為什麼中午睡不著覺？
1樓：思無所思
可能是上午工作太過繁雜，導致自己腦中一直在想東西，你不能一直告訴自己說我睡不著，這樣會形成心理暗示，更加不容易睡著，你應該把思想放空，一般就容易入睡了。
2樓：天姝工作室
中午睡不著覺，可能是你沒有養成中午睡覺的習慣這個要需要有乙個過程。
3樓：婿脊扣梧娩
因為你的大腦一直胡思亂想，處於高速運轉的階段，這樣子自然是無法入睡的。
想要改善這種情況，首先就是讓自己保持乙個平穩的狀態，睡前就清空雜念，一定不能想東想西；
然後儘量讓自己處於乙個安靜的睡眠環境，最好可以搭配溫水沖服眠夢香，堅持段時間，每次睡覺就可以很快入睡，讓睡眠質量變好。
4樓：布昆雄
中午睡不著覺，那是你不太困了，睡不著就不要努力的睡了，可以適當的鍛鍊一下。
5樓：敖雍宰父婷美
那是你還沒養成午休的習慣，等你漸漸的適應了，以後中午一吃飽就想睡，嘿嘿。但午休最好半個小時到乙個小時最近，睡多了也不好。
6樓：網友
中午睡不著覺和我們的睡眠習慣有關係。就像我中午從來不睡覺的。
7樓：123瀟灑灬
那是你精力太旺盛了，中午可以少睡一會半個小時之內。
8樓：利曉凡
工作太緊張也會導致睡不覺，可以聽聽**放鬆一下。
9樓：掌平卉
因為太熱或太冷，沒有達到你睡覺的適宜溫度。
10樓：偶凝海
為什麼中午睡不著覺，個人習慣問題。
11樓：對零得感覺
那就中午不睡覺，晚上再睡覺，
12樓：萬曉生
可能是沒有養生午睡的習慣吧。
13樓：網友
因為你沒有睡午覺的習慣。
中午睡不著以前很能睡的怎麼回事
14樓：y神級第六人
孟子曰：中午不睡，下午崩潰！不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也都熱衷於午睡。
邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達文西藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能高出原來的12%左右哦。
現在人生活壓力大，午睡則是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，睡一覺，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也能得以緩解。
工作時間長了，可能導致我們同乙個問題卻想不出乙個所以然。午睡有助於我們神經系統的休息，使大腦運作恢復正常，在短時間內能開啟我們的思路，迅速進入狀態。
科研表明，午睡的人反應會變得敏捷、準確，午睡可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦過度耗盡。
睡眠不好的話，會導致我們身體不吃東西也發胖，患癌症的可能性更高。除了健康飲食和運動鍛鍊，午睡也能有效地維持身材苗條哦。
中午不睡覺，下午沒精神，睡午覺多長時間比較好？
15樓：網友
科學來講睡30分鐘是最好的，但是睡乙個半小時可以讓你的睡眠週期比較完整。很多人都有午睡的習慣，因為上午都在學習或者工作，如果中午不休息的話，下午肯定特別沒有精神。但是大家一定聽說過，午睡的時間要控制在30分鐘左右，如果超過30分鐘的話會越睡越困。
其實這個說法是不太正確的，每個人的午睡時間都不是固定的，有的人睡6分鐘就可以有很好的休息時間，但是有一些人必須睡夠乙個半小時才可以恢復精神。從事不同工作的人午睡的時間都不一樣，比如醫生每天的工作強度都特別大，午睡就需要比較長的時間，但是有些文員可能比較輕鬆，中午休息只要10分鐘左右就可以了。
從科學的角度來講，還是建議大家把午休時間控制在20~30分鐘左右，這個時間段對於大部分的普通人來說都是很合適的。睡半個小時左右，有助於減緩心跳的頻率，可以保護心臟，對於下午精神狀態的恢復也很有用。還有一些人可能覺得睡半個小時根本就沒有完全睡著，那麼可以睡40分鐘到50分鐘，這段時間足夠讓你進入睡眠狀態，有助於給大腦充電。
不管怎麼樣都建議午休的時間不要太久，最長不要超過乙個半小時，否則晚上就睡不著了。而且剛吃完午飯以後，不要馬上就睡覺，最好午飯以後散步20分鐘左右再睡，這樣腸胃的負擔不會太大！
16樓：珺權
中午可以睡半個多小時，這個時長技能使我們恢復體力，又不至於下午特別的疲乏。。
17樓：_x_d晚晴
午睡睡太多，下午更沒精神，差不多半個小時就好了。
18樓：網友
午睡的時候，最少也要乙個小時左右吧，這樣的時間才比較好。
19樓：彤風
中午可以睡個小時就會比較的好了吧。
20樓：可愛的菇涼無邪
一般的話半個小時到乙個半小時會比較好一點。
21樓：你總是不懂我的
睡午覺一般是半個小時左右是最好的。
22樓：葉曉楓
午覺一般在乙個半小時左右，這樣的時間比較合適。
23樓：致青春
老闆允許的話我就能睡2小時。
中午該不該睡午覺
24樓：滴滴滴開車連線
當然要睡覺啦 養足精神 有人說中午午休可以長壽呢。
25樓：北網域名稱醫
人在中午需要睡午覺。
1、消除疲勞，恢復精力。
人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習乙個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了。
並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。
2、補充睡眠，消暑解熱。
夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。
況且，由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
3、增強體力，改善功能。
午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。
此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
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