1樓：匿名使用者
多接觸球，多做一些熟悉球性的練習(可以旅虧臘模仿下面的教學**練習），快速低運球、運球時手指接觸球，手掌不接觸球，中心降低，運球的節奏、頻率加快，用手指、手腕的勁運球。剛開始練習時空臘會一時找不著節奏，只要有一定的基礎慢慢就會掌握其中的規律，熟練後眼睛不要盯著球，要抬頭目視前方，練習時要由淺入深，由易到難，循序漸進。
要練習，左右手互動運球。。
熟悉後控球更有手感。
1.單手低運球（包括左右手）
2.單手身前左右運球。
3.單手拆滑身側前後運球。
4.雙手體前變向運球。
5.胯下運球。
6.雙手背後運球 7.雙手原地8字運球 看看 這個教學**其實與手指，手腕的力量大小關係不大，關鍵是各種運球方法、運球技術的掌握、熟練程度。
2樓：匿名使用者
這個是手腕跟手指的配合好就行 力量當然是基礎了 主要還是協調性。
艾弗森投籃是手指用的力大還是手腕用的力打？？？
3樓：網友
當然就是用手腕力度來投籃拉，手指只不過是用來控制方向的~~~
4樓：網友
在nba任何乙個射手，他們的投籃都是靠腕力的。你看球的時候就可以發現，他們投出去的球都是很旋轉的，靠的就是腕力向前拔。
5樓：網友
我本人的親身體會6投籃用力方面 以前不太會打籃球 投籃就是用右手的3個手指投籃， 投的球挺柔和 ！！就是3秒區的附近 遠了就投不動了 ！！
最後朋友 糾正我的投籃姿勢 讓我手腕和手臂成90度的，胳臂軸成90度的 然後 胳臂用力 手腕壓腕 手指控制方向 ！！突然換投籃姿勢了，前期不適應 投不準 練了段時間 現在能投3分了 手感還挺好！！o了 我也走了！！！
我祝賀你能成為高手 ！！謝謝。
6樓：網友
我是手腕用力。手指控制力度和方向。
7樓：放逐清風
這個倒是不好說，可能需要專門的儀器測試，但是只要是投籃姿勢正確的球員，無論是職業的還是業餘的，基本動作都是通過手腕的力量給球乙個沿者肩膀斜向上的初速度，最後用手指撥出去，以此來控制球的旋向和旋速。
8樓：網友
說的簡單點吧，投籃是像打槍一樣，手腕就是槍堂，手指就是槍口．
乙個發射，乙個控制方向！
9樓：網友
手腕用力大，手指主要是調整方向的。
10樓：話的袈裟
當然是手腕啊`手指只是控制方向`手指投籃`那樣得多大勁啊`
11樓：林數軸謝
這個就厲害了啊。小個子投籃可以學一下。真的不錯。
12樓：網友
先腕後撥指·主要在腕。
艾弗森是怎樣練習運球的？？
13樓：鬧鬧是隻貓
他繼承了父母良好的籃球基因和身體素質，而且也有乙個很好的籃球環境讓他學習，當然更重要的是他是個運動天才。
14樓：蘇小蝦
主要的是艾弗森天生的身體素質不錯，而且ai以前是個橄欖球運動員，爆發力、體力…… 都經過了鍛鍊。
然後加上他的努力。
至於怎麼練，你應該看一下艾弗森銳步的球鞋廣告，那就知道了！
15樓：網友
艾弗森突破在nba是出了名的快，讓人目不暇接，被稱為「影子殺手」的他靠這運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。與對手面對面對峙。
左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球使球改變運球路線飛離左邊。 以左手控球，利用球的旋轉力使球佔時停留在手上。
以身體和頭向左虛晃，使對手迷惑進攻的方向，而導致重心向左偏離。 當敵手向左移動時，讓腳稞彎曲，快速轉換身體重心。
將球**從左手跳到右手，瞬間換手運球。 起動，加速過人。
16樓：網友
我怎麼知道。問他本人。
17樓：網友
1號 講的頭頭是道啊。!
