1樓：小莫結他
<>桌球教學：如何正確實施桌球啟蒙教學？預防近視，保護眼睛；由於桌球本身體積不大，再加上桌球與球拍撞擊之後的速度非常快，並且方向飄忽不定。
所以，在打桌球時，人的眼球內部會不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用；強身健體；打桌球屬於典型的有氧運動，長期打桌球可以增強人體的血液迴圈，提高呼吸系統的功能，使心肌變得發達有力，能夠降低心血管疾病的發生率。而且，打桌球可以使呼吸肌得到鍛鍊，有效提高肺活量，改善呼吸功能，達到強身健體的功效敏毀。
提高身體的靈活性；桌球雖然不大，打桌球的運動空間也不大，但因為桌球的運動速度和靈活性，長期打桌球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉變得發達，關節變得更加靈活、穩固，並且能夠提高人的隨機應變能力，進而提高身體的靈活性。****；通常來說，大部分運動都能夠起到****的作用，打桌球也不例外。打桌球會伴有跨越、跑跳等快速移動的動作，長期堅持打桌球能有效燃燒腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到****的效果。
桌球室一項全身性的有氧運動。需要全身協調梁禪發力，對視力、協調性、爆發力、耐久力、反應速度、心情等都有積極影響。值得稱道的是，桌球對抑鬱症有很不錯的療效，英國著名桌球運動員皮切福德之前為重度抑鬱症患者，之後通過桌球成功**。
桌球運動是一項全民喜愛的運動，老幼皆宜，對全身乃至大腦橋渣備都有很好的鍛鍊與調節作用，是興趣與運動、平衡與技巧為一體運動量可大可小的運動專案，對提高全民身體素質有很好的師範效應。
2樓：小白家美食
桌球的教學也是非常重要的，改舉桌球一直以來就是我國的國球。猜唯應該讓學員掌握基本的動作要穗殲培領，開始反覆鍛鍊。
3樓：我的一家
首先和孩子先激發出來對桌球的興趣，其次要知道，桌球是我們的國球，對中國人來說，是必須要打的。
4樓：花花就是我
最好還是從小抓起，在孩子五六歲的時候就應該學習打桌球的正確姿勢，然後學習一些基礎技巧。
桌球啟蒙教學
5樓：八卦達人
桌球教學，如何啟蒙？
啟蒙小孩，最重要的是興趣。第一節課一般先教握拍，大部分俱樂部都統一教橫拍，但還是要介紹下直拍和橫拍，因為有些小孩天生喜歡直拍，有可能受到父母影響也有可能看許昕或者王皓，但現在一般都最多能認識許昕。如果不是硬要學直拍，那一般教橫拍，畢竟直拍拿著打到後面手指會痛點。
橫拍一般就像菜刀式握法，注意大拇指要輕貼在膠皮上，食指要放膠皮邊緣，不可翹手指。
第一節課第二個內容，一般是進行拖球練習，但三四歲的可以直接從揮動作教起，因為看小孩的，有些他就是學不會託球，他就會沒興趣，但你看他機靈的，那就要教教託球，顛球，這些是手感練習比較重要。
到了第三內容，就是教動作，有些是從正手開始，有些是從反手開始，都可以，我一般從正手開早局始，因為反手相對容易，有正手擊球感覺學反手很簡單。所以就先聊正手茄鬧攻球。
正手攻球在啟蒙時一定要抓好動作，引拍要放在腰的右側，揮拍要收小臂收至眉心前方。有些教練說的那些什麼用手指，那些都是到拉球階段了，你在剛啟蒙教這顫睜罩些有什麼用，到時動作沒出來，光會碰球，那小孩很難掌握擊球擊實的感覺，啟蒙一定要收小臂，到拉球拉熟練了是可以不那麼強調收，用上手指的力，但啟蒙是建立感覺，收小臂是讓他建立好擊球感覺很重要的。
