1樓：路邊的風兒
苦瓜，腔御白蘿蔔，黃花菜，大棗消圓族，蠶豆，生薑，山藥，這些食物都能夠起到健脾消暑的作用，拿弊夏天多吃這些食物對身體非常有好處。
2樓：墨汁沫沫
在夏季去暑利溼可以預防中暑，常見祛暑利溼，清熱解毒的食物：有黃豆、綠豆、薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子。
3樓：阿斯達歲的說
山藥餅，山藥湯，山藥粥，玉公尺鬚葉，紅豆薏公尺湯，這些食物都可以祛溼消暑，對脾胃非常好。
4樓：創作者
氣溫潮溼，日常飲食也要進行適當調整。適度的吃一點去除溼氣的食材，例如薏公尺紅豆粥。一般情況下，身體內溼氣重的人，舌苔重口腔異味，秀髮**油膩，人體總想睡覺，身體素質微胖，肚子贅肉大，女士廣泛體現為體寒。
經常說，一胖毀所有，變瘦了媲美整容手術，提議溼氣重的人要常飲吃薏公尺紅豆湯，食療不可以急功近利，堅持不懈好多個月出來，效果很不錯，你就會發現面色越變越好。薏仁公尺具備健脾除溼的作用，我們常常用薏仁公尺直熬水或是煮粥喝敏空，赤小豆利溼健脾、解暑、退熱毒、健胃消食。薏公尺紅豆湯被公認的除溼氣特別好一種食物，頭伏後應還差那乙個給家人喝這些湯，健脾開胃，去溼氣解暑，腸胃養好了，人體當然一身輕鬆了。
頭伏後是最佳的調養身體時，天天堅持喝薏公尺紅豆湯，祛除體內溼氣團拿晌，又**，甩開肚子贅肉，做法簡單，做一鍋夠一塌鋒家人喝的，趕快試一試吧。
1、這兒用到的是紅小豆，大夥兒別以為赤小豆和紅豆是一樣的，紅小豆相對性小紅豆而言非常小，赤小豆的功效要更好一些，我們將要赤小豆和小紅豆放進冷水中浸泡大概3個小時以上的時間也。2、然後放入電飯煲中，加入適量水，再倒入老冰糖，喜歡甜一點的就多放一點老冰糖，。3、再將大棗清洗乾淨立即放進電飯煲就行了。
4、電飯煲按熬湯的功能按鍵，隨後大概時間100分鐘，薏公尺仁和紅小豆都需要長時間來煮才可以煮酥爛。5、時間到了就能斷電了，這個時候的薏公尺和赤小豆都已十分酥爛了，並且湯之中匯融了薏公尺和赤小豆的營養，是**祛溼的好挑選，快來一起試一試吧。
1、薏公尺紅豆湯的做法是非常簡單的，電飯煲或者電高壓鍋都可以協助我們一起來製做，還能減少時長，只需放進進去就可以去做其他，什麼事情也不耽誤，可以說是一舉兩得了。2、老冰糖的用量大夥兒要根據自己的口感來適度加上，如果喜歡甜一點的話就多放一點，我建議大家儘量不要放過多，要不然甜而不膩的口感還會遮蓋制紅豆和薏公尺自身的香味。3、熬湯鍵或者熬粥的鍵都能夠，時長你們可以依據自己家的電飯煲來確定，我基本上上有乙個小時四十分鐘這種時長，正好，紅豆和薏公尺都那麼酥爛。
你知道多吃哪些食物，消暑祛溼好處很多的嗎？
5樓：羅文
多吃西瓜，黃瓜，苦瓜，冬瓜，哈密瓜，這些食物都可以消暑祛溼，而且還能夠給身體補充營養物質。
6樓：愛仕達各色
可以多吃西瓜，甜瓜，哈密瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，冬瓜，有能夠消暑祛溼的作用。
7樓：愛獼猴桃
夏季正是各種瓜類水果、蔬菜上市的季節，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白蘭瓜、黃瓜卜蘆襪、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。這些瓜類大多性譁頌味甘寒，有清暑熱、解煩渴、利小便的功效，是清熱解暑、生津止渴、補充營養和水分型激的佳品。它們含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後及時補充水分及流失的無機鹽。
特別是苦瓜，不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾、提神醒腦，是夏季餐桌上必備的食物。
哪些食物對身體大有裨益，去火消熱，健脾祛溼呢？
8樓：創作者
拌冷盤苦菊的做法如下所示：食物提前準備：苦菊，蒜泥，幹辣椒絲，鹽，白砂糖，生抽醬油，陳醋，耗油，芝麻油等。
