1樓：扈蝶板乙
一般來說，未成年之前需要補充一定的蛋白質和舉此鈣這樣有利於骨骼發育，據一些資料表明，12到18歲，體重平旅答咐均約要增加20~30千克，身高平均增加28~30釐公尺左右，有的人還要更多些。要適應並滿足這種增長的需拆純要，使身體健康，主要取決於各種營養素的供給是否充足，搭配是否合理，以保證健康地發育成長，使得個子長高長快，平時多注意以下方面：
1、平時多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，骨頭湯等都有補充作用，另外是要多曬太陽。有利於鈣的吸收。
2、睡眠充足：據科學調查，夜晚生長激素分泌多於白天，故個頭一般都是在晚上睡覺時不知不覺時長的，充足的睡眠不僅會給您一天的精氣神兒，而且會讓你的個頭有個質的飛躍。
3、多進行鍛鍊：選擇跳高、打球、跑步等等方式鍛鍊身體，既能提高身體素質，又可以使得人長高。
2樓：多秀榮區己
維生素ad膠丸，處於成長期的男性每天一粒，比不服用的要長高的更快，年度增高遠遠高於平搭宴均水平。且，便宜，兩三塊錢夠三個月的用量，效果比綠力等好的多。配合多吃豆腐等豆製品，效簡顫果更明顯。
知咐銀。
3樓：從長順將錦
當然。這需要各方面的營養。
具體你去網上查查。
多的要死。我在這裡想給你說。
男人想長高就多運動。
籃球。足球。
爬山。奔跑。
健美陵喚豎。
武術等等。有大量的資料證明長期運動的人比不運動的人要鏈派高出12---20公分。
身體是給自己練的。
還能吸引小妹妹。
呵呵。加尺大油。
男人吃什麼能增大增長？
4樓：匿名使用者
不要亂用外用藥物，除了手術可以考慮用歐標鍛鍊系統，這個朋友乙個月大了快兩釐公尺了。
吃什麼可以長高最快男生
5樓：向陽
吃什麼可以長高最快男生，長高一直是很多人都在關注的問題，飲食是常見的長高的方式之一，不同的食物長高的速度是不一樣的，以下就是我為大家整理的一些關於吃什麼可以長高最快男生的資料，大家一起來看看吧！
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
黃芪豬肝湯
材料：黃芪 30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作：先將豬肝用清水洗淨，切成片備用。豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。
將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。
功用：豬肝每 100克含有蛋白質克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。
長高最重要的是吃蛋白質含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產品包括魚和蝦等，因為蛋白質可以有效地促進生長激素分泌，促進身高的增加，另外可以補充鈣片，多吃含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進骨骼的強化，有利於身高的增長。除了飲食方面可以促進身高增長之外，應該多加強體育運動，比如跑步、健身、打球，也可以促進生長激素分泌，還要注意早睡早起，保證充足睡眠的也對身高的增長有幫助。
蛋白質可以快速燃燒體內多餘的脂肪，減輕體重，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。蛋白質攝入對健康有很大益處。這是專家們的。
共識。動物蛋白富含肉、魚、蛋等。雞蛋：
在各種動物蛋白質中，雞蛋是最重要的食物。雞蛋還含有多種製造細胞的氨基酸，所以吃飯時吃雞蛋肯定會帶來極好的效果。
現在很多想長高的人都在吃安高樂，這是比較好的營養素食物，能夠有效的促進骨骼的增長，和身體的發育。有助於增高的，同時又能保障身體的健康發展。
男人吃什麼胖的最快
6樓：帥哥陽光明媚
脾胃不好，吸收功能差，吃什麼都胖不了。
7樓：創作者
八大最易讓人增肥的食物。
竹竿妹、竹竿男們，是不是還在鬱悶吃得多睡得多，天天過著豬一樣的生活卻還是不長肉？想要長胖，選對的食物是關鍵，多多嘗試下面這些食物，說不定每天簡簡單單喝幾杯美味又健康的鮮榨果汁就能讓你豐滿起來呢！ 板栗 吃板栗也能讓人變胖嗎？
大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。
更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c
8樓：不透瘋的牆
我吃什麼都胖不了，想多長十幾斤都不行。何解？
9樓：網友
一頓吃的多一頓飽，胖的快。
10樓：十八茗鳳凰茶
一日四餐，第四餐為晚上吃沙琪瑪、巧克力等零食。
男人吃什麼補腎，男人吃什麼東西補腎
男人吃什麼水果補腎呢？松靜站立兩膝挺伸，兩足相並。兩臂平舉自體側緩緩抬起至頭頂上方轉掌心向前目視前方。兩掌下按至胸前,掌心向下,指尖相對。慢慢轉掌心朝上，兩掌掌指順腋下向後插。兩掌心向內沿脊柱兩側向下摩運至臀部 然後,上身前俯,兩掌繼續沿腿後向下摩運,手掌經過腿的兩側,一直向下,直到摸到腳麵，使手和...
男人吃什麼蔬菜補腎，男人吃什麼食物補腎
除西蘭花外，同屬十字花科的菜花 紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有 疏通 腺體，預防前列腺疾病的作用。男性還應該學習 大力水手 多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為...
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虎鞭。誰敢說不是的！何首烏 有補肝腎 益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。男人吃什麼補身體 男人吃什麼能補身體呢 男人吃什麼最補身體 給男人補身體吃什麼 男人補身體吃什麼好 摘要。親您好，男人補身體推薦吃男人補身體吃牡蠣 羊肉等食物好，還可以吃六味地黃丸 金匱腎氣丸等藥物，男人補身體吃什麼好。親...