1樓：匿名使用者
作為一名老師，我跟你分享下我的護嗓秘訣，希望能幫到你：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
2樓：手機使用者
這是老師們的職業病：一天好幾節課不說，還會吸入大量粉塵。建議上課前後多喝點水，吃點潤喉糖，可以用幻燈片進行講義，避免吸入大量粉塵。
老師上課太多，怎麼保護嗓子？
3樓：匿名使用者
1，多用軟起聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話；即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
如何節約也有小技巧：
盡量不要在非常空曠的地方去上課，如一定要，最好借助一些儀器小蜜蜂等等的這樣的乙個輔助裝置來講，以免空間一大又在用嗓子去扯它；
學會在不同的場合，用不同的聲音狀態。比如在小教室，聲音不用太大，刻意拔高，讓學生聽清楚就可以。
少咳嗽清嗓。氣流非常猛烈的震動，對聲帶有非常大損傷，可以常備瓶水在身邊。
5，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨濕潤。
6，微微開口腔，呈現乙個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆。
4樓：雁返
我是大學老師，也是主持人，播音主持專業畢業，從事聲音工作十餘年，算是略有心得。
1、水，補水最關鍵 任何優秀的主持人，絕對離不開保溫杯，隨時喝兩口，養成習慣，濕潤口腔，咽喉及聲帶，減少聲帶乾性摩擦。
2、睡，每天2點之後睡，神仙都救不了你，畢竟白天用嗓晚上需要修復，錯過了修復時間，只用不養肯定壞。
3、適當的補充嗓子營養品。
4、胸腹式聯合呼吸法 學會以氣帶聲。
5、體育鍛煉 增加抵抗力 預防感冒 咽炎。
6、不要大力清嗓子，大聲喊話，強行唱高音，過度用嗓。
5樓：匿名使用者
不要吃金嗓子，西瓜霜之類。
我是學聲樂的，經常不注意，感冒就會引起嗓子嘶啞。
買點胖大海，在一般的藥店有售，用開水泡炸開，然後喝。不要著急。以後說話稍微注意一點，用教學方法去補充這一塊。
還有哪些金銀花，菊花之類下火的也可以的。
教師上課很費嗓子，如何保護喉嚨？
6樓：網友
老師由於職業因素的關係，需要常年說話，所以很容易出現急、慢性喉炎，聲帶小結、聲帶息肉，甚至聲帶白斑等一些病變。要保護好嗓子，可以從以下方面做：
1、控制說話的時間，保持每天說話盡量不要超過三個小時，每次說話持續的時間，盡量不要超過乙個半小時。因為長時間說話會導致聲帶長期處於摩擦振動情況，很容易導致聲帶充血，從而發生一些病變之類的。
2、控制說話的響度，老師盡量不要大聲的說話，尤其不能大喊、大叫，說話的時候，盡量保持平和的聲調。
3、老師平常注意多喝溫開水、多吃雪梨、柚子等等之類的蔬菜和水果。如果發現自己有聲音啞、嗓子疼等等表現，盡快去耳鼻喉科門診進行**，可以做霧化**。口服一些抗生素、**咽喉炎的中成藥製劑，常見的有黃氏響聲丸、金嗓開音膠囊等進行**。
7樓：士浩壤
老師上課需要不斷的說話，又會嗓子又費氣，這種情況下的話應該是要想辦法通過自己的氣來推動，而不是專門靠嗓子來說話，平時可以泡一些麥冬和胖大海來保護嗓子。
8樓：求智之人
你好。可以使用麥克風上課，這樣嗓子就能得到保護了。希望可以幫助到你。
9樓：冰山雪狼之龍哥
就用金嗓子潤喉片，或者說嗯，平時說話的時候不要太大聲，然後注意喉嚨的保養養護，然後養生多鍛鍊身體，增加免疫力。
10樓：水果小不點
如果你要是想保護你的嗓子那麼盡量用一些能夠潤喉的含片這樣才可以保護自己的嗓。
11樓：匿名使用者
上課的時候可以準備個麥，這樣就不用大聲講了，另外多喝水！
教師上課費嗓子如何保護喉嚨呢？
12樓：雁返
1，多喝水，水可以有效的滋潤咽喉。
2，少用嗓，嗓子是乙個消耗品，能少用就少用3，注意嗓子保暖，受涼容易讓嗓子出的肌肉緊縮，就更容易讓嗓子處的肌肉損傷。
4，適當用一些嗓子的保養品，提公升嗓子的免疫力5，學會爭取的發聲發聲，多用腹腔，而不是靠嗓子吼6，少吃一點重油重鹽重辣的食物，太傷害嗓子了以上就是我的小訣竅，祝好~
老師怎麼護嗓子
13樓：曦蓮灘
1、老師怎麼護嗓子之日常注意。
每天的飲水量要充足。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。
2、老師怎麼護嗓子之運動作息。
