1樓：雨點
冬季是健康「儲蓄」的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內。人在這時只要順應這一時令，遵循「冬藏」養生之道，做到多「儲蓄」、少「透支」，就能健康長壽。
但是，事物都有兩面性，比如，冬季能吃，能進補，但無節制就易患肥胖症、富貴病等。因此，進補必須遵循以下三項原則。
辨證進補原則補藥適用於各種虛弱不足的病症，比如久病體虛、勞累過度、婦女產後、外科手術後，或慢性病變、年老體衰等，都可以辨證選用補藥進行調補。一般是缺什麼就補什麼，如氣虛補氣，血虛補血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。
適度原則補藥並不是萬能的，也不是多多益善。很多補藥都有一定的偏性，如補血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質粘膩，過量服用會傷脾胃，造成腹脹、食慾下降等。
食補為本原則中醫特別強調食物的補益功效，而某些食物本身就具有藥物的**功效。食物的營養作用是任何補品都不能替代的，應該是「紅、黃、綠、白、黑」各色五穀雜糧都吃，多種營養全面、均衡地吸收。
養生保健的話，最主要還是從每天的生活起居方面做起，好的生活習慣有利於身體健康，飲食一也挺重要的，多吃點水果，蔬菜，少吃油膩的。多喝水。也可以喝紫葡茶，改善內環境，旺盛器官功能，，能增強機能，維持人體陰陽氣血、公升降出入的相對平衡。
下面給你幾個建議：
1、充足的睡眠
2、愉快的心情
3、均衡的營養
4、適量的運動
2樓：雨荷
喝五穀豆漿，黑豆、黃豆、薏仁、紅棗、核桃等5種，前兩種比例多一點，看豆漿機容量配
3樓：
現在正是滋補的時候。銀耳湯啊，老母雞湯啊。
又到吃葡萄的季節了，葡萄味美，它有什麼養生功效
4樓：信得過糠頌
白綠色葡萄滋養肺氣 常見品種：「新疆馬奶葡萄」、「無核白葡萄」。 功效：
白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟後顏色發白。白葡萄可補肺氣，有潤肺功效。 作用：
適合咳嗽、患呼吸系統疾病及膚色不佳的人。
紅葡萄軟化血管 常見品種：「紅提」。 功效：
紅葡萄含逆轉酶，這種酶可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。 作用：對預防心血管病和中風很有益處，心血管病人宜多食。
黑葡萄緩解疲勞 常見品種：「黑提」。 功效：
黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用。 作用：可有效抗疲勞，經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處。
紫葡萄預防衰老 常見的紫葡萄有「巨峰」、「玫瑰香」。 功效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。
作用：它在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少**上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。
又到了吃桑葚的季節，不光好吃還能養生，桑葚的功效都有哪些？
5樓：匿名使用者
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能夠有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜於高血壓、婦女病患者食療。滋陰壯陽，春季應晚睡早起，晚上十點前睡覺、早上五點半起床為最佳，保證充足的睡眠，有利於陽氣公升發。春季午飯半小時後應適當小憩，努力克服「春睏」， 保持每天有充足睡眠，對於養肝效果最佳。
桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏髮素，能使你的頭髮變得黑而亮澤，吃桑葚還可用來美容。
6樓：劉新齊
烏髮美容
桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏髮素，能使你的頭髮變得黑而亮澤，吃桑葚還可用來美容。
7樓：這是我的百度賬號啊
滋陰壯陽，春季應晚睡早起，晚上十點前睡覺、早上五點半起床為最佳，保證充足的睡眠，有利於陽氣公升發。春季午飯半小時後應適當小憩，努力克服「春睏」， 保持每天有充足睡眠，對於養肝效果最佳。
8樓：匿名使用者
健脾胃，助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功
9樓：
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用於**因消化不良而導致的腹瀉。
10樓：mir半
