1樓：wo艾曉婉
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
2樓：雨過天晴太陽紅
目前來說，大部分食療並沒有確切的降血壓效果，但高血壓的**需要各方面共同配合，其中健康飲食對控制高血壓十分重要，主要有以下幾點：
1、要注意控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量要不超過6g為宜。攝入鹽不單指食用鹽，含鹽物，如醬油、豆瓣醬、鹹菜、味精等都得算入。
2、多食用富含鉀元素和維生素c的新鮮蔬菜、水果，如哈密瓜、牛油果、香蕉、芹菜、香菇等。
3、多食用蛋白豐富的食物，如動物瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等，但要注意每日的總量控制。
4、動物脂肪、油炸類食品盡量不要吃。
飲食的配合，對降血壓僅是起到輔助作用，高血壓患者必須在醫生的指導下，制定合理的**方案，這樣才能更好的控制血壓。
3樓：鮮美且俊美灬奇異果
降血壓的食物，如芹菜等含高纖維素和鉀的食物，對血壓的控制會有一定幫助。但是單純通過食物來降血壓，降壓作用會微乎其微。如果患者有血壓增高的情況，建議正規的服用藥物，食療只能作為輔助性**手段。
如果單靠食療，可能會導致血壓控制不良或併發症的發生。
有什麼食療降血壓方法
4樓：醫學生
吃東西可以有效降血壓，當然吃東西也只是輔助作用，所以有什麼食療降血壓方法呢？
醋泡花生公尺是有效降低高血壓的食療方法，同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生公尺浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。
橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素c，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續乙個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
木耳。將幹木耳浸泡2到3小時，然後加入冰糖煮成糖水，一天一次，降血壓的效果是非常不錯的。
能夠降血壓的食**有哪些？
5樓：芳子聊球
生活越來越好，很多人患上了富貴病，高血壓，高血脂，高血糖等等，一些人上了年紀，高血壓出現的幾率就會變高，高血壓的出現和日常飲食有很大的關係，高血壓不僅是中年人或老年人得的疾病，像現在的年輕人飲食方面不注意，也會出現高血壓的情況。高血壓在生活中很常見，也是一種很危險的疾病，如果有高血壓的話，一定要及時地控制飲食。
如果患有高血壓那對飲食一定要控制好，很多食物都不能吃，還要經常性服藥，這樣的話對身體有很大的危害，對藥物也越來越依賴，高血壓對患者的日後影響很長，所以我們在生活中要吃一些降血壓的食物，我們來看看降血壓的食**有哪些？
1，玉公尺鬚泡水。
玉公尺鬚在生活中很常見，不過很多人卻不知道玉公尺鬚有降血壓的效果，在生活中如果遇到玉公尺鬚，不妨將它曬乾然後泡水，這樣能夠起到降血壓的效果，經常喝的話對身體有其他的好處。
2，芹菜。
芹菜是降血壓的食物，這是眾所周知的事情，如果有高血壓的話，經常吃一些芹菜對身體有其他的好處，能夠降血壓還能夠幫助改善肥胖等一些問題，芹菜的**很便宜，如果有高血壓的情況，不妨多吃一些芹菜。
3，醋泡花生。
有高血壓的人，也會經常吃一些醋泡花生，醋泡花生對降低高血壓有很大的幫助，還有止血，降低膽固醇等一些問題，高血壓每天吃幾粒花生公尺對降血壓有很大的好處。
高血壓雖然有很多食物不能吃，不過，還是有很多降血壓的食物，我們在飲食上一定要有選擇性，這樣對身體有極大的好處，患有高血壓的話，在生活中一定要養成好習慣，早睡早起飲食上要吃一些清淡的食物，這樣有助於降血壓。
6樓：happy薛醜醜
能夠降血壓的食**有胡蘿蔔汁，芹菜粥，泡醋花生公尺，何首烏大棗粥、淡菜薺菜湯、糖醋蒜、綠豆海帶粥。
7樓：是七七不是柒柒
可以吃炒芹菜，因為芹菜也是可以降血壓的，炒芹菜讓身體也特別的健康，對身體特別有好處，還可以喝木耳湯，木耳也是可以降血壓的，把木耳做成湯也是對降血壓特別的有幫助，高血壓人群也可以嘗試一下。
8樓：今天退休了嗎
一定要多吃些青菜，油麥菜，木耳，黃瓜，西紅柿，蘋果，橘子，楊梅，香蕉。不要吃辛辣的食物，不要吃海鮮，也不要吃生冷的食物，不要吃燒烤，也不要吃垃圾食品，不要喝濃茶，不要喝咖啡，飲食一定要以清淡為主。
9樓：劉心安兒
這個時候就可以多吃一些豆製品，然後也可以多吃一些芹菜，然後也可以多吃一些瓜果蔬菜，平時不要吃太多油膩的食物，然後也需要保證充足睡眠，也需要精神鍛鍊。
食療降血壓的方法有什麼？吃什麼東西比較好？
10樓：匿名使用者
通過食療來降血壓對我身體健康來說是最好的，因為是我們日常食用的食物，對身體的傷害更少。
那食療方面該怎麼調節血壓呢？
控制食鹽的攝入，每天鈉鹽的攝入量盡量不要超過5g，能少吃就少吃。一定要控制高膽固醇的食物的攝入，膽固醇容易引起血液流動不暢，引起血小板聚集等情況。
想要降血壓，那一定要多吃蔬菜水果。
黑木耳。多吃有助於促進血液迴圈，增加血管彈性，提高免疫力，還能預防血栓的形成。
洋蔥。含有前列腺素，可以擴張血管，降低血液流動阻力，還可以抵抗公升壓物質，從而達到降壓的效果。
