1樓：拽姐情感說
背叛爆發後，你會更容易受從前的記憶力所影響，你能想到為這乙份婚姻生活的全部投入，想到這些投入只會讓你更為的苦楚，更加憎恨另一半的錯過。從前的記憶力也包括背叛發生的時候，你可能會仍在傻傻深愛著投入著，大家覺得被矇在鼓裡的你是「愚昧」的，你沒辦法接納你的感情被背叛時，你還處於無知的情況，這乙份以往也將成為你心頭的痛。
改變現狀，很有可能就要從學好放了以往逐漸，以往你資金投入許多，那你也被有意的傷害過，可是你要做的是和這些以往道別，清空你這種記憶力。你就可以每隔幾天訓練一次，嘗試清空你的大腦，忘掉這種從前的好或是不行，使自己體會那類什麼都不想的輕鬆感，使自己清空後舒適度，慢慢地把這份清空的關聯變成你本質心態的一種，隨後嘗試讓這種心態變成你人生的一種核心理念。擁有清空的心態，你能明白不會再和過去太過糾纏不清。
接納實際，看待不同型別的現狀，每個人都有相似的二種心態，如願以償的現狀很容易認可；不如願的現狀就排斥接納。婚態碼飢姻裡的背叛別說，是無法被人接納的一種現狀，它代表了心寒、損害和生活的更改。應對心寒、損害自我改變所帶來的不明性，正常人的反映便是排斥，便是接受不了；自然這乙份排斥與不接納，也只會加劇現狀造成的影響和痛苦。
改變現狀，最基本的更改便是要帆返會接納現狀，使自己排斥反應不會再明顯，自已的接下來日常生活很有可能才會更加如願以償。塑造接納的心態也要訓練，你一味的跟自己要他接納實際，你一定會認為是無力的，你並無法做到接納。該怎麼練習接納現狀的心態？
我們可以通過改變現狀對現狀的理解方法來完成：把一般疑問句變為由「是」構成的語句。如：
為何婚姻生活會有背叛？婚姻生活是出現背叛。為何我的伴侶會背叛婚姻生活？
我的伴侶是背叛了我們的婚姻。應注意由「是」構成的語句，便是客觀陳述事實，不必含有指責埋怨的詞語。你這樣資訊傳遞的目的在於，使你關心客觀事實，巧妙的解決你的情緒。
如果你每一次想不通心裡有許多氣惱和不甘時，就把你埋怨愛人很有可能需要用到的一般疑問句表達出來，隨後換為「是」字組成的語句。
與此同時，不逼迫自己，只需使自己平靜地見模銀到另一種講解的形式存有就行。這種訓練很有可能需要一段時間才有實際效果，這就需要你為自己的幸福堅持不懈。
2樓：墨汁沫沫
分析問題，樹立自信原來，她們所有的恐懼和焦慮**，就是被傷害、被背叛、被拋棄燃運咐，她們對感情深深地懷疑，對悄巨集自己的感情不甚信任。我想起一句話，「乙個人對待愛，就像一把錘子，一旦狠皮純下心來，就再也不輕易動搖。
3樓：我想用一世陪伴
無論怎樣，當你在背叛的現實面前選擇繼續婚姻時，你都要明白，你的改變不是為了迎合對方，更不是臘沒首為了挽回對方的感情，你是在為你的幸福做調整， 接納現狀的心態，不強迫自己，只要讓自己平靜地看到另一種輪數解讀的方式存在就好，未來的察祥心態 。
4樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是直接放任或者是別放在心上，他的事是他的事，而我是要活出自己精彩的。
如何才能從被背叛的情緒裡面走出來？
5樓：為了明天的快樂做準備
首先你要知道背叛的原因是什麼，你只需要把控好自己可以控制得部分就可以，如果自己的原因，反省反思改正自己，還有注意下次提高警惕就可以了，多學習多思考，多很別人溝通，提高自己識別能力，所有人都是從從不會不瞭解到了解的乙個過程，這個問題既然存在，那就提前做好預防，儘量讓其避免發生，如果發生了也不怕，只要以後儘量不去再次出現就可以了，人不可能什麼都想的特別周全，所以一切學習準備是為了避免不必要的損失，發生了問題也正常，正好提醒自己以後要更加努力學習補充這一塊的知識經驗，下次不犯這個出現背叛問題了就好了。從這次吸取教訓總結經驗。再者如果是對方得原因，對方會失去你這個朋友，人品不好的人是走不長遠的，對方自己的行為會把自己的路堵住。