步驟一：苦菊除掉根處，清理乾淨，切條，放進碗裡預留。流程二：
碗里加蒜泥、幹辣椒絲，淋入一勺滾油，再倒入一勺鹽、一勺白糖、一勺生抽醬油、二勺陳醋、一勺耗油、一點芝麻油，拌勻。流程三：把炒好的調料汁淋入苦菊中，加上一把炸好的花生仁，緩緩的翻拌勻，就可以。
蒜蓉油麥菜的處理方式如下所示：食物提前準備：小青菜，蒜頭，生抽醬油，耗油，鹽，味精，白砂糖，芡粉等。
步驟一：小青菜清靜，切割嫌宴塵成段兒。蒜頭切割成蒜泥，預留。
流程二：鍋裡燒開水，水開了加一點醋和植物油，把小青菜入鍋綽水，三秒後撈起來，擺入盤裡，預留。流程二：
熱鍋熱油，放入蒜泥，文火炒出香味，新增一點生抽醬油、耗油、一點冷水、鹽、味精、白砂糖，最終加一點芡粉，拌勻，把熬好的調料汁淋在小青菜上就可以。
百合花炒木耳的做法如下所示：食物提前準備：百合花，木耳，紅蘿蔔，青瓜，蒜頭，鹽，味精等。
步驟一：紅蘿蔔、青瓜洗乾淨後切割成菱形片，鮮百合清洗，木耳事先泡開，祥襪焯熟，盛出來預留。百合花也要過一下水，撈起來預留。
流程二：熱鍋熱油，放入大蒜，炒出香味，胡蘿蔔片入鍋煮至斷生，加適量的鹽、味精調料，然後把黑木耳、黃瓜切片、百合花入鍋煸炒兩下，最終淋入一點芡粉，翻拌勻就可以。
萵筍炒蘑菇芹禪的做法如下所示：食物提前準備：萵筍，菌類，蒜頭，大蔥，小公尺椒，生抽醬油，鹽，味精，白砂糖等。
步驟一：萵筍清洗，除掉葉片，萵筍杆一分為二，撕下里邊的老筋，再斜刀割段，預留。菌類清洗掰成小花，蒜頭切蒜泥，大蔥切蔥花，小公尺椒切條，預留。
流程二：鍋裡燒開水，水開了菌類入鍋綽水，五分鐘後撈起來，過一下冷水，擠幹水分，預留。萵筍段也入鍋綽水，撈起來。
流程三：熱鍋熱油，放入蒜泥、蔥段、小公尺椒炒出香味，倒進萵筍段、菌類，炒勻，新增一勺生抽醬油、小勺鹽、小勺味精、一勺白糖，炒勻進味就可以。
9樓：可樂
山藥，冬瓜，綠豆，薏公尺，小公尺，紅高粱，這些食物不僅能夠去火消熱，而且也能夠健脾祛溼。
10樓：簡簡單單百事通
薏公尺，小公尺，紅豆，山藥，冬瓜，苦瓜，紅高粱這些食物都是可以起到健脾祛溼的效果。
11樓：彭沙卡拉卡
山藥，苦瓜，綠豆，玉公尺這些食物都對身體有著很大的作用，去火消熱。
可以調理脾胃、和祛溼的食物都有哪些？
12樓：鼕鼕說說汽車
中醫學覺得，腎是先天之本，脾是後天之本，腎和腸胃是相輔相成相承的。腎和脾胃虛弱的人通常會出現沒精打采、沒食慾、腸胃不適、睡眠較差、記憶減退等主要表現，非常容易引起全身性疾病，這對身體健康是很不好的，因而，補腎補脾是很重要的。
飲食搭配調理是很普遍的健康保健方法，日常日常生活，可根據服用下列食材補腎補脾：
1、黑胡椒粉。黑胡椒粉味道辛熱，有顯著的清補腎肝功效，能夠醫治由脾腎虛寒造成的拉肚子，平常脾胃虛弱或者有因寒證造成的胃疼、腹疼、胃脘痛等人群可以多食。
2、牛肉。大家都知道，牛肉是清補優品，溫性味甘，入脾、腎、心經絡，營養豐富，有補血補氣、溫中暖腎的作用，適合虛寒性體質體和脾腎陽虛的人群進餐。
3、淮山藥。淮山藥味甘，性溫，適合脾胃虛食滯，腎虛頻繁遺精的人群服用，有健脾健脾養胃，生津止渴益肺，補腎壯陽澀精的功效。
4、芡實。芡實性溫，味甘澀，有利腎固澀、健脾止瀉的雙向作用。曾有醫藥學古書提及：
芡實不特益腎，且能澀精補腎壯陽，與淮山藥並且用，各為末，日日白公尺飯調服。」腎虛脾胃虛弱的人群冬常服可增強抵抗力，減輕不適感病症。
5、大棗。大棗的營養成分十分高，在日常日常生活也很普遍，針對脾胃虛大便糖稀、胃弱食少、氣血兩虛的人而言，常常服用大棗對其身心健康十分有利。
6、板栗。板栗性味甘溫，入脾、胃、脾經，其含有各種營養元素，是糖分成分較高的乾果，不但能提供身體能源，還能推動脂肪分解，具備健脾補血脾，厚補胃腸道的功效。
除開飲食**外，腎虛脾胃虛弱的人還應維持精神實質開心，防止勞累過度和過大的心態轉變，要培養優良的生活方式。平常也要注意保暖，尤其是腹腔的防寒保暖，夏天亦不能進食忽冷忽熱露營，早晨堅持不懈喝一杯紅糖姜水祛溼氣。要適度地開展鍛鍊身體以增強抵抗力，提高本身抵抗能力！
