1樓：帳號已登出
躺下，然後把腳跟翹到牆上，這樣血液倒流，可以瘦腿。
如何**如何瘦腿，求方法
2樓：匿名使用者
按摩，爬樓梯都試過一段時間，感覺不沒啥改變啊，後來還是靠雷3瘦下來的，早知道就早用了。
3樓：網友
我就是大腿特別粗 其實我近兩年用了特別多方法去瘦 吃的喝的什麼都嘗試過了 但是我卻沒看到效果 直到我朋友教我乙個特別簡單的方法 我用了之後真的瘦了 現在腿是直的 而且也細了 之前胖顯得腿是歪的。
4樓：匿名使用者
每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。
每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。
飲食要控制，可以選擇 雷3 來幫你，這樣瘦的會很容易的。
5樓：陳愛靈
喝我一起喝青汁，一起瘦吧！
6樓：咔咔醬
方法+v 告訴你詳細方法與步驟。
viviguoer
怎樣瘦腿啊 要實際的 日常**的方法
7樓：匿名使用者
的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的**水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的mm們可以多吃。
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公。
司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個。
**。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的mm們，不妨多走走樓。
梯，會讓你有意想不到的驚喜的。你可以試試經典百合焦囊，純綠色的**產品，也不**，你可。
以去網上搜一下 祝你早日**成功！
8樓：
走路當然**啊！！每天不停的逛街就很管用的！！如果你已經算是瘦的。
那一定注意不要**減的胖了。！你可以在你現在的食量上在減少一些！！多做一些高抬腿！！
每天最少走路6000步！儘量快走！睡前做一些瑜伽。！
沒事敲敲大腿外側的膽經會有效果的！！
**瘦腿的有效方法（最重要是瘦腿哦~）
9樓：勿忘我
1.上樓梯時踮起腳跟。
2.走路時步子大一點，速度加快。
3.坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆8-10次，換一條腿。
10樓：心若依揚
打肉毒素可以瘦小腿。其它辦法基本沒有。
11樓：doris倩
做瑜伽 瘦腿的瑜伽，網上有，堅持的話很管用。
誰告訴有沒有瘦腿的**方法？
12樓：粉紅鳳凰
瘦小腿的最快方法就是：
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
求可以瘦腿的好方法
13樓：匿名使用者
一：每天一定要抬腿10-15分鐘。
每天睡覺前在累也要抬腿，讓腿部放鬆旅襪。除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫，還有腿稿戚痠痛抬腿的話也同樣具有功效呢！
抬腿注意事項：
記得抬腿的時候要成90度！然後讓雙腿貼住牆壁，這樣才能夠達到一定的效果。不用鍵鎮陵心急，不可能抬一天就有用的，**運動都是需要持之以恆的。
誰能告訴我最簡單最有效的瘦腿的方法？
14樓：他說安靜
1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。 坐在椅子上，自全身鬆弛開始。
緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。 注意：
不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。
俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。 注意：
在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。 (3)單腿旁開 它是使大腿側面變瘦的運動。 仰臥位開始。
儘量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。 注意：
背部不要離開地面。 腿部運動(b) (1)交替踏步 它是使大腿變瘦的運動。 直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。
以後速度逐漸加快，次數可增至150次。 注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。
2)兩腿交叉運動 主要是使太粗的大腿變細。 直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。
注意：肌肉放鬆和掌握練習的速度。
踮腳能瘦腿嗎？效果怎麼樣？乙個月下來能瘦多少呢？
很遺憾地告訴您，踮腳的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一點，如果不當，還可能讓肌肉更發達，導致腿更粗。建議您採取持續性有氧運動，再注意一下飲食，效果會不錯的。踮腳跳繩是很有用的。特別是對於小腿。但每天不要花太多的時間跳。不然會練成肌肉。就更不好減下來了。每天跳一兩次。跳到覺得小...
我是乙個14歲的女生，就是腿很粗
要能堅持跑步 那效果很好 還有方便的就是坐時雙腿伸出椅的前沿抖動 沒事就做 很好的。瘦腿霜 哪兒都有賣。大象腿吧！去醫院！現在有醫院可以治這個的！具體好不好用，我也不知道！如果你是這個想法 不要吃 的東西，也不要整形，不要節食，不要運動，要既快又健康的 那只有去醫院了看看了，應該能有很好的辦法11 ...
我打了入室盜竊的賊打斷他腿了，我打了乙個入室盜竊的賊 打斷他腿了
先說一下正當防衛原則，你傷害對方的時候對方沒有正在對你構成威脅，你不屬於正當防衛 法律面前人人平等，你故意傷害對方，造成了傷害，當然要付法律責任，賠償或是什麼其他的，要看對方意願了 但是他是賊，法律的原則在我國並不是貫徹的很徹底，一般派出所對這種事情不會太認真，除非對方天天大鬧大叫要找你賠償找你負責...