1樓：
喝紅牛幾乎沒作用，而且對於女生和紅牛後果不太好。。。那個叫功能飲料，。。。
想跳的遠的提前練習 啊。。。現在時間這麼短，只能考慮趕快恢復體力，然後到時候考試的時候減輕自己的負擔，不能吃太飽，女孩子吃點麵包之類的，盡量減輕體重，但是要保證體力。。。你給我的話我可以一天不吃照樣跳。。。。
呵呵，你其實該早點看看我回答的別人的幾篇關於跳遠的答案的。。。。
2樓：可愛卡哇伊女生
我更鬱悶呢 我踩線跳了187都給給我算170 因為是外校監考 別的區的 所以都不給放水 還有你也要緩考嗎？ 留個q號 方便聯絡 ~~· 謝了 **一下這個問題...... 你在那個學校考得跳遠？
3樓：匿名使用者
二號考試？今天不一號了麼？厄.....
來晚了...休息吧...沒辦法了...
現在能做的就是調整狀態了...公牛就免了.那東西還不如吃個饅頭管用！
總之到現在了，幾乎沒辦法，你早問也，唉~，好自為之....
4樓：木之本瑋
你是大連學生？我也是誒，而且我剛考完。我聽體育老師說緩考是有市**的人下來督查的，所以會很嚴是沒錯的了，感冒到那個時候應該就沒事了，這兩天多注意注意休息就行，（但是也不能睡太多，不然一樣沒勁。。。
）123是一分130是兩分146是3分170是四分189是五分，就是這樣子的，所以你跳180就是四分，但是差一分其實也很多了。紅牛是肯定沒用的了，我拿回去仔細讓我媽研究了一下，我媽說一點營養都沒有，就是新增劑家出來的。話說回來我是不是來晚了點。。。
5樓：體育老師與生活的死磕
體育微課系列《立定跳遠》
大連中考初二女生立定跳遠評分標準
6樓：甜__藌
我是這屆初三的……我們考試的時候良好線好像是在1.65以上，
然後跳滿1.89就可以拿滿分了。不知道你們這屆會是什麼樣子的政策（當時我們學校都會發給我們分數對照表的）
不過照你這樣的成績……可是要每天都練的呀（我們那個時候都是晚上放學自己在學校操場練，一直練到七點多。）
（我體育無能，沒說初二立定跳遠加試之前我才跳1.45）
當時考試的成績要比平日練習的時候好得多，
我平常跳1.6，在考試的時候跳到1.85，我有個同學和我一樣水平，考試的時候還跳到2.01了呢。
（考試之前我們班女同學都買紅牛喝= =貌似有些效果，不過我沒喝。）
祝你考試成功~不難的~
多加練習，絕對對你有好處！也為初三運動量更大的專案打基礎~
ps：等到你上初三就知道了……初二立定跳遠的練習不算什麼，800m跑和仰臥起坐是能要人命的（我們都快體育加試了我800才跑3分32，3分38是優秀線；仰臥起坐1分鐘50個滿分，還要特別標準的）
慢慢加油吧……前面還有更大的考驗在等待著你
加油哦！~~！
7樓：訓練獅
立定跳遠怎樣才能跳的遠？立定跳遠技巧
初二女生立定跳遠技巧
8樓：匿名使用者
可以小練習一下，呵呵！！！1、對自己要有信心，每次跳的時候要給自己心理暗示，比如一定要跳到某位置，然後盯著那兒心裡一直想一直想。2、跳起來的弧度與高度要搭配好，太高不會遠，太低也不會遠。
祝你成功。
大連2016初二立定跳遠女生172是良好嗎？良好是4分嗎？
9樓：匿名使用者
你可以參照《國家學生體質健康標準》關於立定跳遠的評分標準：
各位 我是初中生女生 我立定跳遠才跳1.4公尺左右 我們1.8公尺合格 請問怎麼才能提公升啊跪求
10樓：匿名使用者
如果你不是很胖，立定跳遠只跳1.40公尺說明你不會立定跳遠，沒掌握技術。按我的方法練習一下試試看：
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：乙個是腿蹬地的力量，乙個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10厘公尺處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。附圖：
11樓：匿名使用者
先學姿勢，姿勢對了使勁練，跳累了記得歇一歇
12樓：匿名使用者
我看你不是跳的，是跨的，我跨一步都能1.2
13樓：匿名使用者
反變多練幾次，請教有經驗的老師
乙個初二的女生，立定跳遠2公尺，她這個成績算好嗎？那中考能拿幾分
14樓：隋遠賞衣
中考立定跳遠男生滿分2.5公尺，女生2.0公尺。所以你懂得。多加鍛鍊，希望再接再厲。謝謝
初二女生立定跳遠2公尺2 好與不好？
15樓：狗西的