所以你如果一直放不下只會拿別人得過錯傷害自己，時間會證明對方錯了，他會走不下去，哪怕別人不懲罰他，他自己也會內心崩潰，因為俗話種瓜得瓜種豆得豆，自己種了不好的事情，結果自然不好。總得來說，就是你接受，出現這個很正常，然後你也要明白，乙個巴掌拍不響，肯定事情發生，你也有原因，你把自己的問題改掉，下去不犯，對方得原因不能控制，控制自己這方面就可以了，以後爭取不在讓背叛事情出現在自己身上。
6樓：
第一，對自身價值的一種否定。
讓你不得不去懷疑自己，是否真的那樣不堪？也會有人直接因此徹底否定自己：「我就是太差勁了，ta才會背叛我！」
於是在後來漫長的歲月裡，飽受自我折磨。
導致你不再自信、不再陽光，在自我懷疑這路上越走越遠，任由怎樣努力都難以戰勝心中的心魔。
被自己最親密、最信任的人這樣完全徹底地否定，那樣的打擊簡直就是毀天滅地的。經常說背叛是人間最殘忍的一種行為，原因就在這裡。
在這裡要說的，你不用忙著否定自己，在這個世界上，每個人都是獨一無二的存在，每個人都有自己的優點，也都有自己的缺點。
就是說，沒有絕對一無是處的人，也沒有絕對十全十美的人。
可能是你們在一起時間久了，彼此的優點被無限隱藏，而缺點又被無限放大。更可能對方的背叛只是因為貪圖新鮮感。
所以你要清晰地意識到，你自身是有缺點的，但不是沒有一點可取之處。
在後來，只管活自己，做好自己。欣賞你的人總會欣賞你，不會欣賞你的人，就算你再朝著他喜歡的樣子改變，他的眼裡還是裝不下你。
第二，真心以及信任的辜負。
得知摯背叛了自己後，大家是不是第一時間有的是憤怒，接著滋生的就是不甘？
憤怒就是一種指責，不僅僅是因為背叛這件事觸碰到了自己的底線，還有是對方完全辜負了自己的絕對信任。
等於是說，拿著自己的信任反過來捅了自己一刀。
那麼不甘就是絕望過後而自然形成的一種心理。想想自己之前對ta的真心、對ta的感情、對ta的付出，越想越不值得。
心理學：想要走出背叛的痛苦，你需要學會「正確的」依靠自己嗎？
7樓：小然愛遊戲
在活動的過程中，來訪者能夠檢測自已的原先（對事情和困惑）的描述對不對。那樣抓住這個方式，在背叛眼前痛楚又覺得沒有出路的你，不妨先暫時性的學會放下不甘心和抱怨，試一下給自己乙個提議，如：嘗試使自己靠自己去解決一些生活上難題，使自己根據潛心守候父母與孩子，認真工作這些方法發覺，日常生活原先許多元，也有許多很有可能，並沒有因為乙個人的不喜歡而失去了將來。
這類持續為自己提意見，使自己去實踐得到與本來了解不一樣的觀點方法，不僅可以認證錯誤的觀念，還會激起我對日常生活深層次的瞭解，不會因經歷一次背叛而否認所有。
在演試情境中人物的過程中，是來訪者從「我」的角度考慮，把「我」的和行為意識投射到「人物角色」的身上，仔細觀察「人物角色」，來達到理性看待自身難題的效果。那樣一樣團敏，在感情碰到背叛的苦楚裡，你可以嘗試著為自己設定乙個情境，讓乙個人去扮演乙個歷經背叛得人，而且將你的痛苦和我所含有的瞭解授予給你來飾演的人。
在這樣乙個過程中，你的想法你情況便會在你投影給人物的過程中被你發現併發覺，從被告方蹦出來變成局外人，你會發現的認知錯誤觀念。這一過程可以幫助你更客**待問題，還可能會讓你成長起來，明白客觀性理性的看待事物。
那樣一樣，針對你於你內心困惑你的問題，你不如找一找身旁的事例，當你覺得你為感情付出許多，而被辜負讓你感覺很痛苦時，去模仿一下身旁或是書裡某些人角色生活的方式。去尋找她看待生活的態度，也去模仿她看待生活的態度，例如沒把自己的付出稱之為對愛人的贈予，並不認為戀人應當作出什麼樣的感恩回饋，只要你自己在過去的生活裡做了她想多事情，安心也付出過，也就沒有悔，也沒有著怨過下去就行。
