1樓：李和霖
<>材料。冷凍奇異果切片80公克，冰塊200公克，冷開水20毫公升，果糖30毫公升，原味優格100公克。
做法。1）將冷凍奇異果切片放入具有碎冰功能的果汁和基機中，加入冷開水，先用間斷式攪打至水果碎成小塊。
2）再將冰塊放入果汁機中一起攪打至呈碎冰狀。
3）加入優格及果糖續用連續式絞打成霜泥狀即可盛起裝杯。
4）果糖可視個人甜度酌量增減。
小貼士
優格食用秘訣
低溫加熱：隨著天氣轉涼，有些人喜歡將優格加熱食用，臺安醫院營養師曾祺提醒，優格內的益生菌容易因高溫而死亡，最簡單的方式就是將搭配的食材加熱後，再將優格拌入食用，避免直接加熱優格，例如取適量的熱麥片粥加入優格中。一般市售優格都是塑膠包裝，加熱時要記得先盛裝至能耐高溫的容器內，容器最好先燙過以減少雜菌滋生，低溫加熱的過程中也要留意清潔衛生。
每日最多吃400克：依照每日飲食指南，每人一天建議攝取的乳製品（包含酸奶、牛奶、起司等各式乳製品在內）量為至2份，振興醫院營養師提醒，1份乳製品大約等於200克優格；若是有血糖問題或是正在減重者，同時也要注意挑選無糖與低脂優格為宜。
飯後吃效果更好：很多人常在早上空腹時將優格當早餐吃，但益生菌進入人體後，必須先通過胃這個關卡，才會進入最終目的地腸道，而有的益生菌怕酸，人體胃酸濃度高，容易使它降低活性，甚至導致益生菌凋亡。空腹時胃酸ph值相對較低（濃度高），若想要減少益生菌受到胃酸破壞的程度，應儘量避免在空腹時食用，建議在用餐時和其他食物一起食用，或是在用完餐後馬上吃，因為在進食後2小時，胃酸的ph值也會開始慢慢降低。
另外，也可以選擇較有耐胃酸及膽鹼作用的晶球優格，或是選擇活性菌數較高的優格產品，避免優格內的乳酸菌進到腸胃裡後，全被胃酸或膽鹼殺死。晶球就象是一消源層防護罩，能將乳酸菌包覆在其中，抵抗酸性環境的破壞，提高乳酸菌的存活率。
乳糖不耐者也可以享用：優格是良好的鈣質與蛋白質**，它的營養價值與牛奶相當，且優格里的乳酸菌會把乳糖轉換成乳酸，乳糖含量相對較少，所以有乳糖不耐症的人也能適量享受。而優格擁有豐富的乳喚橋謹酸鈣，當鈣質與乳酸結合變成乳酸鈣，也比較容易被人體吸收。
2樓：網友
冷凍奇異果切片80公克，冰塊200公克，冷開水20㏄，果糖30㏄，判灶原味掘衡扮優格100公克。
做法：將冷凍奇異果切片放入具有碎冰功能的果汁機中，加入冷開水，先用間斷式絞打至水果碎成小塊。
2.再將冰塊放入果汁機中一起絞打至呈碎冰狀。
3.加入優格及攔唯果糖續用連續式絞打成霜泥狀即可盛起裝杯。
4.果糖可視個人甜度酌量增減。
3樓：網友
奇異果優格凍飲。
材料。冷凍奇異果切片80公克，冰塊200公克，冷開水20㏄，果糖30㏄，原味優格100公克。
做法。1)將冷凍奇異果切片放入祥漏具有碎冰功能的果汁機中，加入冷開水，先用間斷式絞打至水果碎成小塊。
2)再將冰謹培爛塊放入果汁機中一起絞打至呈碎冰狀。
3)加入優格及果糖續中咐用連續式絞打成霜泥狀即可盛起裝杯。
4)果糖可視個人甜度酌量增減。
4樓：帳號已登出
奇異果優格洞引的乙個做法，那麼在網上有很多平臺扒雀氏都可以找到。這歲褲種嗯。乙個選擇，他們製作的**方式也是非常春散不錯的。
5樓：兄弟連田心9號
1.將冷凍奇異果切片放入具有碎冰功能的果汁機中，加入冷開水，先用間斷式絞打至水果碎碧好察成小塊。
2.再將冰塊放入果汁機中一起絞打至呈碎冰狀。
3.加入優格及果糖續用連續式絞打成霜泥狀即可盛起裝杯悔茄。
4.果糖可襪模視個人甜度酌量增減。
6樓：心無雜念
奇異果遊樂動人的經典做法。這個我不會做。
7樓：互信互助互愛
奇異果優格凍飲。
材料。冷凍奇異果切片80公克，冰塊200公克，冷開水旁搭瞎20㏄，果糖30㏄，原味優格100公克。
做法。1.)將冷凍奇異果切片放入具有碎冰枝衡功能的果汁機中，加入冷開水，先用間斷式絞打至水果碎成小塊。
2.)再將冰塊放入果汁機中一起絞打至呈碎冰狀。
3.)加入優格及果糖續用連續式絞打成霜泥狀即可盛起裝杯。
4.)果糖可視個人甜運空度酌量增減。
奇異果優格乳怎麼做好吃
8樓：六兒逄雪蘭
前言。奇異果可改善睡眠品質，唯如可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力。
奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力。
用優格乳的甜來調劑奇異果的酸，卻又掩蓋不了奇異果獨特的味道，喝出的是一中契合味蕾的感覺。
材料。主料：碰缺奇異果2個、原味優格乳70g；
輔料：蜂蜜30ml、冷開水80ml、碎冰100g奇異果優格乳。
準備好奇異果和優格乳。
準備好蜂蜜、冷開水、碎冰。
奇異果沖洗，對切，挖出果肉，切成小塊。
將碎冰放入攪拌機。
將奇異果倒入。
倒入優格乳。
加入蜂蜜、冷開水。
用高速攪打30秒即可。
小貼士。以果汁機制作果汁，冰塊須先以冰袋或厚布包裹敲碎，以免損壞果汁機；如果用果菜機，冰塊不必敲碎。
奇異果果醬的推薦做法？奇異果果醬怎麼做
奇異果 8枚。冰糖 150克。步驟 方法。準備好奇異果，對熟了和未熟的比較透的都無所謂。逐個去皮。用料理機打成果醬。冰糖準備一塊，敲碎。倒入平底鍋小火熬製。不一會就變色了。繼續收汁直到濃稠，一定要看著鍋，避免糊底，整個過程也就大概十分鐘的時間，所以就請你耐心的看著鍋吧。奇異果果醬怎麼做 原料 獼猴桃...
奇異果有哪些功效？奇異果的功效與作用
奇異果被譽為 維c之王 百果之王 其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒 鎮靜心情 豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康 幫助消化。奇異果性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。.防癌。常吃燒烤食物能使癌症的發病率公升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌...
奇異果的作用與用途
蘇漠然 美國rutgers大學paullachance博士針對27種日常最受歡迎的水果研究，發現奇異果富含最多的植物性生理活化物質 1.營養最高 dv 100g 每100克水果所佔每日營養建議攝取量dailyvalue的百分比 為27種水果之冠。2.熱量最低 被測定為cpn caloriespern...