1樓：網友
我們年輕人就是容易犯這個毛病。
二、飲料提神。你可以在早飯後買一杯或者自己衝一杯咖啡，這個絕對有一定的功效。然後就是如果你有充分的時間，就衝一杯蜂蜜檸檬水，它提供的維生素和膳食纖維是你熬夜後絕對需要補充的！
同時也是非常健康的飲食習慣，可以最有效的排毒養顏，讓熬夜積累的毒素不會過多沉積到你的體內。
三、水果提神。相信橘子、柑子的功效大家都清楚吧！早飯後一段時間吃乙個吧，不管是它獨特的清新的氣味還是營養，都可以讓你wake up!
四、這點也是最重要吧。盡量避免晚睡，能早睡一刻就不拖一分，睡覺前不要吃過多的東西，會影響睡眠，不要生氣，同樣會影響。最好喝一杯牛奶，可以幫助睡眠。
要記住，睡得好，才能精神好，這是根本！
好了，純手打的，看著給分兒吧！
2樓：指舞花殤瑩
11點以後就該休息了 。。
3樓：註冊
我雖然沒招，但咱倆同命相憐，表示一下關心。
熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，為什麼熬夜熬到一定程度會越來越精神？
4樓：tiago達
其實這種現象類似於迴光返照，並不好，對身體有很大的傷害，熬夜不管是長期看來還是短期看來都不是一件好事，它對身體會造成很大的傷害，而且這種傷害很有可能是不可逆的，恢復起來是非常不容易的。
之所以會出現熬夜之後反而會變得更加精神的情況主要是因為，人體就像一台非常精密的儀器，當你要長時間熬夜的時候大腦會給各個器官傳達出相應的訊號，於是體內多巴胺等激素也會大量分泌，幫助你進行持久戰，當你熬完夜，體內過量的激素還沒有消耗殆盡，還有餘存，這個時候過量的激素就會讓你覺得很興奮。
這就是很多人第一天晚上熬夜奮戰背書刷題，第二天去考試時還很精神，還有很多人第一天熬夜玩牌，第二天去上班還很精神的原因。當然這種方法是非常不可取的，因為即使熬夜不會影響你的正常工作和學習，可還是會給你的身體造成非常大的傷害，很多人就是因為長時間的熬夜，才出現猝死的現象。
建議大家盡量不要進行熬夜，無論是主動的還是被動的，無論是長時間的還是短時間的都不要熬夜，因為熬夜只是爽了一時，卻會造成一生的傷害，合理的睡眠，規律的生活是健康的人生最合理的保障，你以為一時的熬夜會換來短時間的工作和學習的提公升，可是長久看來，卻會給你的人生帶來很多不必要的麻煩，所以記住了千萬別熬夜。
5樓：超級小雪
合理的睡眠，規律的生活是健康的人生最合理的保障，你以為一時的熬夜會換來短時間的工作和學習的提公升，可是長久看來，卻會給你的人生帶來很多不必要的麻煩，所以記住了千萬別熬夜。
6樓：網友
夜與飲食隨著現代經濟的發展，生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響，在飲食的調養上值得注意。
7樓：摯愛走原地徘徊
無論是長時間的還是短時間的都不要熬夜，因為熬夜只是爽了一時，卻會造成一生的傷害，合理的睡眠。
8樓：匿名使用者
體內多巴胺等激素大量分泌，過量的激素就會讓覺得很興奮。
9樓：網友
人體就像一台非常精密的儀器，當你要長時間熬夜的時候大腦會給各個器官傳達出相應的訊號，於是體內多巴胺等激素也會大量分泌，幫助你進行持久戰，當你熬完夜，體內過量的激素還沒有消耗殆盡，還有餘存，這個時候過量的激素就會讓你覺得很興奮。
10樓：溫眸淺含如水
體內多巴胺等激素也會大量分泌，會讓人越熬夜越精神。
11樓：網友
你熬完夜，體內過量的激素還沒有消耗殆盡，還有餘存，這個時候過量的激素就會讓你覺得很興奮。
喜歡熬夜，但現在已經開始覺得身體不太好，應該怎麼調理？
12樓：匿名使用者
經常熬夜對人體帶來多方面的不良的影響。可以造成大腦的功能減退，像記憶力下降、精神不集中、頭暈、頭疼，甚至煩躁、情緒低落。同時對心血管系統、消化系統也可能有損害。
也可能造成代謝的異常，比如造成血糖、血脂的紊亂。同時經常熬夜、睡眠減少，可能影響人的免疫力，造成抵抗力下降，容易感染。經常熬夜、睡眠不足、生活節奏紊亂，對機體損害是多方面的，它的調整也是綜合的，需要長期堅持。
13樓：人生的點殺
熬夜造成的身體損傷是多方面的，所以也需要全面的調理，你可以平時服用廣藥牌靈芝孢子油，可以提高免疫力，扶正固本。
14樓：灑脫地活在當下
經常熬夜，造成身體不舒服，如果不能調整的話，可能已經合併了某些疾病，建議要及時的去醫院就診。
為什麼晚上熬夜會很難受？
15樓：ad楊柳依依
因為熬夜對身體各個器官都是有損傷的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降所造成的情況，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀。
經常熬夜的應該多吃蔬菜和水果：
多吃含維生素、纖維多的食物，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。另外，在工作之餘，多動一動，活動活動筋骨，讓血液多流通，這樣也會使自己更精神；
核桃、大棗、腰果、桂圓、花生公尺、杏仁、葵花籽、胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，能有效抗疲勞，恢復體能，防止出現困乏而耽誤工作。熬夜盡量不要吃速食麵和油炸食物等，以免燥熱上火。冷飲等少喝，喝充足的白開水，吃熱的食物，不要吃冷食。
餅乾一類的幹食物也盡量少吃，盡量吃水分多的食物；
也可以多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
16樓：匿名使用者
人體內都有生物鐘的，比如說固定凌晨兩到三點肝臟排毒，三到四到腎臟排毒，熬夜的話這些毒素就積在體內，這就是為什麼上夜班的人都看著比較疲憊。
為什麼整天都沒精神沒力氣，整天感覺整個人都好累，沒什麼精神，怎麼回事
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整個人感覺很累怎麼辦，感覺整個人很累是怎麼回事
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頭暈暈的，老是感覺困，整個人沒啥精神
飲食不節，損傷脾胃，脾胃虛弱，氣血生化無源，清竅失養而作眩暈 或嗜酒肥甘，飢飽勞倦，傷於脾胃，健運失司，以致水谷不化精微，聚濕生痰，痰溼中阻，濁陰不降，引起眩暈。建議你去醫院做個詳細的檢查，及時 有助於病情恢復。注意休息，但最好還是到醫院檢查一下身體，可以清楚的知道身體狀況。中暑 感冒，中暑要吃中暑...