1樓：英式發音
我是初一的，漾西的，我跑400公尺和800公尺，我姐姐說第一步吸兩下，第二步呼兩下，嘴巴要張開。 我運動神經不好，但是每天跑跑，慢慢的熟練起來，我本來跑一圈也累得不得了，可是我現在都能一口氣跑4圈了，這都是我在假期裡努力的結果，每天去跑個你能跑的路程，慢慢的加長距離，這樣就可以了。還有，每天都壓壓腳，跑的時候兩隻手都要擺動起來，能加快速度的。
起先不能跑太快，速度要慢，然後漸漸加快速度，最後衝刺。 如果有個對手能一直加速的話，你也天天加速，天天練習，不要跑太長1500~2000公尺就行，你跑4000公尺你又不是參加4000的，所以不要吧自己要求太嚴。
2樓：手機使用者
漂移集氣，再加速，ok?
3樓：匿名使用者
你既然那麼了解對手那就相當好辦。
看對手的就是。
正常情況你只要跟著第一名。不要讓他把自己甩的太遠。在自己的把握範圍內就可以。
但是呢，如果別人和你一樣也了解你的話，和你打戰術呢。比如他們2人參賽，乙個人當誘餌，一開始就用比較塊的速度，要你們死命緊跟。拖跨你們的話，那你就要注意咯。那樣的人你不要跟噢。
還有就是，沒有百分百把握的時候，不要當領跑。！
你練了那麼久拿名次是沒問題的，跟著你說的那個他，衝刺的時候和他較高下就是了。
4樓：匿名使用者
別管其他人，把自己節奏調整好。最好一開始20公尺快點，先搶到好的位置，加速時擺臂要有力
運動會上100m和1500m怎麼跑
短距離跑本身對韌帶的要求較高。所以準備活動當然是不可缺少的，如慢跑3 4圈先熱身，然後正 側壓腿 小步跑 高抬腿 後蹬跑 踢腿 加速跑30 50公尺2 4組，一般準備活動在30分鐘左右。100公尺跑一般起跑 加速 中途跑 終點壓線四步驟。中途跑一般有50 60公尺最為重要，所以一定要有充沛的體力保持...
冬季運動會1500公尺 怎樣跑第一
多練習跑步，跑步時要找到自己的呼吸規律。鼻子吸氣，嘴巴呼氣。三吸五呼。掌握呼吸和跑步的節奏，不被其他人干擾。跑前穿多點，跑時再脫。開始前要做好充分的準備工作和熱身，然後就是在跑的時候控制好呼吸的節奏。你只有天天練習跑步啦。跑前可以喝那些什麼能量飲料啊。多數是練習出來的。1500公尺怎麼跑 摘要。1....
求初二5班運動會口號啊
1 發展體育運動，增強人民體質！2 全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！3 人類需要體育，世界嚮往和和平！4 開展全民健身運動，全面建設小康社會！5 體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！6 人人關心體育，體育造福人人！1 努力拼搏，永奪第一。2 我精彩，我運動。3 我運動，我健康，我快樂。4...