1樓：飄散蒲公英
先把要演講的內容背得滾瓜爛熟，對於一般人來說，上臺演講和表演會非常緊張，上舞臺前深呼一口氣，上臺後眼睛不要盯著下面觀眾看，他們的一言一行會影響到你的發揮，眼睛看著最後一排或者最後面的大門，把背下來的內容說出來就可以。
2樓：山海有彼岸
心態，決定成敗。演說，亦是如此。
分享一段我在心和的領袖演說課程上所學習到的一些內容：
乙個演說者若是持有乙個好心態，勝過花費大量的精力學習相關的演說技巧和方法。為什麼絕大多數的企業家在舞臺上很緊張、很害怕，也不能脫稿演說呢？其真正的原因在於心態。
如果站在舞臺上，你所講的內容不是為了自己，不是從個人的利益出發，而是擁有利他的好心態，對公司有利、對領導有利、對夥伴有利，那麼你就能自信從容地傳遞自己的思想，引起大家的共鳴。
假如你總是以自我為中心，一開始就想著自己站在舞臺上帥不帥或美不美，有沒有人讚揚或批評，那麼你慢慢就會緊張恐懼，演說就會出現各種問題，那是因為你沒有擺正心態。
3樓：帳號已登出
多練習，就會對自己的稿子有信心，把稿子弄得超級熟悉就不怕緊張啦，反正緊張了也可以念好嘛。
4樓：對冰
放輕鬆，儘量不去看下面的人。
5樓：夢迴春風吹來時
把自己打扮得很漂亮，穿自己最喜歡的衣服，上臺要背熟臺詞。
6樓：會飛的幾句話
儘量去忽視下面的人，當他們不存在。
7樓：小飛鴿
這是需要長時間的鍛鍊才可以做到的。當眾演講，肯定考驗乙個人的心理素質還有各方面。
8樓：大海的眼淚
當眾演講，如何才能做到不緊張，前期的工作做好，準備充分，才能做到不緊張。
9樓：網友
慢慢練習習慣就好了。
10樓：晚秋亦盎然
之前我也是這樣，知道要上臺進行發言總是控制不住緊張，不過在學習了心和的領袖演說課程後，對於演講方面有了不一樣的看法，分享一下我在學習過程中的一些總結。
演講緊張無法完全消失，即使是有長期演講經驗的人，也不可能完全克服緊張。
不過不要擔心，因為適當的緊張可以是有利的，它能幫助我們高度集中注意力，快速應變。
大部分的緊張感是**於擔心自己準備不充分，怕忘詞。臺上一分鐘，臺下十年功。每個成功演說家背後，都是精心的準備與耐心的排練。
不妨在正式演講前多做幾次練習，把每一次彩排都當做是正式演講，演講效果肯定不會太差。
怎樣才能在當眾演講時不緊張？
11樓：格箭公尺
如何從根本上克服當眾演講時心裡緊張？我們來說一說有哪些方法和動作，可以幫助我們抑制臨場的那種緊張情緒，讓你用乙個更好的發揮，那從動作上講呢？
不管此時的你是否是真的自信，也要挺直腰板挺胸抬頭，這個動作呢？不僅會讓我們的儀態變得落落大方，散發強大氣場，而且它能緩解緊張情緒的重點，原因是因為人的行為呢？是會給人有心理暗示的，當我們做出一些自信的動作的時候呢？
我們的大腦就會get這個資訊，他就會認為此時此刻的這種狀況呢？我們是完全可以搞定的，那我們的大腦這個時候感到自信了，我們的緊張情緒也就會緩解很多；
那建二，如果你是公開發言的話，可以適當的走動，或者是多做一些手部的動作，如果你腿抖那就走動起來吧！如果你手抖，那就多做一些手部的動作吧！你這禪租氏樣嗎？
適當的走動，還有手部動作動動作，不僅可以幫助，我們緩解緊張情緒，而且還有助於增加我們講話的感r力，讓聽眾更有聽下去的慾望；
建議三，事先到場熟悉環境，不管是公開發言還是考試還是面試，都是建議大家提前到場，因為當我們到了乙個陌生環境的時候呢，這種陌生感，多多少少都會讓我們每個人的大腦，感到有一點點不安全， 從而產生一種緊張感，那這個時候呢？如果我們提前到場，讓我們的大腦去熟悉周圍的環境，就可以把這個環境就可以有效的緩解緊張；
建議四，緊張的時候呢，可以吃一點東西，嚼口香糖，是乙個很不錯的選擇，其實呢，型數這也是欺騙大腦的一種方法，因為我們的大腦，在我們吃的東西賀散和咀嚼的時候呢？會預設為此時此刻的我們是安全的。沒有導危險的，那就可以幫助他更好的放鬆，從而降低我們的緊張感，幫你更好的發揮；
祝願大家：在新的一年裡吉祥如意，恭喜發財！
12樓：網友
我經過的這類大型尷尬的場面，就是在當眾演講的過程當中，由於過度緊張把語句的順序說錯了，結果演講了大笑話。所以平時我們一定要注重和專業的老師多學習，掌握正確的演講以及別人溝通的方式，這樣我們語言的表達才會更清晰更順暢凱慧，注重溝通的正確方式很重要。1.