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及菸酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。
11樓：湦湦不惜
滋陰壯陽，養顏滋潤**。
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物？
12樓：徭瑞芝
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是乙個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌幹的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。
首先就是梨，不要看這種水果便宜又常見，秋天吃梨真的對身體特別好。梨含有豐富的果汁，生津、潤燥、清熱，對於秋天容易乾燥的朋友特別好。梨除了直接吃 還可以加入冰糖慢慢熬燉製成冰糖雪梨，簡單又美味，也是一道適合秋日養生的佳品。
蓮藕，秋季是蓮藕收穫的季節，此時的蓮藕口感和營養都是最好的。蓮藕含有大量的蛋白質、礦物質和各種各樣的維生素，養胃滋陰、益氣健脾，再適合秋天不過了。不管是蓮藕排骨湯還是桂花蓮藕都是好吃又美味的秋季佳餚。
決明子茶，秋季乾燥，平時愛吃肉的人，非常容易發生便秘等情況。決明子性涼，清肝明目，有降低血糖、血壓和膽固醇的作用，對於降低秋日邪燥、清理腸道有十分強大的功效。
板栗，秋季也是板栗成熟的季節，大街小巷到處是賣糖炒栗子的商販，大街小巷都散發著迷人的栗子香。板栗性味乾溫，有養胃、健脾、活血、消腫的功效，在栗子成熟的季節，買上一些美味的栗子既解饞又養生。
13樓：緣起柳溪
只要不是辛辣油膩的食物對身體都有沒有壞處。
14樓：峰先生
多吃水果和蔬菜，比如梨子，韭菜，蓮藕，板栗等一些事物。
15樓：
首先是梨，蓮藕，板栗等食物。
16樓：雙子過路人
一定要多吃水果和蔬菜，比如梨子，板栗等一些事物。
又到冬季疾病高發期，未病養生應該如何養呢？
17樓：匿名使用者
不要輕易擾動陽氣，妄事操勞。要使神志深藏於內，安靜自若;要躲避寒冷，求取溫暖，不要使**開洩而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季的氣候而保養人體閉藏機能的方法。否則春天則容易生病。
18樓：妄將私藏
多喝熱水，不管什麼事，多喝熱水肯定是沒有毛病的，在多運動的話就行了
19樓：玻璃球
增加飲水量可以避免上火，每天喝水1700ml是底限，這個季節要加到一天2000ml左右，為你的身體降降火。
20樓：我不在家
冬天是養生的好季節，尤其是可以通過飲食養生，冬天可以經常喝蘿蔔湯。
21樓：二妞在家
注意自身的衛生，避免衛生問題引起的病毒性疾病，增加飲水量可以避免上火，
22樓：匿名使用者
多鍛鍊身體增加自身的抵抗力，注意自身的衛生，避免衛生問題引起的病毒性疾病。
23樓：匿名使用者
所以在冬天疾病高發期的時候，未病養生就應該多喝水，早睡晚起以及多運動。
24樓：萌萌兔兒活寶
冬季是乙個「乾燥、多風」的季節，一不小心就會著涼感冒，很容易就會上火咳嗽。冬天緩緩而過，尤其到了「數九」這幾天，感覺天寒地凍，連手都不想往出伸。
冬季氣候乾燥，所以飲食需要「潤燥」，建議「減辛增酸」，減少辛辣食物的攝入，別給「燥火」提供機會。那具體怎麼做呢？
首先多喝水：增加飲水量可以避免上火，每天喝水1700ml是底限，這個季節要加到一天2000ml左右，為你的身體降降火。
冬天養生常吃：柚子
作為應季水果的代表食物，柚子可謂受到大多數人的青睞。酸甜可口，營養豐富，特別是其維生素c的含量（61毫克/100克），含量比檸檬和橘子都要高；水分含量充足（佔總重的87%左右）；非常適合在寒冷乾燥的冬季食用。
冬天養生常吃：山藥
山藥當中富含多醣物質，在寒冷的冬季經常食用對於胃部有很好的保健作用，建議可以作為冬季「主食」填充到您的食譜當中。當然，像紅薯、南瓜也是冬季不錯的選擇。
冬天養生常吃：花菜
無論是菜花還是西蘭花，都是冬季不錯的菜餚之選。但建議您在吃的時候不要過度烹飪（會損失較大營養成分），另外可以多種食材共同烹製（蘿蔔、西紅柿與其都是不錯的搭配）；烹調花菜，建議蒸煮燉，清淡少油鹽才能更好的還原食物本真味道。
當然，除了這三種還有很多的應季食材，對於飲食，還是要多種攝入，盡可能保證營養均衡。
寒冷與乾燥交集，在這個冷冷的冬季，各位要飲食多樣，增酸減辛；調整睡眠，早睡晚起；適當運動，注意方式；保持心態，請勿生氣。寒冷的冬季，請您靠譜養生。
各位朋友，最近你的身體狀況還好嗎？你還知道哪些飲食辦法，來幫助冬季補水呢？
25樓：趕快回家
我覺得養生就需要通過飲食和健身兩個方面入手，尤其是飲食養生真的很重要的，能減少身體多餘的脂肪。
如何能吃到健康又養生的食物呢
夏天到了，該吃什麼既能**又養生啊？
26樓：囧哩嗰囧
有什麼好過在家中享受冷氣大啖冰凍大西瓜@
27樓：貓貓男人
西紅柿，補充vc。還可以抵制一部分曬黑。很好的！
28樓：姆利杜阿
綠豆薏仁湯 黃瓜汁 炒苦瓜
29樓：鑫燕燕窩
燕窩是不錯的選擇哦!
