肩周炎的人睡覺怎麼這麼痛苦啊？誰來救救我

1樓：匿名使用者

你好，肩周炎是很常見的，一般很多人都是在五十歲左右的人群中，發現有肩周炎，所以又被叫做50肩。肩周炎的話，可以通過按摩的方法來緩解，按摩的話，可以讓家人或朋友在疼痛的部位按摩就可以了，若是想去，小區周邊，也是有按摩之類的地方的。

其實對於肩周炎來說，按摩一般只是簡單的環節方法，肩周炎的處理，還是得依靠運動，不運動是不行的。

運動的話可以：

1，雙側手心相對手指交叉然後反轉用力向下向外推出連續5次。

2，聳肩5次，然後雙手揉肩3分鐘。

3，雙側手心相對，以最大幅度緩慢分別向兩側平行分開然後合併，並伴隨頭向一側後仰，然後向另一側後仰,連續10次。

2樓：野草錚錚

你已經到了非治不可的地步了。一定從自己的鍛鍊開始。整個肩膀已經是靜脈不通了。

睡覺的時候疼。不敢翻身特別痛苦。我也經歷過，現在經過自己的努力已經好了一半了。

趕緊的去鍛鍊身體吧

3樓：jklp金牛

要去理療一段時間會有效果的，不**又不會好，當然越來越痛苦了，所以及時**才是關鍵

4樓：

通過自己的努力，可以救自己。

5樓：匿名使用者

緩解睡眠困擾、鬆弛精神狀態是關鍵，因此，孕媽媽可以試試以下方法，幫助自己放鬆精神，睡個好覺：**前衝個澡，或在32 -35度的水中泡腳20分鐘。選擇乙個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。

標誌為感到身體的各部分都很沉重，輕鬆呼吸，雙眼閉合，眼球不要轉動，固定注視一點，同時輕輕提示自己："我的胳膊好沉好沒勁，我的腿和腳也沒勁了，我要睡了。

避免**後腦子裡總想一些事，但遏制不住時也不要著急，因為這時所想之事都較支離破碎，只要不把它們連起來完整化，往深、往細、往複雜去想即可。每天定時起床，即使只睡了很短時間也要起來。起床後先沖個澡，然後去戶外活動。

為緩和腹部的緊張和防止失眠，可將小枕頭或椅墊放在背部凹處，自然能使身體感覺舒適。