1樓：網友
恩 不論學習的好壞 不論壓力的大小 都是很緊張的。
把它看作是一種經歷和磨練吧 人需要被生活折磨 才能長大。
關於如何暫時的放鬆 我覺得玩遊戲還是算了 這個不容易控制 很容易上癮 逃避學習。
所以為了身體 也為了 放鬆 可以多做一些戶外的活動 有條件 就辯和雹全班一起去拓展訓練半天 增進一下優異和團隊的感受 沒條件就自己或者叫上最好的朋友 一起跑跑步 散散步 騎騎攜帆車 運動一下 通過身體上感官的勞累 放鬆緊張的心情 轉移注意棚巧力 而且體育上面放鬆 是不會上癮的 也不會影響你迅速轉化思維 去學校 更有益於健康。
對了 你可能會有一種感覺 覺得我們站著說話不腰疼 哈哈 我是說可能 其實大家都是這麼經歷過來的 而且高考以後 這種重要程度的考試考核 和比這個還重要的選擇 等等 人生的分路口 會越來越多 越來越重要 所以 適應才是 加油吧 曾經的人 現在的人 以後的人 都是這麼過來的 平凡而又偉大 屬於你自己的偉大。
2樓：充電器囡
適當的去放鬆自己，比如說可以去跑步或者打籃球等。
3樓：紫藤蘿
正式很正常的，不緊嫌培張才不正常呢。有壓力才有動力嘛。一般來說緊張的原因無非是學校，老師，家長，以及周圍同學，甚至是自己設定的目標帶來的壓力。
減壓，說起來簡單，但真正做起來就難了。首先是，分析自己目前的水平，設定乙個適當的目標，然後每天就向著這個目標奮鬥就是了。千萬記住，別和周圍的同學比，尤其是班裡的尖子生，或者你是班裡的number one，但也別和全校的尖子生比，那樣只會壓力越來越大，最後還沒比出個結果，你也不堪重負得趴下了。
只要和自己比就行了，今天比昨天多懂了一道題，那就是進步；今天聽課很專心敗帆，老師講的都聽懂了，那就是進步，哪怕是一點點的進步，日積月累就會是乙個巨大的變化。當然前進的道路是曲折的，總會有遇到挫折的時候，也許這次比上次考的差，沒關係，分析原因，做到下次不犯同乙個錯誤就是進步。學習不要把自己搞得很累，週末偶爾也的出去瘋下，邀請幾個好友忘乎所以的瘋一天，哪怕是乙個上午也會達到放鬆的效果。
最怕的是，天天在死學，就是不見效果。男生嘛，打打球，女生就一起去逛街或是看場電影也不錯哦芹枯唯。
總之一句話，最重要的是放寬心，記住紙盒自己比，別總看著別人。享受過程，結果自然就出來了。
高中生考試緊張怎麼辦 怎麼緩解
4樓：考試答疑君
對於高中生來說考試緊張的原因有什麼呢，出現考試緊張的狀況應該怎麼緩解呢，下面我為大家分析一下高中生考試緊張的怎麼辦，僅供大家參考。
1.對自臘公升己要求過高，不允許自己失敗。
這類考生學習嚴謹認真，性格偏內向，不太喜歡體育運動，課桌整齊，在班裡很討老師喜歡，也深得同學信任。只是內心深處好勝心強，不放棄，卻也不擅長表達。
2.因父母老師的要求過高，擔心自己考不好被批。
這類考生通常都是學霸，他們的自我價值感是建立在別人的評價基礎上的。只有符合了別人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否則就感覺自己是個失敗的人，無用的人。
此外家庭條件優越，家長文化水平極高的考生也會因為這類原因在考前緊張。
3.嚴重缺乏自信的人。
這類考生對自己不確定，無論自己多麼認真的學習，他也不會相信自己能考個好成績。因為在他的潛意識裡從來就不相信自己是個能考好的人。
1.做家長的不要給孩子太大壓力。
2.給孩子一些複習方法。教會孩子把各科的知識系統的疏理一下，不要輕易去做新的、難的練習，確定不會做得題就著手放棄它，把會做的抓牢確保不丟分就好。
3.教會孩子自我減壓。比如告訴孩子高考不是某乙個學校某乙個班的考試，而是全山族省性的考試，如果自己考得差，全省其它學生也會逗局弊有人考得差，保持輕鬆心態。
4.做好孩子高考備考期間的生活保障，合理調整膳食結構，讓孩子有充沛的精力應對學習。
5.幫助孩子有規律地生活。高考備考勞心勞人，孩子在此期間會形成「開夜車」、飲食不規律等行為習慣，要及時給孩子提供必要的幫助。
1、要有充足的睡眠。
睡眠不充足，會導致情緒不穩定，從而導致神經緊張，因此，考試前一定要合理的安排好作息時間，要有至少8小時的睡眠，這樣才能精神飽滿的面對考試，避免產生緊張的情緒。
2、要有適量的食物攝取。
空腹也是導致緊張的乙個因素。因此，考試之前一定要合理飲食。不能不吃但也切忌進食太多，並且不要吃一些無證經營的小地攤**的不安全食品，吃一些健康營養美味的食物，不僅有助於緩解緊張情緒還對身體健康有好處。
高三生活小常識，高中生必備常識
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高中煩惱三 生活問題，高三學生的煩惱
你好，很高興能為你排憂解愁，首先，你應清楚你對你的安排滿意嗎？或者是一點不影響你，如果這適合你，你就堅持，如果對你有影響，你應該重新調整你的安排。不過我的想法是 對於你的生活安排，我不是很贊成，因為你這樣會太累的，我以前在高中時，晚上也加班學習，不過那時確實和你一樣，只是有點小睡意，不過那是我在高一...
高三生活如何不受外界影響？
朋友身在高中這的確是乙個重要的問題！我認為這是乙個涉及很廣的問題哦！首先是你個人的性格問題！如果你是個淡泊，恬靜的人這很好解決的！如果你不是這樣的人 改變性格難！既然你已經意識到了 就自我控制！第二 就是怎麼自我控制！這要看你自制力是不是很好啦！但是只要有意志 我一直認為這是個很虛的詞 但是族孫這很...