1樓：沒結婚呢
晚上11點之後睡賀孝覺就算熬夜，因為正常的休息時間是要保證8小時以上，所以11點之後睡覺就可能會導致睡眠質量變差，睡眠時間減少。在熬夜之後應該第一時間就選擇補覺，而且要多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，補充身體禪飢稿所需要的維生素以及微量肢租元素。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
在10點以後睡都算熬夜。可以通過運動，改善睡眠時間，調整自己的休息，健康飲食的方法來進行補救。
專家稱熬夜是不可修復性損傷，究竟晚上幾點睡覺才不算是熬夜？
3樓：清和人家
晚上11點前睡覺就不算是熬夜，因為人體都是在11點~2點左右進行排毒的，如果超出了這個時間，那麼身體就沒有辦法正常的排毒，就會導致我們的身體變差。熬夜應該是現在很多年輕人的通病了，因為現在很多年輕人基本上沒有自己的個人時間，每天都要忙於交際或者是工作，基本上沒有辦法做自己譽做喜歡的事情，就只能通過熬夜來讓自己的個人時間拉長。<>
但熬夜隨後的是我們的身體健康，所以無論怎麼樣，都不建議大家熬夜。每個人對於熬夜的標準都是不配沒一樣的，可能很多人覺得在0點之前睡就不算是熬夜。但其實0點睡覺已經很晚了，因為身體是從11點~2點之間進行排毒的。
所以如果大家沒有辦法保證自己在11:00的時候進入到深度睡眠狀態，就很有可能會影響自己的身體健康。所以大家每天晚上最健康的作息習慣，就是從10點的時候就準備入睡，這樣才能保證自己在11點之前就進入到睡眠當中。
其實熬夜損害身體健康，這是每個人都知道的事情，但是很多人都沒有辦法把熬夜給戒掉。主要也是培虛納因為現在的年輕人生活節奏太快了，所以就只能趁晚上這點時間來做自己喜歡的事情。熬夜對於人體的損害是不可逆的，熬一次夜就要用一星期的時間補回來，如果習慣性的熬夜，那就沒有辦法再彌補了。
很多人感覺身體變得越來越差，就是因為熬夜。<>
因為大家白天要上班，上學，晚上又不能保證早睡，所以每天睡眠的時間就非常的少，這樣就會讓自己在白天的時候沒有精神，非常的萎靡不振。而且身體的抵抗力也會下降，還容易引發其他的疾病，也很容易導致猝死，心肌梗塞等疾病。
4樓：蓉淼經驗之窗
晚畢畝悶上10:30之前睡覺耐灶才不算是熬夜，因為我們的人體11點手彎就要進行新陳代謝了，11點之前就需要睡著了。
5樓：happy薛醜醜
在10點之前睡覺才不算熬夜，因為11:00~12:00的時候身體在恢復當中。
6樓：灰灰慧闖天涯
晚上大概是10點左右睡覺就不算熬夜，因為10點左右睡覺的話，我們在11點明指數的時候就會進入深度睡眠之後逗鎮，我們的肝臟也會起激首到乙個排毒的作用。
7樓：春季的風啊
晚上10點睡覺喚巧才不算熬和猜鍵夜，因為10點睡覺就可以保證兆宴8個小時的睡眠充足，就可以讓自己的身體變得更加健康。
晚上超過幾點以後睡覺就算熬夜了？熬夜有什麼危害？
8樓：優明旺
晚上超過幾點以後睡覺就算熬夜了？熬夜有什麼危害？下面，一起來看一下吧！
一般來說，晚上11點多睡不著覺的話，就會熬夜。晚上11點是身體新陳代謝的開始，很多部位在這個時候休息或恢復，特別是肝臟開始排毒。晚上10點左右睡覺，人可以更快進入深度睡眠，人體處於深度睡眠狀態，消耗的能量比較低，所以身體可以得到更充分的休息和更好的修復。
如果11點多不睡覺，人的深度睡眠時間會縮短，深度睡眠時間會減少，睡懶覺越少，對身體的損傷也會越大。根據自己的生物鐘進行估算，並保持一定的規律休息。比如經常晚上凌晨2點睡覺，上午10點多，睡眠週期穩定，準確地說，不熬夜。
睡眠時間不規則，睡眠週期混亂，時間不夠的話，真的算是熬夜了。
超重，肥胖。現在很多人用各種方法**，其實熬夜也會無形中導致肥胖，這也是為什麼很多人始終不能減少的原因。因為人睡覺時分泌有助於苗條的荷爾蒙，有助於機體分解脂肪。
但是長期熬夜會導致激素分泌障礙、脂肪積累和肥胖的發生。另外，熬夜會導致睡眠不足，身體分解肌肉，導致身體肌肉率下降，體質惡化。肝臟受損，熬夜傷肝的說法一點也不錯。
因為睡眠時間是肝臟修復時間。睡眠不足會受到肝臟修復的影響，損害肝細胞。肝臟也是人體的解毒、合成、代謝和生物轉化中心，肝臟受損會影響全身健康。
研究表明，經常熬夜不僅會使脾氣變壞，還會增加患心臟病的可能性。這是因為可以說，人體生物鐘不受照明和時鐘的影響。特別是心臟等比較重要的器官白天休息，所以準備熬夜。
如果長期的黑白顛倒，患心臟病的概率很可能會增加。熬夜和經常吃夜宵會導致肥胖，肥胖也會給人們帶來一系列併發症。另外，吃完夜宵後，可能會明顯感覺到胃不舒服，睡不著覺，從而導致失眠。
第二天工作是很不好的事。
9樓：網友
最好在晚上11點前就去睡覺，通過這種方式來保證睡眠時間充足。如果經常超過晚上12點才去睡覺，睡眠時間也無法滿足需求，這種情況就是熬夜了。熬夜會影響肝臟健康，降低大腦功能，抵抗力薄弱是熬夜帶來的危害，要保持免疫系統功能正常，應該注意作息的規律。
10樓：右手年華
晚上超過11點以後就算是熬夜了，熬夜的危害很大，會讓人變得肥胖，代謝速度降低，出現脫髮的問題，還會讓免疫力下降。
11樓：糖醋院子
超過11點就算熬夜啦，熬夜自身的免疫系統就會下降，還會脫髮，**暗沉，如果有高血壓的話，還容易猝死。
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