1樓：段幹桂枝商冬
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是型塌不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血橋判後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正敏租改確的自我醫護是怎樣的呢？
第一。要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。
如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二。要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三。藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
2樓：池素枝宜燕
請先確認不是梁歷悶骨頭受傷。當然了。
還能走一般就不會是骨頭受傷爛蘆了。
那麼如果只是稍微有些腫的話。那什麼。
別用冰水。泡。啊橡彎=
一開始的時候是要冰敷。
但也就20頭分鐘的處理方式。
之後就要熱敷散血了。
用紅花油。或者你家有更好的跌打藥擦。
睡覺前熱敷。
不要太勞累。
好好休息。當然不是說不動。
太謹小慎微只會好的慢。
可以做一些疏鬆的運動。
意識到的時候就扭扭腳腕~扭扭手腕好了~hoho別太擔心。不會太嚴重的。
畢竟傷是傷到了。
恢復時要些時間的。
希望對你有幫助。
腳扭到的話,怎樣才能快速的好起來呢.
3樓：匿名使用者
你好朋友！
我是體育狂人，關於你的問題：關於扭傷腳踝？ 具體情況：腳扭了怎麼搞才會好的快點？
我的建議：1、馬上停止運動。
2、也不知道你當時處理了沒有？如果是當時沒處理，現在沒過24小時，你不能動傷處的，24小時後。
3、前三天可作如下處理：
1、熱敷。2、按摩。
3、貼膏藥。
4、第四天起：除了上述處理外，可以適當做恢復的練習。
恢復腿部肌肉的練習：
受傷後的第三天，開始練習，做不負重的「伸踝」，慢慢起。每天下午放學後做3組x10次。可以恢復肌肉和韌帶的力量，保證運動時所需的承受力。
5、如果傷的很嚴重建議你去看醫生、拍個片。
特別注意：1、要有耐性，一定完全**後在運動。
2、除了練習還要堅持每天熱敷（30分鐘，嚴重的話，可以用醋加水做熱敷）和上膏藥來配合，這樣好的快些。
扭到腳了，怎麼好得快一點？（詳細方法）
4樓：澄夢凡
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。 二、正確使用熱敷和冷敷。
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 三、正確按揉扭傷區域性。
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。
待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意： 1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。
因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。 3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。 6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。求採納。
5樓：阿輝健康說
扭到腳的最全解決辦法，避免腳腫成豬蹄，快收好這個辦法。
腳扭了怎麼辦才能快快好起來
6樓：財富創造源泉
病情分析：你好，腳扭了怎麼辦？需要拍片檢查是不是有骨折的存在。
指導意見：如果單純軟組織損傷可以理療區域性熱療烤電增加區域性血迴圈，促使炎症及腫脹消退，疼痛減輕，並以增強藥物對區域性的作用。注意不能受涼和勞累，最好遵醫囑**。
如果不到48小時就噴雲南白藥，48小時以後開始熱敷，就是用熱水泡腳，10分鐘左右就好。
不用太頻繁太刻意，減少活動，好的應該很快。
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