學會換位思考做人做事都應該學會換位思考，多站在對方的立場考慮問題，也就能多一些理解對方，當我們都懂得換位思考時，我們的寬容度就會得到有效提高，聊天才會變得更愉快而高效率。2.聊對方感興趣的話題當你和他人溝通的時候，要聊對方感興趣的話題，這也是我們常說的共同語言，有共同話題的聊天通常會讓人倍感愉悅，由此所產生的共嗚會讓人期待我們更多的交流。
3.學會由衷地稱讚別人有智慧的人就要學會由衷地稱讚別人，而反對別人那隻能是不明智的事情，就算你不贊同別人的觀點，但最好也不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，也可以不要說出來，學會由衷的稱讚別人，溝通才會更順暢愉快臘乎。4.
學會聆聽別人的意見每個人都有表達的想法，當你遇到別人有需要表達內容的時候，你可以學會聆聽，記得當你學會聆聽的時候，你就會變得越來越睿智，也會被越來越盯局答多的人喜歡，注重別人說話，用心傾聽別人的話語，溝通就會變得更順暢，也會讓我們懂得尊重他人。5.談話中先認可再提建議當我們有好的建議時，要先認可對方的觀點再提出任何合理的建議，使用委婉式的建議方法，才更能夠達到良好的溝通效果。
當眾演講不緊張的十個技巧
13樓：冰藕不知天下知
<>1。熟悉演講場地。
爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施，提前調好話筒音量。
2。熟悉聽眾。
在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3。熟悉你的講稿。
如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難於記憶。
4。放鬆自己。
做些準備活動鬆弛緊張的`神經，比如深呼吸。
5。設想你自己成功演講時的情景。
想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
6。要意識到在場的人們希望你成功。
聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。
7。不要道歉，說錯的話不要重複或者再修改。
假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8。集中注意力於內容上，而不是形式。
全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。
9。學會微笑。
微笑會給你帶來良好的情緒，並且能在一定程度上消除你的緊張感。
10。積累經驗。
多參加比賽，多鍛鍊自己，經驗會帶來自信。
如何做到緊張時聲音不顫抖，上臺演講緊張 聲音發抖怎麼辦
其實每個人都有第一次，有時候內向的你可能站在上面對於你來說都是需要很大的勇氣，內向的孩子心理世界特別豐富，想象力也很豐富，缺失的卻是語言表達能力，同時心裡也是比較敏感的，有時候特別在意別人的看法，甚至要比別人說的那些內容要想的更多。所以當你站在臺上需要清楚的表達的時候，情緒裡面 緊張 不安 害怕失敗...
男人如何才能做到堅持不洩
男性 一般是由於腎虛引起的，主要表現為性生活時間過短，性功能下降等症狀。建議 可以通過服用中藥進行調理，飲食中可以多吃動物肝臟以及牛羊肉等，避免熬夜，養成良好的生活習慣。肯定是要經過鍛鍊才行的，要不不可能堅持不洩，你可以練一下愛久度鍛鍊教程，這個是專門延長時間的訓練 如果是用 噴 霧 劑 的話，噴點...
如何才能做到與人有效溝通，如何才能做到與人有效溝通
九方碧靈 一 講出來 尤其是坦白地講出來你內心的感受 感情 痛苦 想法和期望，但絕對不是批評 責備 抱怨 攻擊。二 互相尊重。只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當地請求對方的尊重，否則很難溝通。三 絕不口出惡言。惡言傷人，就是所謂的 禍從口出 四 不說不該說的話 如果說了不該說的話...