1樓：郯雁翁詩
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆配源指肌肉緊繃，則您的脖子是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊洞拆，右腳是管右邊。
但經常按摩，將直接或間接地疏緩納賣棗您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
再用一些傷科的外用藥，建議你選擇氣霧劑類（如南洋理通麝香祛痛氣霧劑），這類藥吸收快、起效快。前提是你對酒精不過敏。
睡了落枕了脖子疼有什麼辦法可以快速不疼了
2樓：顏柒天才
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
3樓：活寶慕容皓
按照你描述的，自己睡覺的時候可能有一些落枕出現了脖子疼。這種情況還是因為你自己的生活的原因，包括你自己的睡眠的姿勢有關係。自己平常枕頭或者偏高或者偏低的情況，然後才會出現類似的原因，最好的辦法也可以在自己脖子的位置進行揉一揉。
這樣可能會對頸椎方面有一些減輕的疼痛。還可以通過一些運動方法，比如說自己將頸椎進行左轉或者右轉。這樣的話，可能落枕的情況慢慢的就調整好了。
也可以通過一些熱毛巾放在自己的頸椎的部位通過熱敷的方法，來改善了頸椎的落枕的疼痛。同時也可以用冷毛巾。放在自己的頸椎部位也可以使用。
時間可以稍微長一點沒關係。另外自己還要多站起來去進行鍛鍊一下身體，尤其活動一下自己的頸椎的部位。減少了頸椎的疲勞。
這段時間多去注意好自己的保暖的問題，儘量不要讓頸椎都有一些著涼的情況。反而會容易加重了頸椎的疼痛。一般情況下時間也不會太長，第一天在睡覺的時候儘量可以去調整一下自己的睡姿，換方向睡覺。
第二天可能會對頸椎方面有一些降低了疼痛。如果時間太長了，還是沒有去恢復好，那麼自己就要考慮一下是不是因為頸椎不好的原因。這種情況自己也要多去注意下。
今天脖子疼，儘量還是保持少低頭，多抬頭的情況，多去鍛鍊一下頸椎的周圍活動。儘量現在的你今天不不要再有一些著涼，做一些比較重活之類的，疲勞過度的，像這些情況都要去減少。讓身體多保持好休息方面。
自己也不用去太緊張。只要注意好了。慢慢的脖子疼的情況就會明顯的降低。
自己以後還是儘量要多去注意好，枕頭方面儘量可以稍微低一點，也不要太高。
睡覺落枕脖子很痛怎麼辦
4樓：匿名使用者
你在中午12點的時候倒坐門檻用笤帚靶子巧不說服的地方，很快就好。試一試如不好第二上午再敲再敲效果很好。
睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
5樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
6樓：策馬奔騰
發生落枕後，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，約須1—3次奏效。方法如下：（1）拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜。虎口在掌背第。
一、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉動。（2）按揉壓痛點。
可用拇指端或食、中指端在患側頸項、肩部壓痛點處按揉，約30次，酸脹為宜。（3）提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。
4）理筋拔絡。用拇指端或食、中指端按拔患側肌筋強硬處，拔後順筋壓抹幾下。（5）使頸項前後左右轉動，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。
6）溼熱敷。用毛巾浸入熱水後絞乾，敷患處。
落枕了要怎樣脖子才不會痛？
7樓：碧振梅乾亥
落枕是睡眠時頭頸部位置異常，頸部肌肉被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。
落枕的**：
輕微者：可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏，會很快緩解。
嚴重者：頸託制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止痛藥。
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬或太軟，太該或太低。
祝早日**！
8樓：古夕奚汝
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
**：用活血散、雲南白藥**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
脖子睡覺的時候不小心落枕了，該如何緩解疼痛？
9樓：24hous汽車
落枕，按摩，當天的落枕一次就好，耽擱時間多，就需要按摩次數多。如果，不按摩，不調理，七天沒有養好的，就會成為頸椎病。疲勞的肌肉在一定的誘因下，會發生無菌性炎症及水腫，甚者誘發痙攣，表現出落枕的臨床症狀。
按摩 按照痛點的位置，手法先輕後重，採用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛這可能是長時間睡姿不良，出現缺血導致有炎症。可以使用熱敷或按摩，促進血液迴圈，外改旦御用活血化瘀的藥物等。
核巖做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上「拉一拉」。
<>一般**就是注意休息，減少頸部肌肉負擔，切忌過度運動疼痛，持續難以忍受時可以，短期服用消炎藥，必要時可以用熱毛巾電熱毯或者搓熱手掌心來熱敷頸部，落枕只是長期保持乙個姿勢導致疼痛，我也遇到過這種情況，不過用手推拿推拿，過一會兒就自己好了。低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下頜骨挨著胸部為止，然後向後仰頭，停三秒鐘後再低頭。
反覆做20次。
針灸效果最好。脖子容易落診其實是頸椎病的原因，找出根源，根植頸椎病，另外要使用頸椎枕或者不用枕頭睡覺。睡覺發生落枕有乙個原因就是枕頭的高度過高或者是過低，因為不符合人體頸椎的生理彎曲，睡覺的時候頸椎、頸部肌肉長時間受到外在壓力，不能得到很好的放鬆，造成頸部損傷。
刮痧，可以用刮痧板從患側風池穴由上往下進行刮痧到肩井穴附近遲帶，效果還不錯。落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。
10樓：教育知識之家
出現落枕的情況時，跡鎮用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺，熱孝州笑敷脖子有利於該巧含部位的血液迴圈。或者用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果。
11樓：網友
可兄州以用熱毛巾熱敷，或者用熱水袋，用藥貼貼一天好的含此差不多了，實在受不了可以找個按摩的店給自己按摩一下，都是不錯談塵迅的辦法，
12樓：愛情來了擋不住
按摩頸部，可以用自己的雙手則改揉一下落枕的部位，如果落枕比較蘆盯消嚴重的話，就必須買一些藥物來緩解。最好避免大幅度運動，不然的話脖子更加疼痛。注意自己的睡姿陪知，也不要大幅度的翻身，最好平躺。
13樓：心碎不能撿
盡桐肆量避免轉動頭部，必要的時候可以用頭頸部支具來固定；可以通過宴粗按摩、熱敷等物理**的辦法；可以通過口服活血止痛的藥物；可以外用止痛藥膏，減輕疼痛的症狀。局祥轎。
14樓：愛小樹苗
可以做一些養生的管理，圓銀悄來緩解這方面的一些疼橘渣痛感和糾正一些經脈，或者是做一些按摩的搏橡活動，來進行相應的緩解。
15樓：風風學姐
我個人覺得如擾基果你睡覺的時候不小心落枕了，這個時鬧老候一定要去醫院看一下液李公升，因為這種感覺實在是特別的不舒服。
晚上睡覺落枕了，脖子一動就疼，怎麼辦呢？怎麼能好快點
因為你 長時間那個姿勢那 條 動脈僵住 了 只 要 你 叫別人 給 你 按摩下 柔柔就 好 了 吧 那 條 動脈給 軟化了 就 好 了 去做理療吧！沒有什麼好的辦法了 早上脖子扭筋了怎麼辦？就是一動有點疼，應該在家裡怎麼能好啊？不是睡落枕，而是劇烈運動寸勁啊！ 我的 動才疼的話就沒什麼事兒 現在別按...
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