納豆。納豆在發酵過程中會產生納豆激酶，有助於抑制血小板的聚集以及預防血栓的形成、
辣椒。辣椒素有改善血管功能和降低血壓的效果，不過，腸胃潰瘍的朋友就不要吃辣椒了。
除了日常飲食外，還可以通過紅心瓶舒百寧來輔助降血脂降血壓，它是純植物提取的，食用也很放心。
11樓：晴天便好
食物降血壓的方法，主要是飲食要清淡，可以吃芹菜，蔥，大蒜。海帶，西蘭花，胡蘿蔔，這些蔬菜都有這種血壓的功效，如果血壓不穩定，最好每天早上空腹一粒降壓片。
12樓：匿名使用者
要想降血壓的話，我們可以吃芹菜，還有山楂，它都能夠起到乙個很好的降血壓的作用，而且能夠促進我們的腸胃蠕動，而且有很好的潤腸排便的作用。
13樓：笑口常開
食療降血壓可以多吃一些香蕉，香蕉含有鉀，對降壓有一定的幫助，另外可以多吃芹菜，芹菜也是降壓的，還可以多吃葡萄，西紅柿，可以對心腦血管有幫助。
14樓：王陳
食療降血壓的話，可以多吃一些芹菜，芹菜的話是可以降血壓的，尤其是芹菜的葉子 。
15樓：小琪寶
可以去藥店拿西藥吃效果會比較好但是長期吃會讓它產生耐藥性。
另乙個就是去中藥店拿中藥吃，效果不是很顯著但是一定要長期服藥才會明顯降下去不過會比西藥苦特別多。
16樓：網友
食療降壓，降血壓的方法，用什麼是什麼東西比較好 血壓高，吃什麼東西降壓都很費勁 這就要平時善於保養 保持不發展就分好了。
17樓：網友
①橙汁，它含有豐富的維生素c，還能增強人體的免疫力。②柿子有降血壓，預防動脈硬化的功效。③芒果預防老年痴呆，抑制動脈硬化高血壓。④洋蔥。
18樓：蘇主任
通過食療降血壓的話，首先要少吃辛辣油膩的食物，多吃富含膳食纖維的食物，飲食要清淡，不要酗酒，注意睡眠，這些都能有效的降低血壓。
19樓：滴水穿石
食療降血壓的方法有什麼吃什麼東西比較好，這個可以多吃一些芹菜，這兩種食物是最好的醬油藥。
20樓：網友
綠豆，苦葉菜，蘑菇，都有降壓作用，適量的增加運動，有助於平穩血。
21樓：深海疑雲
食物只提供人體營養成分，不可能有**作用。沒有任何食物能降血壓。
22樓：v號
你好，就是清淡飲食就行，另外就是要注意體重。
什麼食物可以降血壓？
23樓：健十**官方客服
日常生活中可吃以下食物來輔助降壓：
脫脂牛奶、菠菜、新鮮葵花子、豆類、烤白薯、香蕉、大豆、 黑巧克力研究表明高血壓的形成與飲食、作息等習慣息息相關。
因此，想要長期有效控制血壓，首先規避掉高危誘因，比如高鹽飲食，熬夜等。其次，對於已經產生頭暈、失眠等併發症的狀況，應該盡快就醫用藥，而不是寄希望通過食療這樣比較緩慢的手段。
研究發現，γ-氨基丁酸（gaba）具有降血壓作用心血管方面的科學家通過研究發現對降低血壓活性比較明顯的紅麴公尺和黃芪，他們的主要成分就是gaba。根據諸多的臨床試驗證明，發現gaba對於降壓和心腦血管調節有積極作用。每日5g，用約100毫公升左右的溫水沖調， 攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。
1個療程，對高血壓患者有輔助作用。
高血壓人飲食注意：多攝入膳食纖維、鉀、鎂、鈣等，同時減少飽和脂肪的攝入，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，可以改進血管功能，還可以顯著降低血壓。合理膳食、減少體重、適量運動等都是高血壓患者健康生中非常重要的非藥物**手段。
24樓：寶蘭潮靜
預防高血壓有飲食口訣，即：「半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。乙個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。
不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。」飲食上必須秉持「五味不過」原則：
中華醫學把食物大致分為五類、苦、甘、辛、鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。
1、食物不過膩。
建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
2、食物不過鹹。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
3、食物不過甜。
含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
4、食物不過辛。
酒也屬於「辛」類食物，對於嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100~150毫公升，比如2至3兩；或啤酒小於250~500毫公升，比如半斤到1斤；或白酒小於25~50毫公升，約至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
5、食物不過苦。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，還包括不能過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
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