1樓:不一樣的網路工程師
拉力帶為天然乳膠製成,遲賣知它具有高彈性,不易變形,顏色鮮豔,不易褪色,可隨身攜帶等,特點是專為強身健體,****而設計的。能讓鍛鍊人下垂的肌肉恢復到那種緊繃、自然的狀態,回彈性近100%,可做多種顏色,任意長配耐度,已獲得發明專利,且支援海、路、空各種運輸方式。
同時也適合力量比較小的青少年和女性,促使有效舒展及鍛鍊全身肌肉,穩定姿勢及控制伸展距離,有效改善身體活動能力,塑造完美身體曲線,是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛鍊的趣味性,改變單一的鍛鍊方式。
2樓:匿名使用者
瑜伽猛談拉力帶咐猛【規 格】: 長衡知橋:1500mm 寬:150mm 厚:。
拉力帶怎麼用
3樓:白日夢想家
1、彈力帶硬拉:雙腿與肩同寬,俯身屈膝,保持自然呼吸。雙腳踩緊彈力帶,保持腹部收緊,向上呼氣,向下吸氣。雙手握緊坦枯使彈力帶緊繃,向上提拉,腰背挺直,迴圈完成。
2、彈力帶俯身臂屈伸:俯身屈膝,保持腹部收緊,雙腿略微開啟,雙腳踩緊彈力帶。屈臂向前向後拉,腰背挺直,向上呼氣,向下吸氣。大臂貼緊身體,雙手握緊使彈力帶繃緊,保持自然呼吸。
3、仰臥彈力帶側平舉:仰臥於墊上,雙腳腳弓踩緊彈力帶,雙手握緊彈力帶。雙臂向上推起至頭頂上方,雙臂向兩側開啟至大臂與肩平行橋衝。保持腹部收緊,背部貼緊地面,向上呼氣,向下吸氣。
4、彈力帶蟒式卷腹:仰臥於墊上,雙腳腳弓踩緊彈力帶,雙手握緊彈力帶。下顎收緊,做全程卷腹至身體與地面垂直,慢慢下落。保持腹部收緊,腰背挺直,向上呼氣,向下吸氣。
5、跪姿彈力帶提臀(左右):呈跪敏信殲姿於墊上,左腳腳弓踩穩彈力帶,雙手握緊彈力帶。左腿向後將腿蹬直後屈腿,迴圈完成,保持自然呼吸。保持腹部收緊,腰背挺直,向上呼氣,向下吸氣。
拉力帶的26個訓練方法
4樓:魚小魚偏愛娛樂
拉力帶訓練方法如下所示:1、雙腿保持彎曲狀態,躺在練功毯上。而且具體方法如下圖所示:
2、把譁槐拉力繩摺疊雙手持握,套在左腳掌心。具體方法如下圖所示:
3、左腿慢握臘慢繃直,上身隨著力量慢慢抬起。具體方法如下圖所示:
4、保持15秒後慢慢回段蘆滑躺在練功毯上。具體方法如下圖所示:
5、連續10組後換成右腳,這樣反覆就實現了用拉力繩練腹肌的操作了。具體方法如下圖所示:
拉力帶的26個訓練方法
5樓:網友
1、胸肌。2、背部。
3、肩後側。
4、屈肘外展。
5、肩部環繞。
6、頸部後側。
7、肩後側。
8、耾二頭肌。
9、大腿後側,背部。
10、輔助深蹲。
11、前平舉。
12、側平舉。
13、俯身飛鳥。
14、上提。
15、髖外。
16、臂卜春屈。
17、划船。
18、單臂划船。
19、跪姿前平舉。
20、跪姿側平舉。
21、大腿後側,核心。
22、髖後伸。
23、肩上推舉。
24、轉體。
25、俯身上提。
26、俯蹲步走。缺弊瞎。
在使伏空用前,請檢查彈性帶是否有間隙、裂縫或孔。使用時不要佩戴珠寶或保持長指甲,並避免刮傷彈性帶。對於對橡膠過敏的人,使用無橡膠彈性帶。
拉力帶的健身方法
6樓:向陽
<>站姿推舉 :
將繩踩在腳下,兩腳前後站立,兩手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸氣,呼氣同時兩手向上舉至兩臂伸直,但保持肘關節微屈。吸氣還原至開始位置。
前平舉 :
兩腳平行站立,踩住繩,兩手持手柄在身體兩側,抬頭挺胸。吸氣,呼氣時兩臂同時向前抬起至與地面水平,吸氣還原。
側平舉:
兩腳前後或平行站立,將繩踩在腳下,兩手持手柄在身體兩側,挺胸抬頭,身體微前傾。手臂保持微屈,吸氣,呼氣時外展手臂,當肘關節與肩部同高時停住,吸氣還原到初始位置。
俯身側平舉 :
兩腳分開站立,兩膝微屈,屈髖並保持背部挺直,將繩踩在腳下,拉力繩在腳上交叉,兩手握手柄,保持肘關節微屈,吸氣,呼氣同時將兩手向兩側平舉至與地面平行,吸氣同時還原至初始位置。
俯身拉:
將繩踩在腳下,兩腳分開站立,拉力繩在腳上交叉,兩膝微屈,屈髖並保持背部挺直,兩手握手柄,保持肘關節90°兩臂外展,吸氣,呼氣同時上拉拉力繩至大臂與地面水平,吸氣還原。
負重俯臥撐:
俯臥撐是鍛鍊胸肌的'好方法,如果你是個高手,就可以給俯臥撐加點難度,我們用8字拉力繩增加難度,首先像把8字繩背在身上,兩手將海綿的把手固定在手掌,然後做俯臥撐。
跪姿腿後蹬:
將繩固定在左腳上,右膝跪在墊子上,兩手持手柄支撐地面。左腿屈膝,然後向後蹬伸。蹬伸時呼氣,還原時吸氣。
拉力試驗機是做什麼的,拉力試驗機做什麼用的
可靠的問答專家 拉力試驗機是用來針對各種材料金屬非金屬材料進行儀器裝置靜載 拉伸 壓縮 彎曲 剪下 撕裂 剝離等力學效能試驗用的機械加力的試驗機,適用於塑料板材 管材 異型材,塑料薄膜及橡膠 電線電纜 鋼材 玻纖維等材料的各種物理機械效能測試為材料開發。相關拉力試驗機檢測不同試樣的介紹 單臂電子萬能...
鋼絲繩的破斷拉力怎麼計算,鋼絲繩的破斷拉力怎麼算?
乙份國家標準gb t20118 2006一般用途鋼絲繩,依據鋼絲繩結構及直徑和強度級,在國家標準之中可以直接查詢到最低破斷拉力,不需要計算,而且保證破斷拉力值是準確的。常用鋼絲繩品種有磷化塗層鋼絲繩 鍍鋅鋼絲繩 不鏽鋼絲繩或塗塑鋼絲繩,大氣環境中使用,專利技術生產的錳系磷化塗層鋼絲繩使用壽命最長,磷...
自我介紹帶家庭的英語作文帶翻譯的左右
c噼裡啪啦噠 hello everyone,my name is i am a friendly girl boy,i come from there are 4 people in my family,my father,mother,sister and i.my father is a doc...