1樓：塵哀呀
千萬不要吃**藥啊，所有**藥都有毒，而且絕對****藥都是騙人的靠飲食和運動是最好的早上要吃好，最好吃一些熱量稍高的食物，這樣可隱拿以加快新陳代謝的速度(絕對不能靠節食**，首先會**，而且對身體不好，再者不灶姿搭是真正的讓冊源你瘦)中午吃些水果，蘋果是最佳選擇，中午是消耗熱量最快的時候晚上吃些清淡的，6點前吃，要實在受不了，吃點水果，但睡前3小時不允許吃東西至於運動，本人沒有耐心，所以沒心得。
為什麼瘦下來還會發胖？
2樓：網友
對於**而言，並不是一蹴而成的事情，亂睜肢也就是說，在通過努力瘦下來之後，並不是意味著放棄努力就可以保持你的**成果，而是要繼續努力。為什麼呢？
假設在你沒有**之時，你的體重會保持乙個相對的平衡，這種平衡狀態也是你的日常生活狀態的一種體現，包括你的飲食與運動（或者是日常活動）狀態，而如果你對自己的身材不滿意而要**之時，你就需要打破這種平衡狀態，從能量平衡的角度來看，你就需要讓你的日常能量攝入＜消耗才行。
所以，在方法的選擇上，或者是控制飲食來限制日常能量的攝入，或者是增加運動來擴大日常能量的消耗，或者是兩者同時進行。如果你做得夠好，你就會瘦，但是在瘦下來之後呢？
如果你恢復飲食，就意味著日常能量攝入增多，如果你放棄運動，就意味著你的運動消耗會減少，兩者結合下來，就會出現能量攝入＞消耗的情況，這還不算，隨著體重的下降，基礎代謝率也會降低，這就意味著由基礎代謝產生的消耗也在減少，而當你恢復飲食之時，基礎代謝並不會馬上恢復，所以，總體下來，當你認為自己已經達成目標而恢復到原來的飲食與運動習慣之時，你的總體能量攝入就會高於你的總體消耗，體重就會**，甚至比之前還要胖。
所以，**是一件需要長期堅持的事情，這樣你才能在瘦下來之後保持下去譁世，而不是瘦下來就可以的事情，如果是這樣，大多數朋友都會保持乙個相對理想的體重狀態。事實上，在諸多**人群當中， 能夠在瘦下來之後保持下去的朋友很少，更多的是在瘦下來之後放棄了努力，沒有堅持。
第二：為什麼堅持很難。
在**過程中，通常情況下，我們都會從飲食與運動兩者出發，或者是單純地控制飲食、或者是增加運動、或者是把兩者結合下來，但是對於控制飲食與運動而言，哪乙個都不是一件容易的事情。
控制飲食本身就難以堅持。
控制飲早告食的目的是減少日常能量的攝入，此時你需要調整你的飲食結構，儘可能地避免高熱量食物的攝入，還要控制進食總量。說起來這很簡單，但是做起來就很難，因為在這個過程中，我們不但要忍受生理上的飢餓感，還要忍受心理上的飢餓感。
當生理上的飢餓與心理上的缺失無法得到滿足之時，我們的進食慾望就會增加，隨著時間的推移，這種慾望就會越來越強，直到有一天這種慾望戰勝你的意志力，然後我們所要面臨的不僅僅是恢復飲食，甚至還會有了報復性飲食的可能，也就是暴飲暴食的問題。
為什麼有些人胖了之後就很難瘦下來呢？到底是什麼原因導致的？
3樓：路哥雙節棍
一，個人體質都不一樣二，沒事就應該多運動運動有些人之所以胖上去很難瘦下來，是因為他們吃了很多**藥，拔罐兒針灸之類的，可以說很多**的方法都嘗試過了，但是好像自己的身體有抗體一樣，對於這些根本就沒有用，可能有時候還會其實相反的效果，就是因為這種**的方式不健康，只有運動才可以達到**的效果，我們現在大多數人都不想動，而且還想瘦，沒有那麼好的事情。
雖然我們的體質可能是容易胖的體質，但是我們完全可以通過這個運動讓自己瘦下來，而且這種運動方式非常的科學，要比我們吃藥物，**要好得多，雖然短時間可能讓我們瘦下來下來，但是時間長了就會**，跟沒吃是一樣的。
4樓：小李講情感
胖時容易瘦下來難，想要瘦下來是需要運動加控制飲食的，不論是哪個都是很艱難的。
5樓：王不留行
因為缺乏鍛鍊和控制食慾，簡單的來說就是沒有毅力所以瘦不下來。
6樓：網友
有的人身體溼氣比較重，就很難瘦下來，他的新陳代謝也比較慢。
7樓：tpco明帝
還是跟缺乏毅力有關係。只要管住嘴邁動腿都一定能瘦下來。
8樓：土豆地瓜豆角
肥胖也是一種疾病，胖了之後很難瘦下來，最主要的是新陳代謝特別的慢。
9樓：11夭夭
有可能是沒有堅持鍛鍊身體，且經常吃很多吃胖了但是不改變飲食習慣。
10樓：小
這些人屬於易胖難瘦的體質，一吃點東西就會變胖起來，又怎麼都瘦不下來。
原來很瘦的人突然長胖了怎樣會瘦
11樓：網友
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
12樓：匿名使用者
快速的自然**給你支招：
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。
3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動，散步乙個小時，時間是夠了，就是要急走，到微微出汗！注意飲食：
一、是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三、是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、公尺湯就可以，不要喝鹹湯，有了合理的飲食習慣再配合眾人好評、效果神奇、只要給予自己機會就會發現奇蹟。
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
13樓：匿名使用者
我們一樣，呵呵。
我也是冬天長了18斤。
想**一定得控制飲食，特別還要注意別搞壞身體。
我的方法是逐漸**，先把平時的飯量減少3分之1
一星期後再減少成2分之1
這樣對身體好。
也不會有什麼***。
我試過了。現在已經和以前一樣瘦了。
14樓：匿名使用者
吃士多啤梨吧。
士多啤梨可以**^0^
其實吃什麼都可以**，只是看你怎麼吃。
我以前也比較胖，現在瘦了下來，方法是這樣的：
每天必須吃早飯，而且能吃多少吃多少，儘量吃飽，而且以主食為主。中午和晚餐都不要再吃主食了，多吃菜和水果，控制量，尤其是晚餐，只要吃到五分包就可以了。如果晚上餓了，可以加乙個水果（香蕉或蘋果）。
但切記晚上9點以後就什麼都不要吃了，在怎麼餓也要挺著！！下午的時候如果餓了，可以多喝水，配著水果，儘量不要吃其他的零食。
這樣子的話，你每天什麼都吃了，也不會缺什麼。主食在早餐吃了也不會對**有什麼影響，又健康又有效哦。如果每天配合適量的運動是最好的。
對了，早餐中雖然可以吃主食，但是一些高熱量的蛋糕什麼的還是儘量少吃。那種東西既不會讓你覺得飽熱量還很高。
如果中午和晚上控制不了食慾可以吃豆腐、魔芋、雞蛋、肉類的東西哦。
希望你能成功=^0^=呵呵。
15樓：網友
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
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