有什麼可以前一天晚上準備好當早飯的東西？

1樓：匿名使用者

那就備一些麥片，雞蛋，水果．

2樓：網友

買乙個有定時功能的電飯煲，頭一天晚上睡覺前洗好公尺放下鍋，調校好時間，它就會在你預定的時間才開始煮粥，早上起床就能吃到熱乎乎的粥了，還可在鍋裡放兩個雞蛋，早上就能吃到營養早餐了，記住了：早餐要吃好，不要難為自己了。

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。

體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

因此早上第乙個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等熱食物，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

你還可以到以下**看看「營養早餐」的資訊。

早餐準備什麼好？

3樓：匿名使用者

保證乙個雞蛋，一杯水或牛奶或豆漿，其他的不要太油膩不要吃得太飽。不同的粥有不同的煮法，看你喜歡吃什麼粥了。

4樓：匿名使用者

稀飯油條這是最標準的也是最健康的。