1樓：匿名使用者
辦任何事情都要選擇良好的時機，軍人打仗是這樣，農民種田也是如此。同樣，人們從事體育鍛煉也要選擇個合適的時間。那麼，夏天從事體育鍛煉什麼時候最合適呢？
夏天從事體育鍛煉時最好是安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，因為這些時間可以避免發生中暑和日射病。大家知道，在一般情況下從事體育鍛煉時，儘管人體不斷產生熱量，但在體溫調節中樞的調節下，通過輻射、對流、傳導和汗液蒸發等途徑，使體內多餘的熱量散發掉，從而維持體溫的相對穩定。但是，在氣溫高、溼度大的條件下運動時，人體的散熱過程發生困難，於是體熱大量積累，體溫急劇公升高，而導致中暑。
輕者有頭暈、頭痛、心悸、噁心等感覺；重者常出現排汗停止、昏迷、不省人事，如果不及時搶救，常有生命危險。另外，長時間在陽光下暴曬，腦和腦膜很容易發生損傷，而引起與中暑相類似的日射病。夏天除早晨、上午和傍晚比較涼快之外，其他時間的溫度都很高，特別在ll—16點鐘這一段時間更為嚴重。
因此，應儘量避免在該一段時間內從事體育鍛煉。
在早晨、上午和傍晚這些稍微涼爽的時間裡，又以早晨鍛鍊身體更為適宜。
2樓：網友
早晨5點到6點晨跑 下午5點做一些力量訓練比較好。
3樓：殤戰漢
早上和太陽快下山的時候，不會太熱。
夏天最佳鍛鍊時間
4樓：文得課堂
夏天鍛鍊的最佳時間為14：00～19：00， 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。
鍛鍊能提高人們的體質。鍛鍊的最佳時間14：00～19：
00， 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
5樓：網友
應避免上午10點半到下午3點半這段溫度最高、太陽直射最強的時間，因為在這種「殘酷」的環境下不但達不到鍛鍊目的，還會對人體造成傷害。應儘量將時間安排到清晨，或傍晚5點到7點太陽落山之後。
6樓：網友
這段時間儘量選擇室內的、運動量較小的專案。應避免上午10點半到下午3點半這段溫度最高、太陽直射最強的時間，在這種「殘酷」的環境下 ，不但達不到鍛鍊目的，還會造成傷害。其他事項見參考資料。
7樓：網友
下午6：00到8：00既是黃昏時候，天氣不是太熱，空氣中含氧比早晨多。
8樓：hao崇文尚武
我是練武之人，對我來說一年四季的每一天都重要！可是如果是一般的運動的話就是早晨和晚上，注意運動前只能保持肚子不感到餓的話就不要吃東西，餓的話吃一丁點即可！
9樓：阿瑪獸
傍晚太陽較弱的時候，5點到六點半。
10樓：孫8戒
下午4點左右。別信別人瞎說！
11樓：孤獨的榮
晚上吃過飯乙個小時後。
12樓：憶晴崔奕
本人覺得是6到7月份之間。
13樓：網友
一群250 啊。
下午五點 到晚上七點 信你就去吧。
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