玩輪滑的時候,怎樣停下來

時間 2021-07-25 21:22:21

1樓:匿名使用者

我都大學了才學的也不晚嘛

剎車在網上很多帖子都有說的 但是在我看來最有用的是以下幾個 :

1.最簡單實用的適合初學的 兩角成內八字 用力把速度抵消掉 (速度快了的話很難剎住)

2.速度不快的時候 旁邊又有足夠空間的時候可以選擇轉彎 兩腳前後分開重心往一側 (這個其實要臉很久的)

3.有一定速度的時候 選擇t剎 所謂t剎呢其實就是選擇自己的一個支撐腳 讓支其保持滑行狀態 然後另外一個腳在撐腳之後 刀架和前腳(支撐腳)成垂直 也就是形成一個t字 然後靠後腳在地上的摩擦減速 (這個也許要練得 沒辦法。。。)

4.鏟剎 (這個我也在練著...)

還有鞋子最好是和自己的腳貼合的 不能太大的 這樣滑行的時候很不穩定的高手都是選好了鞋子才開始的

2樓:匿名使用者

選擇t剎,最簡單和實用,只要一隻腳保持前進方向,另一隻腳相對前一隻腳保持90度垂直,就能剎住了

本人q:532012186有愛好者可以加我

3樓:第n道

我認識一位老人72歲開始學輪滑,已有兩年,此項運動老少皆宜。 鞋不合腳,一定是便宜鞋。 功夫不負有心人,慢慢練習剎車吧。

玩輪滑幾天了!現在勉強能站好!該怎麼練習往前滑呢?現在只要一動就會在原地摔!還有怎麼讓它停下來!各 20

4樓:幸運葉子

您好,剛玩的時候要掌握重心,站立,用右腳內刃向側後方蹬地,把身體重心移到左腳上,蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時,再用左腳內刃向側後方蹬地,蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。

1. 原地兩腳分成“八”字形站立,先做左腳內刃向側後方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出,以便維持身體平衡。

開始時,左腳內刃蹬地的力量要小些,蹬地時步幅小一些,逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術後,應換右腳蹬地的雙腳滑行。

2. 在上述練習較熟練後,即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。

剎車的話建議練習t剎車 技巧。

由輪子提供摩擦力,來使滑行者停止。做動作時,一個腳拖後,它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點,在地面上拖拽你後腳的輪子。

作動作時, 要強調一種概念,那就是拖拽的重點要放在腳跟上,而不是第一個輪子。如果你拖拽前輪太多,那隻會讓你轉起來。整個過程中,你的身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。

假如是在高速的情況下,只有給後面拖動的鞋加更大的壓力,才能使你在短時間內停下。切記此時你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的。

祝您生活愉快~請採納~

5樓:伽羅宇

雙腳站直腳中間要平行,最好服這欄杆或讓人扶著,這樣就可以站穩了

輪滑初學者的注意事項和基本方法?

6樓:v英國皇宮

對於零基礎的初學者,第一次穿上鞋以後,先練習站立。

基本站立

一:丁字站立

二:八字站立

三:平行站立

停止技術

一:t形停止法

二:雙腳急停

三:向後滑行停止法

等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後,練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同,需要先蹬地,利用反作用力把身體頂出去。

建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行,大體上身體保持前後的平衡,左右隨著腳的離地,身體向另一側微微傾斜,如此反覆的練習。

7樓:匿名使用者

對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。

等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後,練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同,需要先蹬地,利用反作用力把身體頂出去。

建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行,大體上身體保持前後的平衡,左右隨著腳的離地,身體向另一側微微傾斜。如此反覆的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。

擴充套件資料:

輪滑安全注意事項

1、和參加所有的體育運動一樣,在進行輪滑之前先要做好準備活動,俗稱“熱身”,就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來,體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力,身體更加靈巧自如,使受傷的機率大大減少。

更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性,使心率、血壓適度升高適應運動的需要,這時,在隨後的運動中你會感到呼吸順暢,周身溫暖,步伐輕鬆。要提示大家的是:準備活動除了輕、慢地滑行外,拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的,至少要進行5~10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。

2、運動的護身裝備也是必需的,因為輪滑難免摔倒,一定要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時,最好穿齊護具。一般來說,輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌,大家最好購買專業廠家的護具。

它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。在護具中以護膝最為重要,不論是初學者還是輪滑高手,膝蓋是摔倒時著地機率最高,最容易受衝擊的部位。

頭盔也很重要,有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活,但不帶頭盔很危險,萬一摔倒,頭部是最需要保護的部位,保護不當,常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家,不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。

3、要選擇安全的場地,比如,不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑,再有要選擇比較平坦的地面,坑窪不平、有斜坡,有積水、油汙發黏的地面都不適合輪滑。對於正處在生長髮育重要階段的小孩子,各器官、系統尚未發育完善,不宜玩輪滑時間過長,因為過度勞累會影響身體的正常發育。

還有,玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體,時間過長,這些部位容易區域性負擔過重,發生勞損,甚至會影響到骨骼的正常發育,導致下肢骨的彎曲、變形等。對於年輕人來說,過度地沉迷於輪滑也會影響休息和工作。

老年人的運動量更不能過大。因此,兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內,年輕人也不要超過90分鐘,而且,建議在輪滑運動後做些整理活動,如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。輪滑是需要一定技巧的,掌握合理的技術很重要,因此初學者還是應該尋找有經驗的教練進行指導。

8樓:天閒

挺簡單的,鍛鍊平衡能力,像走路一樣,每天練2、3小時,你會有所收穫的

初學的時候,腿要分開點,彎著腰,兩腳成倒八字

不要想著哪個腳用著習慣就光用那個腳,兩腳都要練,不然時間久了動作很難看

9樓:匿名使用者

這個嘛你還得自己去慢慢練,一開始可以扶著欄杆走,我當時也是什麼都不會就經常練,摔了不少跟頭,到兩個月後我組建了我們學校的輪滑社做了社長,呵呵,一開始我們都讓社員先扶著牆慢慢走,然後就學滑行

10樓:匿名使用者

你要先在平路上要別人推你走,是要在後背推你你不能扶著他。這樣能自由地滑動後,再學滑行吧,滑行的要點是,把重心放在一隻腳上

11樓:匿名使用者

學習輪滑五項注意

1.學習時間

2.安全跌倒

3.穿戴護具

4.家長陪伴

5.專業教練

建議到專業的俱樂部培訓點諮詢報名,如有問題也可有售後保障。

12樓:匿名使用者

踋內向裡。???認真做,保證不摔跤。???

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