有誰知道怎麼快速讓面板變得白皙透亮嗎？

1樓：使用者名稱用

1、多吃含維c多的食物，維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。

2、多運動，增加血液迴圈，有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動，如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低，但需要堅持。

3、充足的睡眠。不充足睡眠會導致**蠟黃，**暗淡，還會帶來黑眼圈，加速**衰老。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。

過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，這種蛋白質可保持**光滑鬥鍵而有彈性，深度睡眠可修復**組織。

4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液迴圈。建議喝20~25℃的白開水，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強橋磨人體的免疫功能。

5、用2瓶以上美白敏銷鬥產品時，不要一股腦全抹臉上，每塗完一種，等待2~3分鐘，使**可以充分吸收，起到化妝品應有的效果。

2樓：楚蕭曼

快速的辦法幾乎沒有，欲速則不達，建議做好防曬和美白。

有哪些方法可以讓你肌膚白皙透亮？

3樓：穿幫崽崽

白**是每個愛美的女人的追求，但很多人的**一般都不是很好，也不是黑**或黃**。由於許多人對黑**和黃**深感不安，那麼，我們有什麼方法讓你的**變黑變黃變白？下面是熊邊教你的四個小貼士，讓你的**變白變亮。

<>你經常做漂白的工作嗎？不要放鬆，不要放棄夏天油脂中那些精華霜的**。而且，我們不僅要注意臉上的功夫，而且不能忽視身體。

哦，為了避免色差，這也是乙個很尷尬的問題經過一整天的辛苦工作，**變得很髒。如果你有化妝品，你必須仔細清潔你的**。面部清潔劑必須選擇適合你**的面部清潔劑。

如果你的**乾燥，你應該為你的臉選擇保溼劑。如果你是乙個敏感的肌肉，你應該選擇氨基酸洗面奶，不要使用肥皂基。如果是油性**，如黑色粉刺，你應該選擇清潔力強的洗面奶。

每個女孩都希望自己的**白皙完美。然而，現實總是殘酷的。夜間不能進行**護理。

網際網絡上有很多竅門。不管是好是壞，他們心中都沒有光譜。很多女孩都會有**發黃、膚色不好等問題。

如果你讓自己去看看？與以下習慣相比，你可以有白皙的**和粉狀的**。

早睡早起，中醫有「陰陽平衡」的理論，指的是身體的平衡，也與內分泌平衡和人的精神狀態有關。工作和休息是不合理的，尤其是遲到，**顏色是灰色，大腦黃色，沒有光澤。人是白色和紅色的，你是灰色和深紫色的；另乙個例子是，人們並不胖，但下腹部越來越胖。

似乎肉有眼睛，朝著下腹跑，這與寒冷和潮溼有關，因此，必須減少身體充血，使**白而紅，變白而嫩，排除寒冷和水分。