1樓：遊客隨風
介紹幾種防止犯困的方法： 1.補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來**的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
2.維他局敗臘命b群 均衡一下 缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命b群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
3.保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體桐滑力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，**才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。
建議在醫師的指導下使用 4.花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就枯罩醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
總結一下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。
長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。
睡夠了的我為什麼總犯困？
2樓：匿名使用者
1.可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。
如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等症狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
2.缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。
紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素c的食品，促進鐵的吸收。
3.服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥，但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人睏倦。
4.喝水太少。喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性迴圈：白天喝水少，夜間睡不好；夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下公升至2公升水。
5.患有糖尿病。ⅱ型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題，導致患者易出現疲勞乏力等症狀。
6.運動太少。總是因為覺得累而不想運動？這可能是個惡性迴圈，因為不愛運動的人常常感到疲憊。要打破這個迴圈，多多鍛鍊身體。
7.缺少維生素b。如果體內缺乏維生素b，也可能出現貧血，從而出現睏倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素b可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫。
8.不當時間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用後很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節律。
人總是犯困是怎麼回事啊？睡的時間在多還是覺得困是怎麼回事、
3樓：匿名使用者
睡太少，或者睡太多~!
經常犯困，睡多長時間都很困，這是怎麼了？
4樓：洋戲君
無非就是睡眠質量不高，體能不行。我只想說一句話，是真的身體有問題。我就是那種睡了很久，火車聲音吵不醒，一覺睡到亮還是起不來，白天哈欠不斷，倒頭就睡的人。
不要自己隨便猜測自己怎麼了，更不要聽網友說這說那，身體必須經過科學的檢查，然後針對**，乙個人睡眠充足本身就該是精神飽滿的，如果沒有神采奕奕，說明有問題需要重視的。
還有一定要鍛鍊，曬太陽，這很重要，按時起床，不要隨便補覺，身體也是習慣你的，你紊亂它自然不聽你話。所以控制自己才能有好的身體。
建議買個運動手環，測試一下睡眠時間，深度睡眠時間，有時候深睡比較淺也不行，別再熬夜，有什麼事兒白天干不行嗎。別人能熬夜是別人的事，嗜睡症因為**不明，所以一定要規律作息，多多運動，最好是早晨運動，太陽出來後，別劇烈，微微出汗，會很不錯。能走的不趕時間的別坐車，沒事千萬不要發呆，胡思亂想，想著想著你又想睡了。
我們能得出的結論是，睡得太久或太少，對健康的人來說都不一定是最好的。但睡眠時長和疾病之間是否存在必然的因果關係，還需要因人而異進行診斷。比如心臟功能不好，甚至心衰的病人，每天的睡眠時間就會比正常人長。
他們並沒有主觀想睡更長時間，而是因為身體狀況不好，需要多休息。
比起睡眠時間的長短，睡眠質量往往有點被忽視。睡得怎麼樣，可能比睡多久更關鍵。保持充足的營養攝入，尤其是蛋白質和維生素。
人體每天的新陳代謝和生理功能都要依賴蛋白質才能正常執行，成年人每天約有3%的蛋白質被更新，如果蛋白質補充不足，就很容易疲倦。
正常情況下，如果你覺得睡飽覺，第二天還是沒精神，很有可能是因為營養不足，尤其是蛋白質的攝入。
5樓：小帥同學吶
經常性的感到犯困想要睡覺很可能是由於腦供血不足造成，很多疾病都有可能會導致腦供血不足。營養不良就很可能會導致這種狀況，血脂公升高過快也可能會造成這樣的現象，要避免大量油膩食物的攝入。
貧血和低血糖也有可能會造成犯困和渾身乏力，患者如果存在氣血虛弱的情況也會感到乏力犯困。一些腦部疾病，例如腦動脈硬化，也會使患者感到容易睏倦。
6樓：狸不換貓
睡眠質量不高，睡這麼長時間都有可能一直處在一種淺睡期，越睡越累，越睡越困。也有可能是特發性睡眠增多症，但這是一種並且病人喚醒比較困難。
7樓：蒜皮大廈
我覺得可能是你最近壓力過大或者是經常熬夜，才會讓你這麼容易犯困，也可能是天氣的原因。
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