1樓：五十了還有夢
每天早晨6點起床堅持一小時跑步或者開步走，晚上下班吃飯後再步行一小時，就沒事了'試試看。
2樓：名被佔用啦
腎虛 還是去醫院檢查一下吧。
本人因心理和精神都有病，睡眠不正常，每天夜裡做夢，夢中驚醒，身體經常四肢無力，腦力工作
3樓：網友
其實你原本是世上最幸福、最快樂的人，正因為你向心外尋求幸福和快樂，所以才迷失了自己。幸福和快樂其實離你並不遙遠，只要放下一切心外的追求，幸福和快樂馬上就會出現在你的面前。
心地本自清靜，何來抑鬱？
佛語：煩惱即菩提。
有痛苦和煩惱，才會有解脫，而精神的痛苦和煩惱，**於現實生活，精神的解脫也就不能脫離現實生活。
要想獲得精神的解脫，首先必須敢於面對現實生活，而不是失望、逃避。
心外的任何都是暫時的，再美滿的家庭，都有家破人亡的一天，不是麼？
恍如夢醒，苦樂又在**？
心的力量確實強大，大到可以把乙個本來堅強的人壓垮！
物役心，天堂亦非天堂，心役物，何須天堂？何處不是天堂？
要達到精神的徹底平衡，需要多年的參悟和修行，因為這是通過精神境界和思想覺悟的提高而實現的。
那麼，千里之行，始於足下。。。去面對，去接納。本身就是一種解脫。
祝你順利。
晚上失眠，異常興奮，怎麼也睡不著，白天精神恍惚是什麼原因？
4樓：網友
你長期熬夜已經讓生物鐘黑白顛倒紊亂了。
5樓：卿飛燕
出現了生物鐘紊亂的情況，很容易造成白天睡不醒晚上睡不著的情況。長時間出現這個情況就會導致注意力不集中，反映慢工作學習效率低，身體免疫力下降引起一系列疾病出現。生物鐘的紊亂主要是睡眠時間一長，因此這個時間調整睡眠就很重要了。
在睡前泡乙個熱腳，這樣入有助於睡眠。
6樓：網友
現在很多年輕人都被失眠了問題所困擾，你這個狀態很明顯是這個作息已經紊亂了，你晚上長時間的熬夜必然會導致白天的體力透支，所以才會出現白天精神恍惚注意力不集中的情況。晚上異常興奮，你要分析一下這個原因，比如說你長期熬夜，然後白天又很困，白天又把晚上的覺睡了，那麼如此迴圈往復就會造成睡眠和生物鐘嚴重紊亂的情況，這樣的話就必須把生物鐘扭轉過來，採取健康而正常的作息方式。
7樓：熊貓醫學
長期失眠，究竟會給身體帶來哪些影響？
睡眠不好怎麼辦？老是做夢，白天易犯困，精神也不好，容易恍惚，怎麼辦？有什麼良策？
8樓：泡泡卡洛西
養成早睡的習慣，睡前可以喝牛奶或者檸檬汁有助於睡眠，也可以做適量運動。樓主不必太過擔心做夢的問題，因為只有進入深度睡眠之後才會做夢，不過，若經常做夢並影響休息的話，要稍微注意一下了。睡前儘量保持心情愉快，儘量不出現太過激動的情緒，早睡，時間長了，自然就會好轉。
9樓：網友
最近是不是有些精神壓抑？或者是上班或生活上的壓力？調節下自己的心情，沒事看看書啦，打打電玩什麼的。放輕鬆就好。
我不是專業的啊，能幫到你最好。開心點。
10樓：動機決定一切
找個 男朋友就好 了 我 可以 幫你介紹 幾個。
專家你好，最近一段時間總是睡不好覺，做夢不斷，白天的精神狀態也不好，渾身無力……請問我這是怎麼啦
11樓：網友
肺腎兩虛、精氣不足、咳嗽氣短、自汗盜汗。
可能有以下原因造成：
1）吸菸、酗酒、長期服用藥物。
2）工作壓力大，疲勞。
3）城市綜合症：免疫功能低下，急躁，乏力，煩躁不安或自覺衰老太快，容易感冒，過敏。
12樓：拉拉魔豆
磚家啊！
睡不好覺，做夢不斷，白天的精神狀態也不好，渾身無力…… 可能是因為生活不規律，飲食營養不足，腦子胡思亂想引起的。該怎麼辦要靠你自己。
為什麼我每天晚上老做夢（午休都會做夢），白天醒來精神匱乏，誰能給我個解釋啊。
13樓：不再圍觀
吃點 歸脾丸 和 腦心舒口服液。
晚上失眠，異常興奮，怎麼也睡不著，白天精神恍惚是什麼原因
你長期熬夜已經讓生物鐘黑白顛倒紊亂了 出現了生物鐘紊亂的情況，很容易造成白天睡不醒晚上睡不著的情況。長時間出現這個情況就會導致注意力不集中，反映慢工作學習效率低，身體免疫力下降引起一系列疾病出現。生物鐘的紊亂主要是睡眠時間一長，因此這個時間調整睡眠就很重要了。在睡前泡乙個熱腳，這樣入有助於睡眠。現在...
自卑,情緒低落,記憶力減退,精神恍惚,頭暈,但睡眠好是抑鬱症麼
問渠 心理諮詢 您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 焦慮症有哪些臨床表現?焦慮症有哪些臨床表現?患者表現焦慮 恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不...
夜晚睡眠質量差，睡不踏實。白天精神不集中，恍惚，沒有精力，易犯睏。這種情況該怎麼辦
普通人簡單的快樂 夜晚睡眠質量差，睡不踏實。白天精神不集中，恍惚，沒有精力，易犯睏。這種情況該怎麼辦？白天多鍛鍊，困了累了自然就睡了 白天精神不集中 恍惚 無精力 易犯睏這都不是大事兒 原因就是晚上睡得不夠踏實 不夠充足 可以試著改變睡眠狀態 比如睡前小運動一下 不要看手機 躺下冥想放空 慢慢就睡著...