1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
2樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
3樓：匿名使用者
這個我不了解，還是問問別人吧
有什麼科學的方法能長高?
4樓：love就是不明白
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
5樓：比爾高
說起長高的科學方法，首先要知道哪些因素影響會影響長高：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長發育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
6樓：夏夏的顆粒
今年的我歷時 8個月，長了4公分，年齡都他麼的30 了。如果你想長高，最好的辦法就是就是運動。每天在下午3，4點去跑步，就是有陽光的時候，下午三四點的太陽不太熱，正好適合跑步（曬太陽有助於身體合成鈣元素）。
跑步只需要跑到身體出汗就可以了，不要跑太久，後面還有其他運動，至於如何做，大家去看（胡..遼..研....
），在度裡能找著，我就是看它後長的。
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎樣才能長高，長高的科學方法
8樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
9樓：你是逗比嘛
打打籃球 多做彈跳之類的運動 多補充營養
10樓：禕絲雨
26歲自己中醫長5.7cm
11樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
最科學的長高方法
12樓：健十**官方客服
要看是什麼原因導致的不生長，還要看一下你的骨骺後是否閉合，這要去醫院拍個x光片看下。具體什麼情況還要根據你的實際情況去綜合的分析與**。
13樓：匿名使用者
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
祝 你早日長高.
14樓：真相在大笑哄
個人長高的親身經歷，有原來的170長到了177，高三的時候體檢170，自己當時感覺自身良好，身高不差，可是到了大學進入了學校籃球隊，自己超級喜歡籃球，不比不知道 和其他同學一比，我瞬間感覺自己好渺小，其他同學平均都是175以上，自己感覺在拉大家的後腿，很不自在，就偷偷在網上找方法，直到遇見（賀站羽魁梧路），%%，我就按照裡面的方法運動+拉伸+合理飲食，沒想到，功夫不負有心人，我的努力和配合讓我長到了177，沒辦法表示自己內心的激動+高興。。
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15樓：匿名使用者
就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5厘公尺了。
16樓：肥肥吳
不用擔心會不會長個子這種問題的，只要年齡沒有過28歲，自己要相信自己能夠長髙！走路要抬頭挺胸，好的姿勢可以幫助長個子。多喝牛奶，多補充鈣質，平時多吃骨頭，蝦登高鈣食品。
多曬太陽，補充維生素d。休息時間要保+證，晚上不要磨蹭，到點就睡，夜晚是長個子的時間段。所以要有夠用休息時間。
我是在關注了（動之高）功重號，我就是看了他後長髙 的。
17樓：荊棘裡的花惑
這才是長個子的乾貨，我告訴你，掌握這個訣竅照樣可以有魁梧身材，，過了23歲，多吃點牛肉，看看外國人每天吃什麼，那麼魁梧，核心是要搭配運動來，這樣的話你要針對性強，我當時是看了按裡邊說的做的，自己百.度。就這麼簡單，但是大多數人不重視，只要認真，不到3個月像換了乙個人似的，反正我是用了一年不到，長了8厘公尺，我今年24歲。
18樓：空城幻海
誰說20歲之後不會長高，20歲的我就成功長了8cm。隨著年齡越來越大，就感覺長高的希望特別渺茫，不論是家裡了人還是身邊的朋友都會告訴你，別再堅持了，都這個年紀了，不會再長高了，有時候我也會想難道我就真的沒有長高的希望了嗎？可是我不想我的人生就這樣，我在網上找可以長高的方法，直到在（健已高）這個工種號裡看了裡面的長高知識對我有了很大的啟發，我開始抱著試試看的態度，幾個月堅持下來真的長高了8cm，我想告訴大家的是如果你也和我同樣的年紀，依然會有長高的可能。。。
19樓：匿名使用者
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做《成長伸展運動》的話可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
20樓：張木頭
男生一般在發育後（身高急速增長期後）長高速度會開始變慢，生長盤也會開始慢慢閉合，生長盤一旦閉合就不能再自然長高。
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
可以先去醫院拍x線檢測一下骨骺，未完全閉合可以做（成長伸展運動）幫助長高，如未閉合可以幫助矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
21樓：
科學長高的方法 ，無 非就是通過運 動+飲食 長 個需要乙個過程，不能操之過急。沒想到24歲的又長了6公分，我的實戰身經驗 告訴我，成年人長個科學的方法就是運動加飲食。我也用過不盡其數長個產品，但是並沒有什 麼 效 果。。。
後來還是靠，我的伯樂恩師幫我制定的專 業 增 高計畫，算下來我堅持運動了差不多半年的時間了，就達成了我的夢想身高，有長 高夢 想美實現的朋友可以和我一樣加我恩師的胃，字母s和k乙個2和倆個5倆個7，長 高 後會讓你看到乙個不一樣的自己。
22樓：匿名使用者
每次的結果都讓我失望無比
23樓：長高課堂
長高的科學方法，長高的最有效方法，長高動作
24樓：寄
骨骺線未完全閉合的話努力做運動孩子成長測試
25樓：發個梵蒂岡
22歲的我，一年的時間又長了7公分，作為乙個大男人身高只有163真的挺糾結，看到別人個個都比我髙很有挫敗感，為來長高個子，也用了不少的方fǎ，
聽說多喝牛nǎi可以，我就把牛nǎi當水喝，現在我看到牛nǎi就夠夠裡，聽說爬樓梯可以，我就每天沒事的時候就爬樓梯，後來發現tuǐ都變+cū了，可就是沒有長個子，還好後來遇見了我現在的增髙老+師，用他幫我制定的方案做，真的長高了，我把他的v告訴你a+k後面是兩個5還三個3和1.你可以去諮詢他。
如何長高的科學方法 要掙脫煩惱，如何長高，科學方法
我認為想長高就要吃好睡好！你需要知道的是夜晚睡眠比白天睡眠更有助於生長激素分泌。他們還把白天上學的高中生 大學生組成一組 為 白天組 把夜晚上學的高中生 大學生組成另外一組，為 晚上組 進行對比研究。結果發現 白天組 的平均身高顯著高於 晚上組 這是因為 晚上組 的學生，晚上上課，睡得較晚，影響了夜...
女孩長高的科學方法要做講實話的人
心情很重要，這事情沒你想的那麼難。慢跑 跳繩 跳舞 打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高舊骨中的骨鹽容解，鈣 磷質運送到血液內增加細胞外液鈣 磷的濃度雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動增高手術方法 目前，開展的增高手術可根據延長長度，受術者的時間和經濟等情況，簡單地說，...
生兒子科學方法是什麼呢？有沒有什麼科學的辦法增加機率的
我是另一個俗人 從概率上來說，生男生女的機率是一樣的，並沒有什麼方法可以增加機率，現在社會上男女比例失調，主要是因為有些人會提前進行性別鑑定，然後墮胎，其實這樣很不好。還是不要太在意的好，生男生女都一樣，主要還是老一輩的傳統觀念在影響，多做做老人的工作吧。生男孩科學辦法是什麼呢？想生兒子有什麼辦法增...