1樓：
彈跳能力也並非跳的高就完全是好 還有動作到位包括韌帶夠開 要繃腳 入股專業學習的話可能還有前空翻和後空翻，聽說很多國外的健美操都有這些。她們很多基本都會了的。但是一般來說先打好基礎在學這些高難度的 不然危險性也挺高的。
一定要注意安全。壓腿之類的要每天堅持練
2樓：鑽石小蕾噝
意思是要有舞蹈基礎，學芭蕾舞蹈最基本的是腳背要繃腳，腿要從大腿膝蓋到腳尖轉開，膝蓋要直，跨跟要開，基本功要天天練習，不是一天說做到就做到的！
舞蹈的基本條件有哪些？
3樓：雪妖
對舞蹈初學者來說，需要以下幾個條件；
1、基本技能
基本技能是指基本條件(包括舞者的內部，外部，素質和能力)以及掌握一些基本技能，技能和動作的能力，是檢查舞者是否具有學習和參與舞蹈的能力的基礎。舞蹈藝術考試，基本功考試的專業面試的主要要求是基本要求，也是必不可少的考試內容。
2、外在條件
外部條件是指乙個人的基本條件，包括自然素質，例如身高，體重，比例和外觀，以及學習舞蹈動作的基本條件，即「軟和開放」的自然素質或獲得性素質，固有條件指舞者從外表和外表看不見的能力。
這些包括：肢體形狀的協調，理解和控制運動的能力以及基本的跳躍能力。前者是專業外觀的要求;後者是舞蹈界基本的要求，也是必要條件。
3、體力
在舞蹈學習中，表演舞蹈動作或舞蹈表演需要舞者具有良好的體力。體育鍛煉也在生活中緩慢進行和積累。因此，在生活中，應該多運動。
4、身體的協調性
舞蹈對協調舞者的身體有很高的要求。在學習舞蹈或生活中，需要進行鍛鍊，常見的做法是進行更協調的培訓。
5、增強信心
學習舞蹈非常困難，需要長期的毅力和毅力。如果沒有這種堅定的信心，恐怕很難堅持下去。對於想申請舞蹈的候選人來說，重要的一點是基本技能。一些學生從小就學習舞蹈，這更適合舞蹈。
擴充套件資料；
注意事項；
一、預防受傷
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷，韌帶拉傷等。
二、產生有氧受傷的原因：
1、外因，服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
2、內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
三、預防有氧受傷的方法：
1、針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
2、針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
4樓：匿名使用者
舞蹈的基本
條件不是拉筋，踢腿之類的，更不是舞蹈基本功訓練中國舞才會有的，一提起基本功就會想起中國舞，其實，舞蹈基本功是舞蹈專業的基礎訓練，不但中國舞會有，現代舞，芭蕾舞等藝術性的舞蹈都會用基訓來為學舞者打基礎。
基本功或基本條件是指乙個舞者所具備的基本條件(包括內在、外在及素質和能力的體現)和掌握一些基本技術、技巧動作的能力水平，是考查乙個舞者是否具備學習和從事舞蹈專業的基本條件的主要途徑，在舞蹈專業面試中基本功的測試是基礎要求，也是必不可少的測試內容。
所以對於舞蹈專業的考生來說，基本功的測試就要有一定的標準和要求，為了這一目的，必須要進行基本功的訓練。
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質條件和要從事舞蹈專業動作學習的基礎條件；
「軟開度」這一先天或後天素質條件;內在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態的協調能力、動作理解與控制能力和基礎的彈跳能力。
前者是對專業門面的一種要求; 而後者是對從事舞蹈專業最基本的要求，也是必備的條件。
5樓：百度使用者
每個人都具有舞蹈的能力，因為舞蹈源於人體的動作，而每個人無時無刻也離不開動作，用動作的語言共同來表情達意，來創造和滿足自己生活的需要。人們的生活中參加舞蹈活動所具備的舞蹈能力，當然也需要進行一定的後天學習。但是，假如你想當乙個舞蹈演員，要在舞台上表演藝術舞蹈，那就要經過刻苦的學習和訓練，使自己具備舞蹈演員的基礎能力。