快過年了，又到了每逢佳節胖三斤的節奏，有沒有什麼年貨小零食熱量不高還能養生的？求推薦
30樓：偶凝海
快過年了，又到了每逢佳節胖三斤的節奏，有沒有什麼年貨小零食熱量不高還能養，可以生買堅果，葡萄乾等小食品
31樓：匿名使用者
可以吃吃張太和家的桑葚枸杞養元糕，我自從吃完一次就愛上了，現在每天作為下午茶吃個1-2片，它裡面的主要成分是桑葚和黑枸杞，都是黑色食物中的滋補聖品，還新增了紅棗片、核桃仁、南瓜籽仁和黑芝麻，滿足了我每天吃堅果的需求。關鍵是這個產品不會特別甜，熱量也不高，因此是養生又滋補的健康小零食，比那些煎炸烤的零食好太多了。
32樓：雙採萱
可以吃一些紅薯玉公尺之類的。
33樓：匿名使用者
多運動吧，什麼東西都解決不了，還有多喝茶，平時可以多喝茶。
中年人到秋季要注意喝茶時間，在哪幾個階段，健康又養生？
34樓：l寶貝
中國人從古至今都有喝茶的習慣，其實喝茶也是不錯的養生方式，但是喝茶的時候也是很有講究的，不僅要注意一些禁忌事項，而且還要注意喝茶的時段，這樣正確的喝茶才能夠又健康又養生。
中年人到秋季要注意喝茶時間，在哪幾個階段，健康又養生？
1、下午兩點到四點這段時間喝茶是很不錯的，能夠緩解人的很多症狀。
因為下午兩點到四點這個時間段人們的身體狀態可能會出現一些疲倦的現象，尤其是在夏天的時候，如果這個時間段喝點茶就能夠更好的緩解這種症狀，而且養生效果也是非常不錯的，所以說各位喜歡喝茶的朋友們一定要選擇好時間段。
2、吃完飯之後乙個小時喝茶也是比較適合的，尤其是針對**的女性來講效果更好。
一般建議在飯前飯後都是最好不要喝茶的，但是吃完飯之後乙個小時喝一點茶還是不錯的，不僅能夠起到養生的作用，而且還能夠有效的促進消化，針對**的女性來講，飯後一小時喝點茶水的話，還能夠起到**的功效。因此喜歡喝茶，而且想要**的女性，不妨選擇在這個時間段來飲茶吧。
以上這兩個時間段就是很不錯的喝茶時間，愛喝茶的你不知道是不是在這個正確的時間段內喝茶呢？只有正確的飲茶，才會起到養生的效果，建議在飯前不要喝茶，酒後不要喝茶，不然的話很有可能會對身體健康造成極大的傷害。
又到了割麥子的季節段子
阿柒文件 到小麥收割的季節了。在電視上看到，北方的田野裡，一臺臺收割機在麥田裡忙碌的身影，看著農人們一張張充滿豐收喜悅的笑臉，不由地讓我想起了小時侯在家鄉割小麥的往事。家鄉的六七月份，中午炙熱的陽光烘烤著大地，麥田裡金燦燦的麥穗隨風起伏發出天籟般的聲響，螞蚱清脆的鳴叫聲不絕於耳，成群結隊的麻雀在麥田...
520又到了，看來又到破費的時候了
是啊。520還是送點有新意的啦。如果送愛人，最好選鑽戒嘍 鑽戒的 主要是由鑽石的4c決定的，每乙個品牌都有價位不同等級的價位，這個主要是看你選什麼樣的了，現在可以挑選的鑽戒牌子很多啊！樂維斯！它家的價位大概二三萬的款式會多些吧，也是可以按自己需求個性定製，有七八千的，也有數萬，數十萬，上百萬等等，不...
又到了吃楊梅的季節,有什麼要注意的嗎
現在正值楊梅新鮮上市季節，愛吃楊梅的人不知有沒有注意到一個問題 新鮮楊梅經過鹽水泡後，會泡出很多小蟲子。福州的黃女士,昨日在一市場內買了250克新鮮楊梅，到家後，迅速將部分楊梅泡在了鹽水裡，正準備食用時卻發現新鮮楊梅里居然泡出了很多小蟲子。黃女士說，昨天買的楊梅又大又紅，但當她把泡楊梅的水拿到陽臺澆...