1樓：網友
我知道 而且非常有用。
怎麼才能減胃楠
2樓：瘋子再度輝煌
你這是減腹部啊 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的**，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效**便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
3樓：潘桑
每天喝一瓶益力多，下午茶的時候喝。
4樓：新_峰
每天堅持做仰臥起坐。(從少增多)
怎樣快速去除宿便
5樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
6樓：劉冼宗健康說
大便乾燥拉不出？這個方法不用花錢，快速排空宿便，清理腸道！
7樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
8樓：匿名使用者
想快速就去醫院灌腸啥的。在家裡，平時多注意早起喝杯淡鹽水，晚上睡前抿上兩口水(不宜多),適當吃些粗糧，紅薯，含澱粉類的食物，蔬菜，水果，粗纖維要多吃，自然就不會產生宿便啦。
9樓：三月壽長
快速清除宿便最好的方法。
我覺得是：1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多點；
2，當然水要多喝了，溫水，不間斷喝；
3，吃蘋果，個人每次一次就感覺通便；
4，少坐著。多站著，或走動。
小肚楠怎麼減啊~~~``胃也大!
10樓：網友
身高—105（cm)為標準體重（kg)。在這個範圍內，不算肥胖。小肚子肉多（可能是脂肪多，也可能是自己的自我認為）。
胃也大，吃一點東西就鼓得厲害」，說明你是個瘦人。跑步、跳舞、打球等是最好的運動。運動量相當於1天跑步半小時到1小時，隔日一次。
長期以往，你的身材一定很漂亮，就是說有乙個健康勻稱的身體．
我看了上下的文字，直覺得好笑．女性為何那麼在意自己的身材？」肩膀好就露肩，腿好就露腿」等等．這些都是給色眼人看的．其實大多數人並不看重你**長得好，而是看你是否有本領，有內涵．當然穿戴得體也是一種本領．似乎扯遠了．
11樓：網友
做仰握起坐，每天三十個。我天天都做。感覺效果不錯。
12樓：可惡的脂肪
仰臥起坐每天50-70個，4周有效果。
怎樣快速去除口臭？
13樓：中醫魯健
去除口臭的小竅門是什麼？做好口腔清潔，防止細菌的滋生，用開水沖泡桂花丁香菊花，桔皮和山楂，開水沖泡五分鐘即可。
肚子也來也大了，有什麼好的辦法去掉小腩肚？
14樓：裡小希的美
由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
15樓：伱的她丶
每天轉20分鐘呼啦圈。
怎麼消除小肚楠？
16樓：匿名使用者
在你沒事的時候，坐著或站著時，收腹；你還可以經常捏自己的肚子，長期下去，你的小肚腩就會瘦下來了。
17樓：匿名使用者
仰臥起坐，平躺抬下肢。
18樓：晏良哲鄔蕾
轉呼啦圈減肚肚最有效。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
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