適當運動並保證充足的睡眠。多做跑步、打球等鍛鍊，不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復。
3、老師怎麼護嗓子之注意小細節。
4、老師怎麼護嗓子之準備曠音器。
擴音器可以有效保護嗓子，但使用不當會影響教學效果。許多老師上課使用擴音器，聲帶得到有效保護，長期可以緩解嗓子問題。但多數小型擴音器**雖實惠，質量卻良莠不齊。
所發出的聲音有的沙啞而乾澀，有的音量過大，突兀，不免會對學生，特別是前排學生的聽力產生不良影響。長期可影響學生身心健康，使學習成績下降。
2、梨。潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現乾燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
3、金桔。人出現咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有**的效果。對於不是很喜歡金桔的人群可以將其製作成蜜餞食用也是相當不錯的。
教師怎樣保護嗓子
14樓：笨帝和盧卡
我作為一名人民教師，也是嗓子非常的不好，我經常嗓子乾癢腫痛，特別難受。尤其是連上幾節課之後就會非常的不舒服。我日常特別注意下面幾點：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶；
2、不要吸菸。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險；
3，適當用一些滋潤咽喉的保養品，我經常沒事噴一噴，效果還是非常不錯的；
4、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話；
5、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶；
15樓：雁返
降低說話的聲音是最好的辦法。
有幾種方法可以借鑑：
1、在非板書的情況下，多在學生座位間走動，這樣可以降低說話的聲音。
2、日常潤喉品是必須要準備的，我愛用的就是好分貝潤喉噴霧。
3、不想公雞嗓，就做個嚴厲的老師，課堂秩序好、安靜，你自然就不用大聲講課。
4、多喝水。
5、多用板書，少說話。
16樓：
多喝水啊！多吃些潤喉潤肺的食物！
教師要如何保護嗓子呢?
17樓：笨帝和盧卡
1，多用軟啟聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話，即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，適當採用其他嗓子保養品，給嗓子補充營養；
5，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
6，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨濕潤；
7，微微開口腔，呈現乙個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆；
18樓：慕澤蹇晴波
如果你的嗓子已經壞了，以後就要根據自己的情況來按排講課的時間，就不能滿堂灌了，《中華醫藥》說喝麥冬蘿蔔湯能緩解。
夏天嗓子疼怎麼辦，夏季嗓子疼怎麼辦
夏天由於氣溫公升高，人體散失水分的速度加快，加之不少人並不注意節制用嗓，長時間講話或唱歌，都可能造成嗓子疼症狀。嗓子疼時要注意科學用嗓，每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過乙個半小時，要讓聲帶充分休息。如果是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症引起的嗓子疼，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。...
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嗓子疼的不行，咽口水都疼，怎麼辦
可能是患了急性扁桃體炎或者咽炎，可以先吃點消炎藥和降火藥，此外，應注意休息 通大便 多飲水 冷流食，飲食宜清淡。有發熱的可以給適量退熱止痛藥 漱口藥水等，多數患者可在1周左右恢復。您好，根據您現在的描述可能是急性咽喉炎引起的上述症狀，不能排除是有器質性病變引起，建議去醫院檢查一下明確診斷後對症 注意...