是用推的 所以不能要求她們能像男孩兒那樣投籃 我認為投籃最重要的還是感覺 多加練習就行了
怎樣教女生打球
5樓：匿名使用者
女士投法 別稱「三八」勢（這裡是指俗稱，無歧視意思）是指雙臂胸前彎曲 籃球拿到差不多與下巴同高時出手 我建議先從投籃教起 因為你並不指望她打進nba 在大多數人眼中 「籃球=投籃」 所以 我覺得先從投籃教起 希望我的回答對你有幫助
6樓：淳聲佳音
先從運球教起，簡單，容易培養手感，同時教投籃姿勢（女式投法），然後教上籃
7樓：小貓愛吃魚子醬
個人建議先從掏球（就是繞腿，腰那個）開始，這樣最培養手感~！接著是運球，帶球跑，上籃，投球（上籃和投球先練那個都行~！）
8樓：
先從運球開始學起，投籃用胸前雙手投籃就是三八式，或者肩扛式，關鍵是找手感，手感找到了也可以培養情感
9樓：0821211藍胖
我是一名大學生，同時也是女籃教練
我的建議是：
1、熟悉球性，通過指尖撥球、球繞身等動作來增加球性2、規範投籃動作，女籃一般都是「三八式」（如果力量足夠，也可以教男士投籃），動作要領是投籃動作基本與傳球動作相同，雙手手心向外，用手指將球呼出去
3、運球，這點基本和男籃的訓練方法一樣
4、多加練習
祝你能叫出好成績
10樓：匿名使用者
投籃姿勢 其實是自己怎麼舒服 就怎麼最好
怎麼教女生打籃球，有沒有訣竅啊
11樓：
耐心，多練球。這樣她就喜歡上打籃球，慢慢的就更努力，你教的也就輕鬆了
12樓：匿名使用者
體質是最大的障礙！！首先你得有好的體質 沒有訣竅 ！！！
13樓：匿名使用者
從基本技巧教起。不要要求過高，要有耐心。
14樓：夏小然
多帶帶球，練手感，熟能生巧
15樓：匿名使用者
要確定是想成為哪一方面的哦！
具體情況具體分析了！
16樓：於迎偉
她是真的喜歡打籃球還是？
17樓：匿名使用者
要看女的是你女朋友，還是你追求的人
女生怎樣打好籃球？怎樣練籃球基本功?
18樓：狂人橫刀向天笑
練習籃球基本功最重要的三點：
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度， 形成乙個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。
起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
19樓：
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
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