1樓：禰友金思琪
有影響。喝酒是力量訓練。
的最大忌諱。基本你的力量訓滲鄭冊練全部白費了，不會有任何鍛鍊效果的，甚至你第二天的鍛鍊效叢巨集果也全叢握部白費了。
2樓：星敬夕夏山
俯臥撐+二頭彎舉，根據我自己的實力做的健身計劃拆襪逗，晚上被對門的大哥叫著喝酒，當時我的身體狀況是，剛練完，30左右，增肌粉喝了，水喝的少，身體缺少水分，當晚幹了4瓶啤酒，第二天的身體狀況：肌肉痠痛，3天左右才感覺慢慢恢復過來。。。
每個人的身體素質，身體資料，基因等等，都不一樣，說句不靠譜的話，你只能自旅賣己去感知，看看你喝了酒以後，身體會不會難受，肌肉痠痛程度咋樣。
以上，是我想和你分享好昌的。
一瓶啤酒對增肌有沒有影響 喝一次酒影響健身幾天
3樓：馮蜜柚子茶
1影響不大。
雖然說一瓶啤酒的熱量不低，在200大卡左右，但一瓶啤酒的酒精量一般在10ml到40ml之間，酒精量超過50ml以上的只佔少數，這點酒精量還不足以對肌肉合成、乳酸的代謝速度、激素等增肌因素造成較大的影響，而且健身增肌的人偶爾吃些高熱量食物也不會立馬打回原型，如擔心的話，可在飲酒後的24小時後，等酒精代謝了，增加鍛鍊強度，以彌補喝了一瓶啤酒的過失。
2不會白練。
身體對於鍛鍊的記憶是與日俱增的，每一天進行的健身動作，都能起到為身體刻畫完美線條的作用，偶爾健身後喝一瓶啤酒，就跟平時經常健身，偶爾喝了一杯奶茶一樣，並不會白練，但最好增肌期想喝啤酒的話，只喝一杯啤酒為宜，原因如下：
1、攝入的酒精量少熱量低不影響增肌。
2、少量飲酒解決了健身人士對酒的饞意。
3、部分人飲酒不但能提高健身熱情，還能防止破戒後的瘋狂飲酒行為。
4、少量飲酒還有助眠效果，而睡眠對健身效果有著至關重要的作用。
5、微量的酒精與肌酸結合，可以快速消除酸脹的感覺，讓身體快速還原到最佳的狀態。
3根據飲酒程度和個人酒精代謝程度決定。
如飲酒過量，個人酒精代謝能力又不是很好，已經達到醉酒的情況下，不僅人會出現話多、易怒，面色潮紅或蒼白、眼部充血、心率加快、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等現象，嚴重的可能需要就醫**，那好幾天甚至更久都不能健身鍛鍊，對身體的影響十分嚴重。
但若是一次飲酒較少，就一兩口，自身酒精代謝還可以的話，一般對健身沒什麼影響，可以按照平時的健身節奏和計劃繼續運動。
4根據情況決定。
啤酒的儘管不是烈性酒，但也是屬於酒精類飲料，如果喝一兩口的話，對於大多數人來說是沒什麼問題的，但如果是過敏的人，喝了一點啤酒就可能引發過敏症狀，而過敏後是不宜健身的。
另外個人認為的一點點啤酒，和身體能承受的酒精程度又不同，建議休息1-2小時後再決定，如喝酒後沒什麼不適，那麼可以適量健身，但不要過度，而有頭痛、噁心等酒後不適現象的，則最好等身體恢復後再參與健身運動。
力量訓練後點喝啤酒好嗎
4樓：小展不愛鬧
可以喝，但是要在一段時間後再喝，不要立即就喝，力量訓練不比耐力訓練，訓練後心肺功能都比較正常。建議在10-15分鐘之後再喝。
維護心臟健康：大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險，心臟病是美國頭號殺手。在2006年的研究中，貝斯以色列女執事醫療中心和哈佛公共衛生學院的研究人員發現，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險，降低了40%—60%。
保護血管：高血壓影響約65萬美國人。但2007年，美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。
適度喝啤酒也有助於防止血栓形成，預防缺血性腦中風。
降低糖尿病風險：研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明，輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。