18樓：網友
你就24小時手不離球就行了~
19樓：網友
ai 很少訓練的 他真的是天才！
20樓：長師發貼專用號
不挺的拍拍拍拍。
左手換右手，右手換左手。
怎樣練手指和手腕的力
21樓：網友
五指俯臥撐是最簡單的方法，如果用器材的話，可以試試握力器和小啞鈴（小啞鈴主要鍛鍊手腕）
22樓：oo十mr_key十
提高的方法：
每天俯臥撐3組，每組20個。組與組之間休息不超過2分鐘。這是練手指的，注意是用手指著地，手心不與地面接觸。
然後手腕。拿重的東西（啞鈴，或者用大可樂瓶裝滿水也行）直臂前伸與地面水平，掌心向下。然後上下轉動手腕。這個有空就做。一般這樣下來2，3周就好了。
23樓：卜迎秋
或者買專用的健身器材。
24樓：匿名使用者
多用手指撥球，多練習練習勾手。
25樓：匿名使用者
俯臥撐---只用五指著地！
手指運球,用哪幾隻手指運球?(手腕貼手腕的那種手指運球)
26樓：sea_王子
4個手指。
就是除了拇指外的四個手指。
這種街球動作比較不好學，要日積月累才能熟練掌握。
27樓：網友
這種街球動作比較不好學，要日積月累才能熟練掌握。 勸你先練習抓球，一兩個星期後再練。
4個手指。就是除了拇指外的四個手指。
如何練手臂手腕和手指力量
28樓：周圍哈同志
藉助啞鈴和槓鈴都可以，具體方法是：坐下，雙手手心向上放在腿上，手腕放在膝蓋處，握住啞鈴(槓鈴),用手腕抬起啞鈴(槓鈴),再放下(不是放下啞鈴，是手腕不用力，讓啞鈴自然向下),再舉起啞鈴，反覆做，建議分組做剛開始可以定一組15下，一次5組，以後遞增。這樣可以儘量不動用胸部的肌肉。
29樓：楊斌
雙手撐在雙槓上，上下撐，下去的時候肩最好放平，這樣可以練手臂的上肢力量，做指握撐和手握撐可以鍛鍊手指手腕力量。
怎麼練手指的力量和手腕的力量？
30樓：kevin迴歸
要練習手腕的力量，辦法有很多。比如俯臥撐，俯臥撐在很多人眼中只是一種姿勢，其實這是錯誤的。俯臥撐有很多種而每一種又有練習不同的肌肉，比如拳擊運動員一般來說就用拳頭練習，如果練習爆發力的話還可以用爆發勢俯臥撐的辦法，用手撐在地上，雙腿伸直蹬住地，身體俯下直至胸口幾乎貼近地面，雙臂極劇彎曲，而後雙手猛然撐起相互擊掌一下。
如此反覆練習即可。
藉助啞鈴和槓鈴都可以，具體方法是：坐下，雙手手心向上放在腿上，手腕放在膝蓋處，握住啞鈴(槓鈴),用手腕抬起啞鈴(槓鈴),再放下(不是放下啞鈴，是手腕不用力，讓啞鈴自然向下),再舉起啞鈴，反覆做，建議分組做剛開始可以定一組15下，一次5組，以後遞增。這樣可以儘量不動用胸部的肌肉。
31樓：林進鋒
籃球。 必須先練手指力量 這樣拍球才快。 怎麼練？
一方面要多多練習手指力量，方法是手指支撐俯臥撐，如果感覺有難度，就先在牆壁上站立式練習，然後慢慢過渡到地面，另外一方面，不要單純練習手指，你還需要練習手腕以及整個手臂的力量，只有綜合力量提上去，才能有效果。
32樓：軍魂
你喜歡打籃球？我也喜歡，而且天天打。對於你的問題，我個人認為打籃球是一項力與美的結合性體育運動，它的要求是全身的力量和身體的協調促使你完成這項運動，不要單一的練習一種力量，這樣會使你失去自我，失去籃球，因為當你練會練熟某一種技巧後，再去學別。
33樓：網友
用木棍繞起吊線的磚頭。
34樓：網友
可以去體育用品商店，買握力器和腕力器練習。
像森一樣的有一樣的字組成的，像森一樣的有三個一樣的字組成的
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如何像tfboys一樣組團唱歌出名？？？
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