1樓：知哥16921匙致
我覺得用枸杞泡水會對眼睛好， 食上應多吃富含維生素a的食物鉛梁運，如胡蘿蔔、豬肝等。此外，具有抗氧化作用的食物也可以保護我們渣悉的眼槐梁睛，如深海魚、綠茶、紅酒等。
2樓：編號
黑豆核桃粉，補充維生素b1，增加眼內肌力，加強調解功能，有效改善眼疲勞，有助於眼睛視力健康。
3樓：暗受
吃胡蘿蔔吧！因為裡面有很多的維生素，對眼睛特別好，另外聽說吃魚眼也挺好的。
4樓：筱磊
我覺得，吃一些深色的東西，態做假如藍莓含有花青素的一些東西會對眼睛比較好。同時大家平時也餘拿要注意帆毀衡保護自己的眼睛，少看手機。
5樓：網友
有很多的食品裡面，它有一些很多特別的物質，對眼尺漏睛態枯是有幫助的，比如說葉黃素帆困洞，還有像β胡蘿蔔素。葉黃素像捲心菜。
6樓：愛你成性
吃些含有維生素a的食物，例如清山肝臟仔拍、紅蘿蔔、藍莓等食物，也會輔些健視佳越橘葉黃素，可以答戚中緩解眼疲勞，預防近視。
7樓：東方富貴
我覺得吃的魚的眼睛對人的眼睛特別好，因為都說吃魚的眼睛可以使人的眼睛變亮。
8樓：竺慕柏
如果眼睛不好多吃一些含有維生素a的食品，比如肝臟，蛋黃，魚肝油等食物。
9樓：bd小葵
平常的時候多吃一些魚的眼睛，對自己的眼睛特別的好，可以多吃一些姜。
10樓：灰鮮姑盯
俗話說吃什麼補什麼，我覺得吃一些魚目等動物眼睛可以補眼睛，還有肝臟類等。
11樓：絆你一生
是動物的眼睛會對眼睛特別。或者吃一些含維生素含量比較高的東西對眼睛也很好。
吃什麼會對眼睛好
12樓：懂視生活
1、決明子：決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便秘結等。
2、魚肝油：魚肝油對眼睛有益，在於其含有豐富的維生素a和維生素d。維生素a對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康，很有幫助。缺乏維生素a，會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。
3、蛋黃：1個雞蛋所含的維生素，大多集中在蛋黃內，如維生素a、d、e等。蛋清主要含的是蛋白質。
蛋黃之所以能保護眼睛，是因為其含有葉黃素和玉公尺黃素，可以幫助眼睛過濾有害紫外線，延緩眼睛衰老，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
4、玉公尺：玉公尺對眼睛最大的貢獻，在於其含有葉黃素和玉公尺黃素，有非常強大的抗氧化作用，可以清除進入眼內的有害光線，保護眼睛中黃斑區的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障。
5、菊花：菊花明目的功能，人盡皆知。其性微寒，味甘苦，還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分，適用於目赤腫痛，眼目昏花，風熱感冒，頭痛眩暈等症。
6、枸杞：枸杞，俗稱明眼子，性平味甘，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔是東方的小人參，含有特別豐富的胡蘿蔔素，攝入人體後可直接轉變成維生素a，具有保護視力，維持**健康，促進機體正常生長與細胞繁殖，防止呼吸道感染，**夜盲症和眼乾症等功能。
吃什麼才會對眼睛好
13樓：懂視生活
1、水果：1）多吃含維生素a的水果：缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a。
富含維生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2）多吃含維生素b群的水果：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素b的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3）多吃含維生素c的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，多吃用含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素c的水果有：番石榴、奇異果、士多啤梨、西紅柿。
4）多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉公尺黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
2、蔬菜：1）菠菜：根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。
這要歸功於類胡蘿蔔素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院乙個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，**視力逐漸喪失。
2）蕃茄：蕃茄的營養非常豐富，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。
3）紅蘿蔔：紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和**的健康，患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
吃什麼對眼睛有好處？、
14樓：龍雨逢抱抱
1、富含有維生素a的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素a能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。
2、富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素a，進而也能夠促進視力的提高。
3、從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
請問吃什麼會對眼睛有好處，吃什麼對眼睛會有好處
如瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。攝取適量的維生素a 橙子。吃橙很好。還有吃魚。嘿嘿，希望你眼睛明明亮亮的。胡蘿蔔素，維生素a，b，羊肝。苦瓜有明目的作用，可以...
吃什麼藥對眼睛有好處，經常開車吃什麼對眼睛有好處
合理膳食才是硬道理及用眼習慣等，您現在眼睛各方面還沒有停止發肓所以藥補最好是避免一為好。少吃糖 及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液...
吃什麼東西對眼睛有好處，吃辣椒對眼睛有好處麼
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。...