1樓：匿名使用者
如果食物中缺乏蛋燃吵白質，就有可能導致消化道上皮細胞分譽拍化異常而發生癌變。飲食上最重要的就是講究均衡營養，每天吃齊五穀、蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體慶段羨需要的養分。,
如何保護腸道
2樓：美麗俏佳人
提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。
1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊「不友好」的腸道細菌2韭菜。
韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素a，有助腸道內壁修復。
3.胡蘿蔔。
胡蘿蔔有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，是一種天然益生元（有利益生菌生長）
4.薑黃。薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。
如何保護腸道??
3樓：網友
夏天了，腸道很容易生病的。
我前幾天也是腹瀉，開始以為沒什麼大事的，吃了兩顆浸泡在白酒裡的楊梅，後來好了兩天又開始了，而且很嚴重，去醫院看了，原來是腸道病毒，醫生給我開了三天的鹽水。
所以千萬不要小看腹瀉！
怎樣保養自己的腸道？怎樣清理腸道
4樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
5樓：美味河童
醫學專家提出如下三點建議——
第一就是要養成好的飲食習慣，吃得七分飽，別狼吞虎嚥；第二就是補充點益生菌，多喝酸奶，把菌群調整過來；第三就是要給自己的腸道按摩。
頭兩條大家會比較認可，很多醫生都會這樣建議，但是對於給自己腸道按摩就不太理解了。長期的臨床實踐證明，腸道按摩對於**腸道不明原因的小毛病很有效果。之所以要給腸道按摩就是要讓自己的腸道活躍起來。
辦法很簡單——
晚上睡覺前，找點風油精擦在肚臍周圍，用手按順時針方向摩擦腹部，再逆時針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱。這個方法很多消化科醫生都在用，並不是什麼土方法，中醫上就有記載這種按摩**腹部疾病的方法。絕大多數功能性疾病，通過這種方法都會有療效，比如消化不良、腸易激症候群、功能性腹瀉等。
一些病人在堅持按摩腹部一段時間後，經常會發現自己的腸胃「聽話」多了，這樣簡單實用的招數，實在有必要讓人們推廣下去。
6樓：樂聰樂健小伴侶
多喝水，多吃水果蔬菜，合理膳食就能很好的保養自己的腸道了，如果腸胃確實虛弱的話，建議不要吃生冷水果，換成凍乾的水果片比較好，其他的食物也是這樣，避免進食涼食。
7樓：匿名使用者
吃點雜糧如紅薯、玉公尺、小公尺等，黑木耳有清腸作用，可適當多吃點。飲食清淡，按時進食，食不過飽，減輕腸胃的負擔是對腸胃的最好保護。
8樓：匿名使用者
這個因地制宜 不能很籠統的，當然了 合適膳食，不吃那些不衛生的東西，注意保暖，基本就好了。
現在的年輕人，尤其不常在家的，下水都不太好。
9樓：波桖晴
吃粗雜糧，多吃水果，多吃蔬菜。
怎麼保持腸道健康，怎樣保護腸道健康？
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怎麼樣才能保護好腸子呢，怎樣保養自己的腸道
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