根據模仿，和想像自身有那般的生活的感悟，能夠幫助你調節內心深處的悲憤，找到屬於自己的難題，改善自己對生活的態度，認識到自己對背叛的過分解讀，也就找了愈療自已的塌冊枝突破點。
8樓：譚談社會
是的。很多人之所以悔仔坦感到很痛戚畝苦，並不僅僅是因為對方背叛自己，而是自己不愛自己了，思想不獨立碧桐，精神不獨立，生活不獨立。
9樓：情感導師素顏
首先還是要知道背叛你的人，相對來說，他可宴搭豎能在你這裡得不到他想要枝前的，或者說他覺得對你的付出都是不值得的，還是要晌大正視自己，反思自己。
10樓：墨汁沫沫
對自己自信——你的背叛，敏絕不是因為我不夠好，巧基雖然我知道我自身孝拿謹也是不完美的，也一定有問題，但這些問題與背叛無關；換而言之，如果我遇到的是另外乙個人而不是你，我不會遭遇感情的背叛。
被「背叛」後，如何調整心態不受影響？
11樓：松子電影
從某個角度而言，遭遇背叛，就好像生活給你出了乙個難題，你需要在解決後才能繼續行進。
如果問題本身不大，那還好點，你很有信心能最終解決掉這個難關，但事實並非如此，或許，已經讓你有些產生了懷疑，甚至會質疑自己是不是真的無法改變，是不是真的那麼糟糕，也會懷疑自己為什麼會對不起這段感情。你會感嘆命運難測，自己為什麼會被這麼對待，為什麼還沒有把他從這段感情中抽離，這樣想著，你會開始覺得，不值得再堅持下去了。
事實指信上，背叛，從來都不是個簡簡單單的問題，它有著特別深刻的內唯灶輪涵，它是人們內心深處一種深深植入到潛意識裡面的東西，每當你意識到自己有背叛的念頭時，你都會產生強烈的負罪感，然後繼續陷入這種情緒當中，反反覆覆，無法自拔。
這段時間辯鬥，我接觸了幾個被背叛的案例，她們往往都會告訴我同乙個資訊：當我發現我們的感情出了問題的時候，我總害怕**做得不夠好，害怕我做得太過了會導致我們的感情一下子坍塌，甚至連挽回的機會都沒有，因為這種恐懼已經讓那個人死死抓住我的心，讓我不願意再承認自己的錯誤，不敢再去面對感情的背叛。
我仔細分析了一下，究竟**做得不夠好，讓對方如此恨我、痛恨我、甚至憎恨我。我最想問一下她們的這些問題是出自於**。事實上，一般情況下，她們肯定是出自於內心深處的某種恐懼和焦慮，或者恐覺，他們對自己的感情是不信任的，你總害怕他對不起你，你才會對他提心吊膽，你才會害怕那些對於自己感情的懷疑。
原來，她們所有的恐懼和焦慮**，就是被傷害、被背叛、被拋棄，她們對感情深深地懷疑，對自己的感情不甚信任。我想起一句話，「乙個人對待愛，就像一把錘子，一旦狠下心來，就再也不輕易動搖，一旦動搖，就再也不敢輕易忘記。」
我們總是希望被照顧，被呵護，但是很少人能給到自己足夠的安全感，所以自己永遠都活在別人的保護之中，因為害怕被傷害，所以總是把自己孤立起來。當你對這段關係產生了過度的懷疑和恐懼時，你會對愛充滿恐懼，你開始不斷地否定自己，否定自己是乙個值得被愛的人。
因此，你越是否定自己，給自己傳遞的資訊就越差，你越是擔心被拋棄，就越不敢表達自己真實的想法，你越不敢表達自己的情緒，甚至你對於自己的內在，都完全失去了信心。其實，這也算得上一種心理疾病，一種心理疾病並不代表代表你無法克服它。比如，我們都見過那種特別喜歡看《奇葩說》的女人，每期都必看，而且總是在裡面挑刺和掐架。
背叛之後，有哪幾種「反應」的人，或許並不是真心迴歸？
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