不錯了 我初三才2.4公尺我是男的 你們學校高手多女生還有比你遠的呀 這個成績絕對是體育達標高出滿分不少的成績 男生的上肢力量比女的強不少 下肢力量男生比女生強的倒不多
16樓：匿名使用者
好，你這水平比我們，最高女生記錄還要多上40厘公尺，你是個好苗子，加油
17樓：
男的都不一定可以跳出這樣的距離。我記得我初中好像是2.67公尺。這個成績是前3名的。
18樓：羊羊
很好啊！我記得我中考時，立定跳遠女生要求是1.95左右吧，繼續努力，中考肯定沒問題！加油！
19樓：happy我嬡沵
你已經算不錯的了，別人男的在初二可能都沒你遠！
20樓：匿名使用者
好啊好啊當然好 我盃具地還沒能跳那麼遠呢 加油吧
21樓：或許很簡單
很不錯了，已經過了中考水平了！
22樓：踽踽丿灬獨行
我次偶··咳咳，2公尺2， 你夠了···
23樓：守護者的經歷
八年級把~已經很不錯了
24樓：
好牛的 男士都不一定
25樓：oo洲
不錯哦，女生的話是不錯的了
26樓：鹿夊
哇!!好厲害!你這問題問的有意思嘛,這麼厲害還好與不好
27樓：
涉及敏感話題 我只可以告訴你 不好。
初二女生立定跳遠2公尺，800公尺3分40，算差嗎？
28樓：阿bunbun醬
您好！800公尺3分40秒其實不算差，想必您的體育應該是中等水平吧？但立定跳遠2公尺就有點落後了，應該跳到2.2算是很不錯的了。給你一點立定跳遠的技巧：一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。
至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：
兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。
這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。儘管重心前移不很大，但卻很重要。
這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。
為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
注意！！！·
，《後邊是我的小竅門，使你既跳的遠，落地後還不後坐》落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點，體會動作。
熟練後用力跳！
祝你成功!
29樓：楠哥丶只為
您好，女生立定跳遠2公尺已經很好了。800公尺我不是太清楚，我是短跑的。不過我去查了查世界紀錄。還是有很的上公升空間的。
30樓：不能丨愛你
女生的話，中考跳遠2公尺就是滿分，800還差點。不過如果你是體育生，這個成績就有點差了
31樓：匿名使用者
已經是很好了 如果 沒經過訓練這個成績 可以參加 體育隊
32樓：張廣勝
女生立定跳遠2公尺不算差 ，800公尺3分40，算差。
33樓：不蛋定小姐
還不錯的，加油啊^_^ 順便一提，我的是3分4秒
34樓：匿名使用者
還可以吧。不過我800是3分15秒
軍訓初二女生帶什麼昂，初中女生軍訓
從頭到腳的一身軍裝不說，至少兩套便裝，貼身換洗衣服，以及提到的錢啊，洗漱用品啊，各類什麼什麼露，什麼什麼霜，什麼什麼水的 這裡補充點前幾位沒有提到的，蚊帳 比花露水管用的多，如果買驅蚊的，最好買強生驅蚊水，效果相當好，不很貴 衣架 不知道會不會提供，自己帶嫌不嫌麻煩啊，要不然洗的衣服沒法帶啊 紙筆 ...
關於初二女生心理的問題，希望有人調解一下
小妹妹，姐姐是一位30歲的阿姨。姐姐是很好的大學畢業的。目前的生活狀況是 可以生活 有一點小小的才華和夢想。我覺得這樣就好了。雖然有時候面對別人的成功會覺得自己沒用。但是人只要有一點點用就可以了。你知道世界上最強的人是誰嗎？不知道對不對？所以人無所謂強弱。找到一點生活的興趣和樂趣就可以了。我很羨慕你...
初二女生學習一落千丈
你這樣不行的，馬上暑假了你要好好利用暑假的時間系統的學習，還是能學好的，我現在就後悔，以前為什麼不堅持，現在看來，以前的認為很難得數學和化學是那麼的簡單，尤其是在初中的時候，學習是要靠效率的，長時間的寫作業只是單純的重複，我記得我以前的同學，每天2小時什麼作業都做完了，那個效率啊，我們國家老師水平不...