舞蹈演員的基礎能力主要有四個方面：
一、最基本是要有乙個具有豐富舞蹈表情能力的身體，這也就是說要具有完成各種舞蹈技巧能力的可塑性的身體素質——身體各部分要靈活、柔軟，又要有韌性和力度；要具備跳躍、旋轉、翻滾等舞蹈技巧的能力。同時，還要通過訓練使自己具有速度和控制的能力，使身體各部分動作協調統一，既符合舞蹈動律的節奏，又有舞蹈的造型美。
二、要有一定的舞蹈文化素養，掌握舞蹈藝術基礎理論知識和舞蹈歷史發展的常識。舞蹈藝術本身是一種文化，它不僅僅只是簡單的手舞足蹈，只有加深對它的深刻了解，才能更好地把握和駕馭舞蹈這一門藝術形式。
三、要不斷地加強文學和各種藝術的修養。因為，舞蹈是一種以舞蹈動作為主要表現手段的綜合性的藝術，舞蹈和**、美術、詩歌有最為緊密不可分的關係，常常是你中有我，我中有你，如果乙個舞蹈演員沒有一定的**和詩歌的素養，舞蹈的藝術表現力將會大受影響，如此，也可以說舞蹈是不可能跳好的。舞劇是舞蹈和戲劇藝術結合的一種舞蹈體裁，舞蹈演員擔任舞劇中的角色，具有一定的戲劇知識當然是必不可少的了。
各門藝術既有其特性，也有其共性，所以，能具備和掌握各種藝術的知識，對舞蹈表演會有莫大的幫助和教益。
四、要關心社會生活的發展變化，要不斷地了解生活中各種各樣的人和事，增加生活知識的積累和儲備。因為舞蹈題材的領域是非常廣闊的，舞蹈中的人物也是非常豐富多樣的，舞蹈演員要塑造各種各樣的人物形象，因此生活知識的積累和儲備，有不可或缺的重要作用。 舞蹈演員在接受了舞蹈作品中具體角色任務後，就面臨著如何塑造舞蹈形象的問題。
如果是集體的抒情性舞蹈，任務比較簡單一些，只要做到動作、隊形畫面的整齊劃一，情感按規定的意境氛圍保持和諧統一，基本就可以了。而擔任獨舞或舞劇中的主要角色，那就複雜多了。要出色地完成舞蹈形象的創作任務，就有乙個從演員自我到舞蹈人物過渡的創作過程。
而這大致要經過對角色的理解、從相對應的生活和人物形象的積累中進行對角色體驗、感受，直至深入到角色人物的內在精神世界，從而創造出舞蹈作品中規定的人物的舞蹈形象。 每個人都具有舞蹈的能力，因為舞蹈源於人體的動作，而每個人無時無刻也離不開動作，用動作的語言共同來表情達意，來創造和滿足自己生活的需要。人們的生活中參加舞蹈活動所具備的舞蹈能力，當然也需要進行一定的後天學習。
但是，假如你想當乙個舞蹈演員，要在舞台上表演藝術舞蹈，那就要經過刻苦的學習和訓練，使自己具備舞蹈演員的基礎能力。 舞蹈演員的基礎能力主要有四個方面：
一、最基本是要有乙個具有豐富舞蹈表情能力的身體，這也就是說要具有完成各種舞蹈技巧能力的可塑性的身體素質——身體各部分要靈活、柔軟，又要有韌性和力度；要具備跳躍、旋轉、翻滾等舞蹈技巧的能力。同時，還要通過訓練使自己具有速度和控制的能力，使身體各部分動作協調統一，既符合舞蹈動律的節奏，又有舞蹈的造型美。
二、要有一定的舞蹈文化素養，掌握舞蹈藝術基礎理論知識和舞蹈歷史發展的常識。舞蹈藝術本身是一種文化，它不僅僅只是簡單的手舞足蹈，只有加深對它的深刻了解，才能更好地把握和駕馭舞蹈這一門藝術形式。
三、要不斷地加強文學和各種藝術的修養。因為，舞蹈是一種以舞蹈動作為主要表現手段的綜合性的藝術，舞蹈和**、美術、詩歌有最為緊密不可分的關係，常常是你中有我，我中有你，如果乙個舞蹈演員沒有一定的**和詩歌的素養，舞蹈的藝術表現力將會大受影響，如此，也可以說舞蹈是不可能跳好的。舞劇是舞蹈和戲劇藝術結合的一種舞蹈體裁，舞蹈演員擔任舞劇中的角色，具有一定的戲劇知識當然是必不可少的了。
各門藝術既有其特性，也有其共性，所以，能具備和掌握各種藝術的知識，對舞蹈表演會有莫大的幫助和教益。
四、要關心社會生活的發展變化，要不斷地了解生活中各種各樣的人和事，增加生活知識的積累和儲備。因為舞蹈題材的領域是非常廣闊的，舞蹈中的人物也是非常豐富多樣的，舞蹈演員要塑造各種各樣的人物形象，因此生活知識的積累和儲備，有不可或缺的重要作用。 舞蹈演員在接受了舞蹈作品中具體角色任務後，就面臨著如何塑造舞蹈形象的問題。
如果是集體的抒情性舞蹈，任務比較簡單一些，只要做到動作、隊形畫面的整齊劃一，情感按規定的意境氛圍保持和諧統一，基本就可以了。而擔任獨舞或舞劇中的主要角色，那就複雜多了。要出色地完成舞蹈形象的創作任務，就有乙個從演員自我到舞蹈人物過渡的創作過程。
