1樓：厲害
作為普通老百姓鍛鍊身體，乙個小時左右比較合適，乙個中學優秀運動員5公里要用14-15分鐘。
2樓：匿名使用者
一般大家在跑步的時候，選擇跑步的強度的時候，基本上都是按照時間選擇，或者按照跑步距離選擇。時間上是三十分鐘或者四十分鐘甚至乙個小時，距離上是五公里十公里這樣。
所有的人，都祝你快樂
廣告那麼跑步多少算是健康，如果你是為了健康而跑步你應該怎麼樣選擇自己的跑步強度？同時你在跑步的時候你要怎麼樣選擇自己的跑步速度。
你應該知道，在跑步的時候，不同的跑步速度對身體的影響是不一樣的，不同的運動強度對身體的影響也截然不同，你該如何選擇？
跑步應該怎麼樣制定跑步距離？跑步最好不要單獨的通過選擇乙個距離來制定訓練強度，因為你在跑步的時候速度會決定你跑步的用時。
3樓：匿名使用者
世 界 田 徑 紀 錄
5000公尺 12:37.35 肯貝克勒 衣索匹亞 2004.05. 31 亨格洛 ned
10000公尺 26:17.53 肯貝克勒 衣索匹亞 2005.08.26 bruxelles
15000m最快估計要跑40分鐘
普通人步行五公里需要多久的時間，跑5公里一般需要多少時間？
特立獨行 一般速度的話一小時走4公里,5公里1小時20分左右。普通人正常步行的速度約為 4 4.5公里每小時。普通人快步走可以達到7公里每小時。步行適宜於男女老少。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。但是對於現代人而言，每天步行一萬步...
機油可以跑7000公里嗎，車跑5000公里就要更換機油嗎？
看發動機構造，每款發動機不同，使用的潤滑油型號里程和時間也不同，有的幾千公里，有的上萬公里。濃度高的機油完全可以，請放心 您好，好的全合成機油可以行使10000公里的呢。如果我的答案對您有所幫助，請設為最佳答案。1.一般半合成或礦物油的更換週期以5000 7500公里為一週期，全合成的油可以到800...
騎公路自行車11公里要多久，11公里騎自行車要多久
20分鐘，不能再慢了！在城市裡騎11公里也不過需要40分鐘，到了沒阻礙的地方，20分鐘11公里太輕鬆了！40巡航，夠了吧！看路況，車況，最關鍵的是騎行的人。如果只騎十一公里，十六分鐘 十七分鐘吧，我自己。要看路況，走走停停的就耗時，估計騎行時間在十幾二十分鐘吧。正常人的話 20到25分鐘如果是運動員...