1樓:尋醫問藥網
又到了放暑假的時候了,不少的學生放假了想放鬆放鬆,想去戶外和小夥伴們去玩一玩爬爬山、遊游泳、騎騎自行車等等。但是在戶外玩耍意外難免會發生,例如:手腳扭傷、抽筋等等情況,所以今天為大家普及戶外急救小措施。
一、登山。登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。
緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補充水分及鹽分,充分休息直至患處感覺舒適為止。
二、騎自行車。
急速騎行很容易引起抽筋,感覺有徵兆時,應儘快減速落車。
手指:抽筋的手先握拳,然後用力伸張開啟,反覆此動作,直到復原。
手掌:兩掌相合,未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向後彎,再放開,重複動作,至復原為止。
手臂:抽筋的手先握拳,再將小臂屈肩,然後伸臂伸掌,重複動作,至復原為止。
足趾:用手握住抽筋的腳趾,向後拉,重複動作,至復原為止。
小腿:用手握住抽筋一側的腳趾,用力向後拉,另一手向下壓住膝蓋,使腿伸直,重複動作,至復原為止。
大腿:將大腿和膝蓋彎曲至腹部前,雙手環抱,再放開並將腿伸直,重複動作,至復原為止。
騎車當中發生抽筋時,除了緊急處理外,回家後至少要有數日的熱敷及塗藥按摩,否則抽筋將易再次發生。
三、游泳。在運動中,尤其是游泳時,一旦發生小腿肚抽筋,萬不可驚慌失措,否則會因處理不當抽筋更厲害,甚至造成溺水事故。此時應立即收起抽筋的腿,另乙隻腿和兩隻手臂划水,游上岸休息。
賣桐芹如會浮水,可平浮於水上,彎曲抽筋的腿,稍事休息,輪裂待抽筋停止,立即上岸。也可吸氣沉入水中,用手抓住抽筋一側的腳大拇趾,使勁往上扳折,同時用力伸直膝關節,在憋不住氣時,浮出水面呼吸;然後再沉入水中,重複上述動作;反覆幾次後,抽筋可緩解,然後急速游上岸休息;在遊向岸邊時,切忌抽筋一側的腿用力過度,以免再次抽筋。在其他運動中發生小腿肚抽筋,應立即原地休息。
四、小腿抽筋時如何快速止痛。
在日常生活中,小腿抽筋時常發生,以下兩種方法可快速止痛:
方法:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。
旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。如有人幫助,應是面對面施治,踝關節的旋轉方向不變。旋轉時中畢要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
2樓:尹朶月
1、創傷的急救處理:創傷主要分閉合性創傷(挫傷、扭傷等)、開放性創傷(擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等)。
處理:閉合性挫傷、扭傷可好蔽指用雲南白藥噴劑等,進行熱敷、理療、推拿、按摩,還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。
較小的開放性創傷要先用無菌鹽水(或就地清水)沖洗,將傷口中的異物除去,然後在傷口處塗上紅汞,再用無菌紗布覆蓋包紮。若有外出血和皮下出血,可用手指或敷料壓迫包紮止血,並以繃帶固定;疼痛可服消炎痛,撲炎痛等。
2、中暑的並渣急救處理:夏天戶外活動排汗多,體內的水分鹽分消耗的也很多,如果不及時補充,就會導致中暑或者虛脫。中暑的主要症狀有:
頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安,嚴重者出現痙攣,呼吸及心臟功能障礙。發生中暑時,應迅速讓病人友配立即停止運動,移至陰涼、通風處,墊高頭部,解開衣褲;可喝些冷飲、鹽糖水並用冷水毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處;有條件的可將病人置於4℃到18℃的水中,並用毛巾按摩四肢**,使**血管擴張,加速血液迴圈,促進散熱,嚴重者及時送醫院。
3樓:網友
首先,應確定救援者及傷患均無進一步的危險,並儘可能在不移動傷患的情形下施以急救。如有大量出血,應立刻止血。若呼吸停止,應儘快施行人工呼吸。
若發生心跳停止的情形,應立即心肺復更術。其次,儘快將患者移到避風處,如帳篷或天然的避風處,以防止傷害加重。在安置病患時,應激陪採取世陵正確的姿勢。
頭及胸部受傷,若為橫傷,可採明返蠢取仰臥曲膝的姿勢,若為直傷,則應採取仰臥平躺的姿勢。休克患者,應令其平躺,並墊高下肢20-30釐公尺,注意保暖。對於意識不清、疑有內傷、頭部嚴重受損、腹部貫穿等可能需要全身麻醉的傷者,不可給予食物或飲料,並須在最短的時間內,以最安全的方法送醫處理。
若下山的路途較遠或不方便移動傷者,可派兩人先行下山求援,或以無線對講機向外求救。
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