而這大致要經過對角色的理解、從相對應的生活和人物形象的積累中進行對角色體驗、感受，直至深入到角色人物的內在精神世界，從而創造出舞蹈作品中規定的人物的舞蹈形象。
民族舞具體的基本功有哪些 10
6樓：黃明昊的原配夫人
學習民族舞蹈 基本功
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質條件和要從事舞蹈專業動作學習的基礎條件—「軟開度」這一先天或後天素質條件；內在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態的協調能力、動作理解與控制能力和基礎的彈跳能力。
前者是對專業門面的一種要求；而後者是對從事舞蹈專業最基本的要求，也是必備的條件。
一，先天條件
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利於樹立良好的師資教育形象。
[測試內容]身高、體重、比例、外形。
（1）身高：一般在1.60公尺以上（允許向下浮動1~2厘公尺），如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。
（2）體重：應低於或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。
（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協調，不低於標準身體比例要求。
（4）外形：要求五官端正，氣質較好。這是從事教育專業所必備的基本條件之一。
二，軟開度
（1）前腿
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內容]前腿的搬、控、踢。
[訓練方法]壓腿、踢腿。
[訓練步驟]
壓腿，其一：地面訓練：此方法便於基礎較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由於此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡便而且規範，是行之有效的基礎訓練方法。
姿態：a 坐臥在地面上、雙腿伸直併攏、膝關節下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態做好準備動作。腳背繃緊，腳後跟併攏大腳趾外旋，向下繃緊。
用手抓住兩隻腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。
b坐臥在地面上，雙腿伸直併攏，膝關節下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾
腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。
按照規定的姿態，做好準備。雙腳先併攏，然後從腳後跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。
入團的基本條件是什麼，入團的基本條件
入團的基本條件是申請人必須是年齡在十四周歲以上，二十八周歲以下的中國青年，承認團的章程，願意參加團的乙個組織並在其中積極工作 執行團的決議和按期交納團費。申請入團的青年通過兩名團員介紹，向支部委員會提出申請，填寫入團志願書，經支部大會討論通過和上級委員會批准，才能成為團員。依據 中國中國共產主義青年...
愛情的基本條件是什麼
吥丶錯過親 其實在現實生活中並沒有所謂的完美愛情，只有為了完美愛情而共同用各自的責任心堅持不懈追求的過程。真正的愛情以相互信任和相互負責為前提，能在快樂時光裡相娛相樂，更能在痛苦的日子裡相扶相持。兩個人對待愛情的共同責任心能堅持多久，這份感情就能延續多久，愛情的長存需要兩個人的步調一致。採納哦 得喝...
簡述犯罪構成的基本條件
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