1樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的碼隱了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣遲敏廳很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找拿羨到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
2樓：薇丶
這個是分情況分健身房分地方的。一般來說，檔次比較好點的健身房，教練一般是按課時算的，一節陪氏課150-200左右。如果是家裡請私人教練的話，那費用會貴一點，200-1000不等。
其實如果自己健身的話，**減脂為目的沒必要請教練，有氧運動為中心，跑步，跳繩，游泳，自行車，這些都可以，每次鍛鍊量在30分鐘渣局到個小時左右。如果是以塑性增肌為目的，那麼可以適當考慮如亂讓找私人教練，不過自己若有方法，去網上找個人鍛鍊計劃，畢竟人和人的體質不同，所以計劃也不用，這樣自己練也可以有效果。
健身私教一般多少錢
3樓：小杜三農答題
健身房私教一節課在400-800之間。
私人健身教練都是按上課的次數收費的，不同的私人健身教練的課時費用都是不一樣的。一般沒有太多教學經驗的健身教練，基本上一節課的費用是在200-400之間，隨著專業技能的提公升，懂氏譁得了一些新的健身方式，並且有一套自己的體系，也就是經驗的積累，那麼課時費可以達到400-800之間。
健身房私教課程：
理論課程：運動營養及評估，健康體適能測試與評估，私教標準基礎教脊棗學，高階運動營養，職業規劃與發展，以及私教營銷，私人教練職業發展方向，不同健身人群營養餐的合理搭配，制定科學的營養飲食計劃等內容。
實踐課程：實戰演練，高階健美課程，單功能器械訓練，力量訓練，功能性訓練，特殊人群訓練強度及設定，有氧訓練強度與減脂，間歇性訓練，櫻核拆自重訓練，迴圈訓練法則，**運動系列課程，功能性小器械實訓等。<>
私教健身賺錢嗎，健身私教乙個月多少錢？
現在國家大力推廣全民健身，健身教練是乙個新興的 產業，專業的健身教練缺口也大，我們這邊五線城市的健身教練做的好的收入水平很高，前提是你夠好夠專業，對健身相關知識非常了解熟悉且本身就是身材非常棒的教練才行。當然賺錢了，國家扶持健身事業，健身教練工資基本在一萬五左右，有的那兩三萬呢。當然賺錢啦，我們旗下...
現在台式電腦最好的配置大概價位是多少？配置主要是什麼
主機配置主要有，主機板，cpu，光碟機，硬碟，記憶體條，顯示卡，網絡卡，音效卡，電源，散熱器，機箱等組成。要說最好的 那可就沒價啦。看你怎麼使用，要是玩玩遊戲，聊聊天，上上網，一般的就可以了 沒必要配置的最好 要是辦公用，或者商業用 那就得配置的好一點。一般的講主機1600左右就可以了，加上顯示器等...
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秦漢胡同國學 書法培訓班的價位是與以下幾個因素而影響的 1 選擇不同地區收費不同 不同地區的收費標準不同，收費的 也不同。兒童書法培訓班收費不高，建議家長在幫助孩子選擇兒童培訓班時選擇正規培訓班。正規培訓班有非常專業的書法老師。經由系統的訓練，使學生掌握寫作的要點。正確的書寫姿勢有助於兒童改善視力。...