1樓：匿名使用者
拉韌帶無非就是多鍛鍊。
雙腳併攏，用手向地上挨，腿不能彎曲。
多玩玩雙槓或單槓，試著把自己吊在單槓上，持續30分鐘。
練習練習立地跳遠。
想打架不眨眼，乙個字——狠。
如果是別人找你在學校打架的話，一定要讓他先打你一下。（為了善後工作，畢竟是學生，打架後老師，家長，學校會找你麻煩的。別人先打你的話，好說話，可以理直氣壯的！）
現在的打架基本上都是抱做一團，把別人摔念胡到或撞擊硬物。想在這種情況下不眨眼睛的話，只有讓自己真正的狠起來，人是有本能的，瘋起來甚至可以在水泥牆上打出裂痕。在打架時你要讓仔渣攔自己腦子裡一片空白，讓自己進入一種無意識的狀態，這時候不要講眨眼了，眼睛瞳孔完全處於放大的狀態，可以在15秒內不眨一下。
其實打架也就是1分鐘的事，肯定有人會把你們拉開的。如果你是為了面子而打的話，只要自己不倒在地上就可以了。兩人一直僵持著就ok了。
接著就等老師去罵他吧，哈哈梁豎！！！
最後說下，衝動是魔鬼，能避免最好避免，實在避免不了的話，就拼了吧！記住一句話：軟的怕硬的，硬的怕不要命的。
2樓：匿名使用者
想拉開韌帶就多活動活動，別太劇烈了。
想打架不眨眼，就去當吸血鬼吧，它不眨眼，尤其是在。
練武怎麼拉開韌帶
3樓：劍丹蒼穹
把壓腿的方法找出5樣，從頭到尾反覆練習，躺下壓腿比較狠，一天兩次，每次自己定量，不能間斷，沒一樣都要有疼的感覺，沒有就不算事。乙個星期就會有明顯的效果。
怎麼樣才能10分鐘不眨眼，該怎麼鍛鍊?
4樓：絔依渃雪
一般人是不可能做到10分鐘不眨眼的，這應該算是不正常的，因為這麼做角膜上皮很快就會幹燥脫落引起病變表現。
1、可以讓其他人戴拳套輕輕出刺拳打你的額頭，你儘量控制自己不眨眼，同時頭還要在拳頭打過來的時間稍稍主動迎上去。
2、手拿一塊玻璃，可人在玻璃窗的一邊，別人在另一邊，然後別人用水潑玻璃或用桌球扔玻璃，控制自己一直看著，不眨眼。
如何鍛鍊及拉韌帶，使自己出腿時踢得高站得穩
5樓：lyj老尹家海參
要想站得穩，必須加強樁功練習，重心下沉了方可腳下生根。至於韌性練習，只要下些功夫去練，很快就能解決，比如正壓腿、側壓腿、低架弓步、左右僕步練習等等這些簡單易行的方法，都對拉韌帶有幫助。最好選擇熱天練習，有助於及早拉開韌帶。
如果練習者年齡大了，練的時候就得悠著點兒，循序漸進的練習，避免拉傷自己。
打架的時候怎麼樣做到讓自己的心態進入一種「無」的狀態、「空」的狀態
6樓：呂研博
沉著 冷靜 可以讓自己的心態進入一種【無】的狀態。
跑步可以鍛鍊韌帶嗎？我看見我的朋友只打籃球，不鍛鍊韌帶，但是他的韌帶拉得很開，求家裡鍛鍊韌帶的方法
7樓：網友
拉韌帶也叫拔筋，我當武警的時候強制的拔過疼的死的心都有，你最好先跑步讓腿部韌帶活動開防止拉傷，只好找乙個懂得拔筋得人幫你亂拔會把筋拔壞。17歲學點晚了武術，可以練散打和柔術或拳擊。
8樓：做給誰看
腿部韌帶壓腿就行 正壓腿 側壓腿 後壓腿 打籃球前最好做些熱身運動 拉韌帶也需要。
為了強身健體 自衛用學散打 泰拳 空手道什麼的 為了打架那你還是別學了 有些搏擊比賽看起來 在實戰中不怎麼樣 那是因為比賽的限制 但是靈活運用於沒有限制的街頭格鬥中 那是非常強大的 我在學散打 不過在此之前需要把韌帶拉到能開叉 身體素質訓練也很痛苦 想要學好 四個字 堅持。加油！
9樓：網友
做身體拉伸運動···不是一朝一夕能練好的 堅持 ··
我朋友打架導致韌帶斷裂，什麼時候可以做傷情鑑定？
10樓：網友
每個人的韌帶都有乙個限度的~
人的韌帶不好的因為長期沒有做嫌衫旦運動，或被工作時間學習時間耽誤了。
韌帶好就以意味著身體素質好了，經常運動的人 韌帶很容易被拉開，希望能多做些多芹擾方位的運動：跑跑步，仰臥塌鋒起作，俯臥撐，原體向上等。
這樣才能使韌帶更好，不要只追求韌帶上的限度使韌帶拉傷~
11樓：匿名使用者
經過治散昌態療傷情相對穩定後，即可以進行傷殘等級鑑定。
12樓：湯安吉
如果是傷殘鑑定那麼是要**告一段落後，如果是傷情那麼不是這樣的。
如何快速有效拉開韌帶，？怎麼樣才能快速拉開雙腿的韌帶？
多壓腿，多撕腿 不要急於求成，否則韌帶會拉傷，量力而行 壓腿時注意過一會放鬆一下，保持韌帶彈性 這個就在於多練和堅持，停幾天就會下降 怎麼樣才能快速拉開雙腿的韌帶？1 甩腿 側面站在牆邊，手撐牆，單腿前後甩動，向前甩的時候用胯關節盡力向上踢，可以拉帶韌帶。每腿不少於50次，做得越多越好 2 開跨 像...
怎樣才能拉開韌帶（最好有圖），怎麼樣才能在短時間內拉開韌帶
樓主你好 這些是從龍迷俱樂部轉的。傳說是李小龍寫的，你可以看看。但有些是被我已經修改好了的。希望能幫到你！在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題 低頭 彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現乙個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以...
瑞河NF PPR管質量怎麼樣 哪位大師能給我講講這種管材和普
這種管材專業點來說是用無機 奈米 復合 晶型無規共聚聚丙烯材料生產的。特點就是三層複合材料製成，內外兩層是改良的 pp r材質，中間層是 pp r和奈米材料復合的阻氧層。nf pp r與普通pp r對比 耐壓強度高，耐環應力比pp r高45 使用壽命長，更安全。熱變形溫度高，抗高溫蠕變，使用普通溫度...