這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
5樓：月下黑色曼陀羅
力量訓練不比耐力訓練，訓練後心肺功能都比較正常。建議在10-15分鐘之後再喝。
6樓：網友
應該沒什麼事。力量訓練不比耐力訓練，訓練後心肺功能都比較正常，可以的。
7樓：
按道理說是一定不行的，少了也不行。
但是生活，本身就應該是舒適和美好的，再說你想得到什麼，總要付出點什麼？
如果你如果不是運動員，或者你現在的身材太不ok了，又或等等什麼的。非要想朝著什麼方向走，你大可不必擔心，其實想健康或長壽最大的密決就是開心， 請問你喝酒時開心嗎？
乙個自我心理醫生。
8樓：網友
應該不好，我勸你儘量少喝。如果要喝就在十五至二十分時喝。
9樓：網友
睡覺前半小時喝，沒有關係的，還可以促進睡眠。
喝完一罐啤酒能鍛鍊嗎
10樓：中國矽藻泥網
飯後不適宜當即運動：
1、影響腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性影響，使腸胃內溶物左右、上下轟動，能夠引發吐逆、胃痙攣等表現。
2、影響**運動作用：人體進食後體內副交感神經易遭到按捺，此刻機體若要訓練，運動作用會打扣頭。
3、血流分配失調：吃飽飯後消化器官需求很多血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需求很多血液參加，所以就會攫取消化器官的血液量，致使消化吸收功用失調，這種失調既影響運動作用又損害機體。
此外，從對**的作用來說，飯後胰島素排洩上公升，可按捺脂肪的分化，這個時刻段進行**運動的作用也會受影響。
飯後運動時刻最佳的組織即是：
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等 中度運動大概組織在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等 高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
假如你想**，最佳選在晚上訓練。晚上是脂肪組成的要害時段，此刻葡萄糖和氨基酸等簡單在體內轉換成脂肪積蓄。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一週堅持三。
四次，是比較好的挑選。晚上運動能協助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。可是，不管強度大或小的運動，都會使神經系統處於振奮狀況，所以，運動後過。
1小時再睡覺。
飽腹運動不利於安康，空腹運動也相同不利於安康。假如你處於飢餓的狀況，最佳先吃點香蕉或許巧克力再運動，不然簡單呈現低血糖的表現。
運動後很多飲水也是不對的。劇烈運動後，人會丟掉很多電解質，假如很多喝水，水和電解質會失衡，有人會覺得頭暈乃至肌肉痙攣等，因而應歇息一下，喝一些運動飲料及時彌補水分和鹽分。
11樓：養生大拿
最好40分鐘後再鍛鍊。
12樓：廣東省始興縣精銳青少年服務中心莫教官
還不怎麼能鍛鍊，喝個十幾瓶，你就會打拳了。多方面鍛鍊。
肌肉鍛鍊後喝啤酒
13樓：幸運葉子
練肌肉期間不宜喝啤酒。這是因為酒精不利於蛋白質的同化作用，也就是蛋白質的合成過程，其主要表現在3個方面：
1、降低體內睪固酮素的分泌。睪固酮素對肌肉的合成起著重要的促進作用，睪固酮素體內含量過低會嚴重影響肌肉合成的效果。
2、酒精熱量僅次於脂肪，是碳水的2倍，飲酒大大增加了脂肪的囤積，妨害燃燒脂肪機會。
3、維他命和礦物質是肌肉合成的重要原材料，酒精會消耗掉體內的維他命和礦物質。
半小時是多長時間，一個半小時是多長時間 30
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