1樓：小豆丁部落
從時間方面和個人運動需求方面決定。晨跑需要頃空早起，而且空腹跑，更加速燃脂，還可以愉悅精神，會令我們歷鬥一天都精神倍爽，充滿活力；夜間跑步在時間上沒有要求，更容易堅持，還可以幫助消化，並且晚上肢乎磨吃的食物會大量消耗，睡覺也十分香甜。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
可以選擇晨跑，晨跑可以更手兆好粗薯銀的開發自己的身體，可以讓自己的身體得到更好的鍛鍊，可以讓自己變得非常的精巖宴神。
3樓：金牛愛仕達
我會選擇晨跑；早上的空氣更加清新，早上跑步也可以提高一天的工作精力，一整天都非常有精神。
晨跑好還是夜跑
4樓：走過珍貴的
早上跑步和晚上跑步都有鍛鍊效果，對人體有好處，具體時間取決於個人喜好。
早上跑步可儘快喚醒機體內的細胞，促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷，讓人體迅速恢復最佳狀態，也能促進身體的新陳代謝。
晚上跑步遵循了身體的節律，可以很好地釋放神經，緩解白天的壓力，神經調節得到改善。會發現身體變得更好。晚上跑完步休息時，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足，還能幫助入睡，改善睡眠質量。
但是晚上跑步應注意路況和光線問題，防止跌倒等意外情況發生。
早上跑步和晚上跑步都有各自的好處，要根據自己的實際情況來選擇最適合自己的跑步方式。
晨跑和夜跑哪乙個更健康一些？
5樓：乾萊資訊諮詢
夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，並具有促進睡眠的作用。
晨跑對心率和血壓的提公升比任何時候都要快，這對心臟產生了很重的負擔。所以早晨是心臟病發作的「高峰期」，猝死風險較大。心臟及心血管不好的，最好不要過於劇烈。
其實不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運動，只是時間的不同。只要你的運動強度控制好，運動形式適宜你的體質，就是有利於身體的。
晨跑跟夜跑相比哪種對我們身體更好？原因是什麼呢？
6樓：小小愛說
現在許多人對自己的生活方式越來越注重，也注重於身體健康！許多人都是非常喜歡跑步的，跑步能夠讓人身體變得更加舒服，同時跑步也是釋放壓力的一種方式啊！
跑步分為晨跑跟夜跑，這兩者有什麼區別呢？晨跑跟夜跑哪一種對我們的身體有更大的好處？
晨跑和夜跑的區別！晨跑是指在早晨六點鐘左右起床進行跑步，夜跑是指在晚上八點鐘左右跑步。兩者都是跑步，只不過時間不一樣，有些人早上喜歡跑步，有些人晚上喜歡跑步！
有許多網友在網上討論：晨跑跟夜跑的好處，有的網友說：晨跑不行啊！有的網友說：夜跑對人身體不好啊！雙方也是各執意見！
晨跑跟夜跑哪種更好呢？首先兩者都是可以增強我們身體機能的，兩者並沒有絕對的好與壞而言，只是說兩者在一些方面上所佔的優勢和劣勢並不一樣！
我們都知道早上的二氧化碳是最濃的，而且有些地方霧霾還很嚴重，如果是早上進行晨跑，可能會造成呼吸道系統的一些感染疾病！但是晨跑是非常有利於**的，在經過一晚上的休息之後，人的食物已經被消耗完了，此時後進行晨跑就直接消耗掉脂肪！
晨跑更加有利於改掉睡覺的壞習慣，是很容易引起低血糖的，唉，早上晨跑的時候許多人都不會食用太多的食物，然後就會導致身體承受不了這種負擔，出現一些心臟疾病！
晚上是含氧量最多的時候，這個時候空氣質素也會相對來說比較好，對我們的身體益處也比較多，而且晚上人們工作一整天在晚上跑步釋放壓力呀！晚上八點鐘左右是人的新陳代謝最旺盛的左右，這個時候跑步非常有利於脂肪的燃燒，還可以促進我們睡眠質量的提公升！
晚上跑步容易起風，可能會把人吹感冒，在晚上的時候可能還會有著一些安全因素出現，有的人晚上跑步過後，身體機能過於興奮，導致晚上失眠，睡不著覺，這些現象都是因為個體因素所引起的！
晨跑和夜跑都是可以的，但是要根據自身的時間和身體因素進行恰當的選擇！
7樓：檸檬網綠
晨跑對於我們的身體來說是更好，原因就是在早上空氣更加的清新，而且會讓人更加的清醒，對於身體的器官都有幫助，所以說的身體更好。
8樓：七月
晨跑對我們的身體更好一點。晚上運動強度太小，沒有多大意義。運動強度過大，影響人們夜間睡眠，甚至對第二天的正常生活造成很大影響。
9樓：楊倩依
晨跑相比夜跑對我們的身體更好一些，因為早上起來的時候，全身細胞活躍，這時候進行晨跑，能夠促進身體代謝。
晨跑和夜跑你如何選擇？
10樓：丿kylin丶
都不建議，早上和晚上都不是運動的合適時間，最佳運動時間是下午的4~7點。
11樓：網友
我喜歡晨跑，早晨空腹晨跑，吸收新鮮空氣，很不錯。
12樓：匿名使用者
夜跑吧 跑完之後去洗個澡 睡覺特別香。
13樓：全球播報大師
跑步是晨跑好還是夜跑好？
請問劉若英的個人情況及成名過程
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