1樓：東營同濟專業
銀耳南瓜。材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量脊櫻水1000毫公升。
做法：1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；笑槐紅棗洗淨。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯。
材料：百合、白果各50克，紅碰野友棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：1、白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫公升（8碗水量）。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
桂圓肉姜棗煲瘦肉。
材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫公升（約10碗量）。
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2樓：莫欺少年窮
當歸為補血聖藥，黃芪為補氣要藥。
補氣補血吃什麼 4種食物可幫助調理
3樓：健康小馬甲
1、桑葚幹。
每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裡面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。
2、枸杞子。
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
3、黑棗。黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平常可以直接食用黑棗，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。
4、龍眼肉。
龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之後的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。
養氣補血吃什麼好 這些養氣補血的食物你都知道嗎
4樓：營養師張英
1人參具有大補元氣、寧神益智、生津止渴與抗衰老等作用，為名貴滋補藥物之一。
人參主要是對大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微進行調補。對心氣虛衰導致的失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗等不適症狀也有效果。
1. 燉：燉服時將參切片放入碗中，加適量水後密閉碗口，放入鍋內隔水搜搏燉1~2小時即可。
2. 含：含服時將人參切成薄片，放入口中含服。
3. 泡：泡服時將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用。
2丹參是活血祛瘀良藥，有活血化瘀沒磨、通經止痛、清心除煩和養血安神的功效，臨床多用於心血管健康問題。
1. 丹參+山楂。
取丹參15克、山楂15克洗淨曬乾或是烘乾後，研成粗末，充分混合均勻後分成兩份；每次取乙份丹參山楂粉用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，乙份可以連續沖泡3~5次。
2. 丹參+益母草。
女性朋友可以在日常生活中，泡製丹參益母茶。取適量的丹參片，以及益母草用熱水沖泡就可以了，可活血化瘀。
3黨參具有補血、補氣的功效，尤擅補肺氣、治肺虛，可用於各種氣虛不足者。
經常疲乏無力、四肢無力、食慾不振、大便稀軟、容易感冒的人群也適合服用黨參。現代研究認為，黨參可**貧血、增強身體抵抗力。
1. 黨參枸杞雞湯：準備黨參30克、枸杞30克、雞肉150克一起煮湯。可提高食慾、補氣血。
2. 黨參枸杞豬肝粥：準備黨參20克、枸杞30克、豬肝50克、粳公尺60克一起熬粥。可補肝腎兩虧、緩解乏力頭暈。
4西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟且不會溫燥上火，故又稱為「無火參」。
西洋枯漏斗參與人參的功效區別在於，人參補氣，偏於助陽；西洋參補氣，偏於養陰。一般來說，西洋參茶適合於年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易著涼感冒的體虛人群。
1. 代茶飲：用西洋參飲片泡水代茶飲，一次可放1~3片，以溫開水沖泡飲用，喝完後再將飲片吃掉。
2. 含：加班熬夜，肝火上公升時可以口中含片西洋參，能起到補氣養陰的作用。
吃什麼補血血流了很多,吃什麼可以補回來
無心 1 烏骨雞肉 烏骨雞肉為雉科動物烏骨雞的肉，即烏雞肉。烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸 贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽乾 五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少 內熱鬱生之證。烏雞入血調經，是 良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調 腰膝痠軟等疾病。2 龍眼肉 龍眼為無患子科植物。...
中老年手術後補血補氣吃什麼最好，老人補血補氣吃什麼最好的
無心插柳柳暗 1 多吃含鐵豐富的食物 含鐵豐富的食物主要包括肝臟 腎臟 心臟 胃腸和海帶 紫菜 黃豆 菠菜 芹菜 油菜 番茄 杏 棗 橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉 大棗 花生內衣裳作為補血食品。2 多吃酸性食物 現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為...
吃什麼對眼腈好，吃什麼對眼好 5大食物是護眼高手
魷魚能改善視力，而且一般人都能吃。預防近視可補充蛋白質 鈣質 磷質 胡蘿蔔 豆芽 橘子 廣柑 紅棗 動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生...