我一般看大的小孩或者協調性好的，我直接就讓他轉腰了，因為只有加上轉腰他才協調，只有小臂會很僵。但是你要懂得引導他用腰帶動小臂，而不是腰做腰的手做手的。
第一節課先多上臺，要求孩子盯球，能讓他打上臺多點，他就會有興趣。除非個別天生不感興趣的，不然一般你多鼓勵他都會有興趣，切忌剛認識就去兇他，這樣肯定是不願意學的。
等到打了幾節課，擊球感覺有了，那就加上重心交換，一壓右腳，腰往右後方轉，二腳的前腳掌往前蹬地，右膝蓋往前頂，重心由右後方轉至左前方，注意上半身不可轉到左邊，轉正即可，左腳要支撐住。
有些協調性差的，可以加些輔助練習，比如背對球檯，左右轉腰左右手交叉摸球檯，或者抱個籃球或者多球盆，進行腳的重心交換，切忌剛開始轉動幅度要小，孩子養成轉動很大後期很難改，需要慢慢調，不然收跨頂胯也會難掌握，不用轉太大的，收住胯，頂膝蓋即可。
小學生桌球啟蒙教育方法
6樓：小凡哥動漫解說
桌球是一項廣受歡迎的運動專案，對羨汪顫於小學生來說，進行桌球啟蒙教育可以鍛鍊身體、提高協調能力和反應能力。以下是幾種適合小學生的桌球啟蒙教育方法：
基本動作訓練：小學生可以通過學習桌球的基本動作來打好基礎。例如，握拍姿勢、正手和反手擊球等。這些動作需要反覆練習，直到掌握為止。
遊戲式教學：通過遊戲式的教學方式，可以讓小學生更加輕鬆地接受桌球啟蒙教育。例如，可以設定一些小遊戲，如「打乒陵沒乓球接力賽」、「打桌球比賽」等，讓小學生在遊戲中學習桌球技巧和規則。
觀摩比賽：讓小學生**專業桌球比賽，可以幫助他們更好地瞭解桌球運動的規則和技術要求。同時，也可以通過觀摩比賽激發小學生對桌球的興趣和熱情。
小組合作訓練：將小學生分成小組進行合作訓練，可以培養他們的團隊協作精神和競爭意識。例如，可以將小組成員分為兩個隊，進行桌球對抗賽，讓小組成員相互配合，共同完兄敗成任務。
個性化教學：每個小學生的身體素質和學習能力都不同，因此需要根據不同的情況制定個性化的教學計劃。例如，對於身體素質較弱的小學生，可以從基本動作開始逐步加強訓練；對於學習能力較強的小學生，可以適當增加難度，讓他們更快地掌握桌球技巧。
總之，針對小學生的桌球啟蒙教育需要注重趣味性和實用性，通過多種方式讓小學生們感受到桌球的魅力和樂趣。同時，也需要根據不同學生的實際情況進行個性化的教學設計，幫助他們更好地掌握桌球技巧和規則。
桌球啟蒙教學第四講
7樓：吃瓜小能手
這節我們來講講對攻訓練。我一般建議學生會打半臺不定點了再進行對攻訓練。因為如果太早進行對攻，學員不會找點，容易導致學生動作變形，重心沒完全轉換，或手上動作變形。
當然有些家長就老想著小孩進步快點，不對攻總搏州覺得小孩都還不會打，這種一般我們要強調好前期動作框架建立的重要性。如果家長實在著急對打，那就沒辦法提前教對打，儘量陪到小孩手上。
而如果會不定點的小朋友，我們教對攻時，我們要強調三點要求，一盯球盯板型，而動腳找基嫌蔽球，三重心轉換做完整。
一開始我們可以先拋發球過去讓孩子乙個乙個打，發不同落點讓孩子找點，並且要求他打斜線，者鋒讓他有這個意識了，也習慣接斜線過來的球了就開始對攻，可以設立五個對攻為目標，讓他爭取完成。完成後再慢慢加目標，目標可以兩個兩個的加，一般加兩次一堂課就夠了，這樣既調動孩子興趣，又不會讓他覺得太累，又覺得好玩有成就感。
一般正手對攻是要求能連續六十個以上，並且每個球動腳找球重心轉換做好才算合格。每堂課都可以留十到二十分鐘進行對攻訓練。因為多球和單球結合，才更加接近比賽，才能慢慢讓孩子往比賽過度。
桌球基本教學
8樓：歡樂頌
