1樓：葉瀾的生活
我們知道做有氧運動得話，做出來的時間越久消耗的熱量就會越大，路途一定得話，你所健身運螞春動。
的時間越長，你消耗的熱量就會越大，那是用哪種運動方式來實現的這就又不一樣了。僅僅只是說一定的路程我就用兩種不同的運動的方法來完成，所使用的時長當然一般不會一樣的，這一當然是沒有辦法進行對比的，有許多喜愛快步走這一運動方式，那樣和我們的跑步相比，大家都健身運動相同的里程數高效率會是怎麼樣的呢？
從速率上來說跑步也一定是比快步走要快一點的，這也是毫無疑問的，那樣相同的里程數，慢跑一定是會先完成的，而跑步就不會那麼快了，常用的時間就一定會生，那樣依照咱們前邊所講的，相同的里程數用的時間也多的是消耗熱量就會多一點，顯而易見這是不成立的。這個就不可以僅僅之看健身時間的多少了，還看運動量了，儘管我們知道做有氧運動的運動量是不應該特別大的，可是是有乙個最理想的運動量的，小於最大心率。
的50%的運動量也是不夠得。
另外就是一種是在徒步而另乙個是在跑，跑步的時候人體是有乙個翻空的，因此我們所做的功就多一點，消耗的都自然就會多一點，可是快步走悶孝耐是沒有的，無論怎麼樣快步走兩腳最少也是有乙隻腳在地面的，不然就是跑了。從心跳上來說，其實就是抗壓強度。
上來說，運動量大一點的一定是跑步了，快步走自始至終是沒有辦法做到那樣快啊心跳的，並沒有抗壓強度的運動是不可能有乙個好的運動效果的。
不過呢，快步走還是很適合一些運動能力比較的低群體做出來的，比如像一些老人還有一些過度肥胖的人，全是不適合做大強度的運動的，特別是一些過多肥胖的人，不要強求自身，過度的健身運動自己對自己膝關節。
及其各個器官都是乙個危害。由於身體的重量太大自身人體骨骼。
承受不住那麼大的慎衡工作壓力，不但無法得到身心健康，損害也隨之而來，選用抗壓強度低一點的快步走還是很不錯的。
若想**就不要想著懶惰，想要通過一些抗壓強度太過低運動方式來獲取一樣高效率的實際效果，是不可能有這樣的事情的，同時還要克服心理障礙。
巴，要**就必須要有付出，沒什麼既舒適又安逸的方法就能**的，你節食**也需要強忍肚子的肌餓感，同樣也是很難受的事兒。
2樓：數位技術小輝
不一樣。因為走過去消耗的能量非常少，而跑過去會消耗很大的能量，所以不一樣。
3樓：紫丁平飄來
同樣的1千公尺走過去和跑過去的熱量消耗是不太一樣的。
4樓：伍六七學姐
消耗的能量肯定是不一樣的，跑步相對來說消耗量會比較大。
走一公里和跑一公里消耗的熱量一樣嗎
5樓：捉汗
跑步一公里要消耗更大的熱量。
1、就單純跑步1公里和步行1公里而言，我們多數人認為跑步要比步行碰指啟消耗的熱量要高，其實多數的情況下也是這樣的，畢竟跑步的劇烈程度要比較步行大的多。可以從運動生理學的角度來說，在做功。
相同的情況下，哪種運動的強度大，哪種運動消耗的熱量就越多。
2、但是也要清楚儘管步行燃燒掉的卡路里。
不如跑步來得快，但當步行者。
走得越快，燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超過它。以8公里/小時或更快的步速計算，燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。
3、在我們平時健身運動。
中，跑步和步行是笑如最常用的兩種方法。這兩種方法，各有優劣，跑步在接觸地面時，重力相當於身體的3-4倍，而步行觸地時的重力只有身體的倍，這就是說，比較跑步，步行可讓你免受更多的傷害。步行訓練可增強心血營系統的迴圈，降低血脂，大幅度地減少危險疾病的發病率，如心臟病。
和癌症，同時還可幫助提高骨質的密度，有益於腿骨和脊柱。
6樓：柴振薔
跑步和走路同樣的距離能量消耗一樣。
走路每小時5千公尺消耗的能量大概是450大卡的熱量，而跑步每小時12千公尺大概能消耗橘碼1100大卡左扮鍵右，那麼走路12公里能消耗1000大卡左右，因此跑步和走路同樣的距離能量消耗一樣。圓缺哪。
走一公里和跑一公里，哪乙個消耗的能量更多一些？
7樓：禽書苗
肯定是不一樣的，人在走路和跑步時速度不一樣，受到地面的摩擦力大小也不一樣，身體機能的能量消耗效率也不一樣，具體情況與人的運動方式有關。
在物理學中，乙個恆力f對物體產生位移s，那麼這個力的做功大小：
w=fs但這只是對力的大小和方向不變的情況適用，人在走路和跑步時，是依靠地面對腳底的靜摩擦力來實現向前移動，受力過程比較複雜。
在生活中，我們跑步一公里會比走路一公里累很多，說明跑步時消耗的體能更大，但是跑完一公里所需時間更短，那麼哪種情況消耗的能量更大呢？
對於相同的距離來說，人體消耗的能量與運動方式有關，原因有這麼幾點：
2）人體在劇烈運動時，會造成身體內的熱量大量積累，然後人體會通過排汗等方式來維持體溫，這些都會消耗額外的能量，而且隨著機體溫度的上公升，機體內酶的活性也會有所降低（酶活性的最佳溫度大約是37℃），從而降低細胞對能量的利用效率。
3）人在跑步時，受到的空氣阻力和地面的摩擦阻力更大。
4）但是人體的特殊身體結構，在不同的運動方式下，會具有不同的機械效率，就如汽車有個最佳經濟時速一樣。
5）由於速度不一樣，對於同樣的一公里，跑步需要的時間比走路短，但是普通人快跑能持續的時間並不長。
1）慢走（4km/h）一小時消耗能量大約是255大卡；
2）快走（8km/h）一小時消耗能量大約是555大卡；
3）慢跑（9km/h）一小時消耗能量大約是655大卡；
4）快跑（12km/h）一小時消耗能量大約是700大卡；
1）慢走消耗能量64大卡；
2）快走消耗能量69大卡；
3）慢跑消耗能量73大卡；
4）快跑消耗能量58大卡。
8樓：大城日記
跑步比步行的動作幅度要大得多，消耗輸出的速度也比較快。所以跑步所消耗的熱量會比步行要多。
一千公尺長跑的技巧急，一千公尺長跑的技巧，急
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