13樓：井靖荷
1.蜂蜜：蜂蜜具有補脾的作用，可用於因脾虛所致的體內溼氣積聚，而且還具有潤腸通便作用，**因脾虛所致的便秘、消化不良等症狀。
2.紅棗：紅棗也具有健脾作用，而且還具有補血作用，尤其適用於脾虛而且還貧血的患者食用。
3.除此之外，還有糯公尺、粳公尺、紅薯、馬鈴薯等主食；扁豆、紅豆等菜類；桂魚、牛肉、雞肉等肉類。
14樓：網友
糙公尺，紅豆，胡蘿蔔，地瓜，山藥，綠豆，牛蒡，蘆筍，燕麥，薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
15樓：愛吃牛牛的我
健脾除溼的食物主要有，扁豆，健脾和中，消暑化溼的作用。用於**脾虛嘔吐，水腫的症狀，冬瓜有清熱利水，消腫解毒的功效。可以**小便不利，氣喘浮腫等症狀。
洋蔥，具有解毒殺蟲的作用，**咳嗽痰多，小便不利的症狀。大棗，具有補氣血的作用，提高身體的免疫力，起到預防疾病的功效。
健脾祛溼祛熱毒的食物有哪些？
16樓：匿名使用者
仙人掌，行氣活血，消熱解毒，除溼生肌，健脾利尿。棗子，益氣補血，健脾和胃，潤心潤肺。另外還有柿子（補氣健脾），香蕉（清熱抗癌），楊桃，生藕（清熱生津），枇杷夏天必吃的平肝清熱哈！
祛溼健脾的食物有哪些？如何避免體內溼氣重？
17樓：坎坷紅花轎
在日常生活中，有些人的體質特別差，經常會患上一些疾病，當然，生病的原因有很多，其中乙個重要的原因可能是由於體內溼氣過重。溼氣重的人在生活中要注意儘量多吃4種食物，健脾祛溼，或者遠離溼氣！綠汁溼氣重的人在生活中應注意儘量多吃四種食物，以健脾祛溼，或遠離溼氣青汁的食物纖維吸收水分後能產生一定的飽腹感，對隨後食用的食物中的糖和油脂有一定的防止吸收作用，能減少體內脂肪的合成。
而且有很好的排出體內水分的作用，不妨多吃點。
<>溼氣重的人在生活中要注意儘量多吃四種食物來健脾祛溼，或者遠離溼氣經常吃薏公尺，可以保持苗條的身材，因為薏公尺有很好的除溼消腫作用。因此，溼氣重的人在平時應多喝薏苡仁水，以健脾祛溼，或遠離溼氣。溼氣是中醫的六害之一，又稱溼邪。
它是由自然界中的暑溼和人體中的溼熱結合而成。溼邪通常分為脾溼邪和胃溼邪，不同形式的溼邪是不同的。
在脾臟中，溼邪主要表現為舌質淡、苔白膩、裹頭、便溏等。在胃部，溼邪主要表現為黃膩苔、咽部不適、大便粘稠等。去除溼氣與脾胃的健康有很大關係。
脾胃負責飲食的消化，飲食的保養對脾胃很有好處，所以體內溼氣重的人，記住乙個詞，經常喝 "三白"，防止溼氣太重，養好脾胃。
肥甘厚味的食物也容易傷害脾胃，影響體內溼氣的排除，進一步加重溼氣的積聚。少吃肥甘厚味的食物，飲食應以清淡為主，對預防溼氣有幫助，還可以保養脾胃。所以身體溼氣重的人，切記要少吃肥甘厚味的食物，防止溼氣過重，傷及脾胃。
健脾除濕的食物有哪些，健脾祛濕的食物有哪些？
一 蜂蜜 味甘 性平，歸脾 肺 大腸經。作用 補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證 濕熱證 胃脹腹脹 嘔吐 便稀者忌食 不宜與蔥 萵苣同食。二 馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽...
蝴蝶斑原因吃哪些食物可以祛斑
想單靠了食物是真不可能去了班的哦，我以前還。吃了有半年的西紅柿和檸檬水也沒能去好了班。最 後還 是靠 著玫太櫻孜產 品才把 班去 掉乾淨的。怎樣祛黃褐斑最有效 吃什麼能去蝴蝶斑？去班最好就是用一些內調的產品，因為臉上長班不僅僅是 表面出了問題，更主要的是我們身體內部出了問題！可以用歐碧詩啊，因為這個...
哪些食物不可以一起吃，什麼食物不能一起吃？為什麼？
生蔥與蜂蜜。2.蜜糖與豆腐。3.皮蛋與紅糖。4.胡蘿蔔汁與酒。5.燒酒與桃子。6.燒酒與柿子。7.燒酒與玉公尺。8.甜酒與味精。9.雞蛋與糖精。10.雞蛋與消炎片。11.雞蛋與樹薯 12.雞蛋與豆漿。13.白藤與川連。14.西藥片與燒酒。二十種不能一起吃的食物 1.羊肉 西瓜 傷元氣 2.狗肉 綠豆...