桌球一直是中國比較驕傲的運動專案，很多桌球運動員都在桌球的專案上拿到過不錯的成績，所以很多朋友都喜歡打桌球，那桌球基本教學是什麼？下面讓我為大家去了解一下吧！
1、 首先，我們學習打桌球的時候，基本上都是先練習顛球，對的，就是用球拍顛球來練習自己的對球的掌控性。
2、 另外呢，還有就是掘凱對著牆進行對打球，這也是比較好練習的技術，先從遠距離的對牆練習，再慢慢的靠近就好了，最佳的練習距離就是二十釐公尺左右的快速接球。
3、 另外，在打桌球的時候，對步法也是要求比較高的，打桌球雖然只是搜清手上打，但是很多的時候需要身體的站位來調節揮拍的角度。
4、 所以呢，很多的人都不怎麼重視腳步的節奏，打桌球的時候，注意力集中在手上，球上，但是同樣的，腳步也要跟著自己的眼睛，桌球的趨勢走動。
5、 那怎麼練習桌球中的腳步移動呢，就要經常的跳繩，而且不斷地練習很多的技術性步法，需要通過往返跑來訓練，上下跑臺階世散前也是不錯的選擇。
6、 在練習桌球的時候，眼睛對球一定要敏感，在自己打出球之後，要學會預判對手的接球以及回球反打的技術，來確定桌球的落點，想好反擊的計劃。
7、 任何一門技術都是需要熟練的掌握才能有所成就，桌球的很多的細節都是在實戰中獲得的，大家不必刻意的強求，自己不斷的要求自己提高自己的實力，不斷與高手切磋就好了。
以上是桌球基本教學，其實打桌球已經是一項非常平民的專案了，很多朋友在休閒時間都會約在一起打桌球，所以學好一下桌球的技巧非常重要。
桌球教學方法 教學原則
9樓：螞蟻掌上觀
桌球的教學方法：
一）動作示範。
動作示範是桌球教學中最常用的直觀法，教師以正確的示範動作，使學生了解所學技術的正確形象和動作過程。正確的示範，不僅有助於學生建立正確的動作概念，而且還可激發學生的練習興趣。
二）教具模型演示。
充分發揮圖表、模型和**等教具的作用。活人示範往往一晃而過，直觀教具可以長時間觀摩，而且還可根據情況突出某個細微的環節。
三）電影、錄影。
應充分發揮電影、錄影的作用。看一次實際訓練或比賽，往往印象不深；或看了這個，看不了那個；注意了這方面，忽略了那方面，而電影和錄影卻可彌補此缺點。特別是慢速電影，更有它的獨到之處。
四）利用附加裝置引導技術動作的方向、幅度和用力方法。
如適當公升降網高，調整學生擊球弧線的高度；在對方球檯上放置一物品，提高學生擊球的準確性。
10樓：匿名使用者
基本技術的教學方法。
1.近臺正手攻球教學。正手攻球是桌球教學中的主要內容，桌球的適宜弧線和落點是正手攻球訓練教學的關鍵部分，弧線的高低主要取決於擊球時的出手角度和速度。
弧線起止點的長短和擊球力量有關。為了使青少年能夠較快、較好地掌握正手攻球技術，可採用如下步驟：激發動機、培養興趣、徒手練習、形成動力定型。
2.弧圈球教學。弧圈球技術已經成為當今桌球運動發展的一種趨勢，如何熟練掌握運用弧圈球技術是當今教學訓練工作的乙個重中之重。
弧圈球的訓練方法可分為四步：加轉弧圈球的訓練方法。第一步：
掌握拉球動作的基本要領，形成拉球動作的正確技術概念。第二步：進行有球練習，鞏固所掌握的正確動作要領，體會擊球時的空間感覺和手腕觸球一瞬間摩擦球的感覺。
第三步：製造適宜的飛行弧線，拉出一定質量的弧圈球，乙個完整的弧圈球動作是從腿到腰再到大臂、前臂、手腕、手指再到球拍依次發力的乙個合力，動作連貫、協調，建立正確的動力定型。第四步：
動作定型階段。
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