1樓：王穎神經科教授
您好！抑鬱症的**是一個慢性的過程，但是臨床**資料顯示：堅持正規**都會取得良好的**效果。
一方面要對自己有信心，調整心態，不追求完美，要有平常心，多和親人朋友溝通交流，多參加運動鍛鍊，適量運動可以增強體質，提高抑鬱症、失眠症的**效果，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
2樓：留憐陽
我覺得你沒有任何問題啊，只是壓力太大了吧，我還讀多高五呢！我壓力大也會特別痛苦的，比你還嚴重！我覺得你還是多交朋友吧，不要一味的鑽在學習裡，勞逸結合，還有多出去玩玩心情自然好了！
你看看這個方案怎麼樣？平日上課好好聽，下課使勁玩！週末早上看書做題，下午去打球，多交幾個朋友！
怎麼樣？高四的時候我差點自殺呢，後來我朋友讓我這麼做就這樣渡過高五的！而且很開心，考試成績也上來了！
祝你愉快啊！記得多交朋友哦！
3樓：米奧米奧米奧
**焦慮最好的辦法就是直接去面對讓你焦慮的問題而不要逃避。逃避問題就會產生焦慮或抑鬱。你睡得好，人際關係也不錯這些都是非常健康的標誌。
有空時回頭看一看是什麼事情讓你感覺緊張或者不舒服，靜下心來去面對它（他，她）。深入自己的內心你就會找到解決問題的辦法，問題得到處理你的焦慮就會跑掉了。
4樓：六六空
面對壓力人都有焦慮。適當的焦慮可以促進人的發展，是好事。焦慮太過了就不好。
處理壓力有幾種方式：一是面對困難，二是尋求他人幫助排除困難，三是躲避，·····你選擇的是躲避，把精力都放在學習外來躲避學習的壓力。害怕面對學習，於是潛意識裡拿情緒天氣等做擋箭牌，“我學不好是天氣不好，心情不好，不是我的能力問題”。
你內心裡不承認自己沒有學習手段，只是干擾的東西太多。就像日本關東軍說的，不是我們太無能，而是對手太狡猾。這是外歸因，你既有內歸因也有外歸因。
現在我說出來你就明白了。你現在是面對壓力，勇敢面對學習就行了，與情緒天氣無關。
另外，要注意休息，八小時睡眠要絕對保證的。休息好了才有精氣神啊，不要開夜車，耗竭精氣，得不償失。在課堂上專心點，注意力集中。有效率地過每一天，你就慢慢有信心了。祝你好運！
高四學生該如何調整心態
調整好心態，既然已經選擇復讀這條路，背水一戰吧，踏踏實實走好每一步。以前邊玩邊學，反而能考好，那是心態沒有壓力，加有一定的運氣成分在裡面，那分數是虛的，因為自己也不知為什麼對。好好學了，反而沒考好，這說明基礎知識不紮實，學在表面，看似努力，並沒有真正的吃透，屬於半吊子。凡事貴在堅持，繼續努力，到後面...
我現在是高四生，有心理焦慮症，怎麼辦
你好，我很能理解你的感受，因為我是高三讀了三次才考上大學的，比你還多了一次。所以你的這種焦慮 害怕的心情我是能體會到的。你說題目其實你是會做的，說明你是有考上大學的基礎的。但是自己大腦裡面卻一直在關注自己能考到多少。這樣的話很顯然你關注的焦點在 能不能考上大學 上，而不是我會不會解題得分上。你過分的...
怎樣學好英語？我是高四學生，高考英語55分，我基礎實在太差了，時態都搞不懂，初中的英語都不會，怎麼
學好英語，你可以練習掌握一下速讀記憶 快速閱讀和記憶 的能力，可以參考 精英特速讀記憶訓練，我自己用過，對英語的學習 提高有很大幫助。英語學習中詞彙是一大基礎，也是難點。沒有詞彙的積累英語是學不好的，但是大量的詞彙記憶就是一大困難 其次就是英語閱讀，英語閱讀的關鍵在於 詞彙量 閱讀方法以及語法的運用...