1樓：愚士系俗兮
早睡最重要，然後可以做一些運動，比如拉單槓，打籃球，跳繩，游泳，這些都不錯，然後保持充足的營養，因為在下進來睡的較晚，所以現在只有175，最近幾個月就沒怎麼長了。
2樓：
秘訣沒有什麼可說呀，無非就是平常所說的，適量的運動，加上營養調節。現在好了，有了安·高d樂的面世，能夠解決困擾大家很多年的長高問題。而且他還是天然營養食品，這樣更能保證沒有***。
3樓：匿名使用者
多喝牛奶，牛肉，雞蛋，充足睡眠。
長高的秘訣是什麼？ 50
4樓：老王說汽車
我父母有都是一公尺六左右，我身高一公尺七三，我覺得要多吃蔬菜，多運動，祝你增高成功，我個人是特別喜歡吃菜的，因為是北方人吃饅頭，記得小時候都是吃乙個饅頭能吃兩大碗菜，老媽給我起了個外號叫「菜蟒」
5樓：雀融牽紫文
人的身高成長大概有3個階段。第一階段大概是1-10歲之間，在這階段，只要你基礎好了（所謂的基礎是指鈣的補充，大概每天1000mg鈣左右），在第二階段的青春期階段，身高突增20厘公尺是沒問題（當然，每天1000mg鈣補充是很有必要的）。第三階段是20-22歲，在這階段大概每年長高1厘公尺左右。
6樓：言玉琲貴真
看著真暈。
除了一部分是遺傳外。
後天的營養也是很重要的。
青春期最為重要。
在這個時期營養充足的話效果事半功倍。
7樓：節孝尋娟
我老婆她現在也在練長個，效果挺好的，就是多煅練身體，先跑二十多分鐘再壓壓腿，然後再找乙個合適的高度蹦著摸它。
8樓：竺熠布碧琳
把被子橫過來蓋，明天早上，你會突然發現被子變短了，自己長高了。
9樓：孤酒店
心態好，別一天瞎操心，開開心心過一天，看淡生活就能長壽。
10樓：匿名使用者
23歲長了8厘公尺，歷經一年了，終於從矮矬變成了高帥，不容易啊！特地來把這個好訊息分享給你們，本人原來的身高只有170，是不是很挫，我自己都因為身高變得鬱悶不堪，還好我是比較幸運的，在別人那裡聽到關於長個的一篇博文名字那就是《吳知啟魁梧了》，然後就去度裡嗖，沒想到還真有，然後我心想試試吧！反正沒有什麼壞處，我就堅持去做，效果還真不錯，乙個月的時候就有了長個跡象，直到現在終於成功長到了178，想要長個子的朋友趕緊去度裡嗖一下吧！
11樓：李先生
想要長高的話要早點睡覺，保證飲食營養的同時要多鍛鍊，建議打籃球，跳繩。測一測。
12樓：匿名使用者
多運動，然後營養也要跟上，建議多喝牛奶，親測有效！
13樓：千里忘憂
遺傳因素和後天的營養鍛鍊。
14樓：匿名使用者
我知道一種方法，走路就可以長高。
15樓：komova娃
骨折 世界全國各地遊走。
16樓：門望
18了就很難長身體了。
17樓：year肇悠婉
長高，長高的秘訣，長高的快速方法。
有啥子長高的秘訣啊？
18樓：說淑慧越慕
我記得我高中那段時間經常打籃球、排球，運動以後喝骨頭湯、酸奶、牛奶，好好吃飯好好睡覺。那一兩年內長高了很多。長到165cm了。
所以我想運動和飲食的合理搭配肯定是有效的哦。建議你選擇一些彈跳性的運動，比如跳繩、球類。記得運動後補充含鈣的食物，好好休息。
晚上一定要休息好，夜間是鈣質吸收的最佳時段。
不過長到20來歲估計也就定型了。
19樓：項成郟卯
小學到初中這個時期要多補鈣，多運動，這樣最容易長高。
但是女生骨架定型的比較早，男生大學還能長，所以錯過了最好的長高時期，想長高就難了哈。
20樓：夕梅花首水
多運動，打籃球的效果比較明顯，睡前一杯牛奶，長期堅持會有效果的。
21樓：梁丘鴻暢鹹耘
長高秘訣。
多練跳高，曬太陽，一天吃三餐，多補鈣，多喝水，作息時間安排得當，保持愉悅的心情，自然人也會高點的，現在市場上有一款口碑很。
好得增高方案。受到很多歡眾得注意，並且能有效矯正骨骼、體型，讓身體變的更強壯和靈活，促進第二次長高。
我是在高菲**裡面購買的，只有在**裡面才是**，
22樓：桂戈紅姝
睡眠比較重要，**睡覺時間就是10點到早上7點。這個時間段是非常重要的。有的時候怕自己睡不著的話可以喝杯牛奶啊，晚上睡覺前喝牛奶是非常好吸收的。
想要快速長高，可以考慮看看那個英國的施卡爾。它可以補充人體各個器官所需養分，比較符合科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。但是**也比較高。
長高的秘訣有什麼？
23樓：成士恩線甲
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
24樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
長高的秘訣是什麼？
怎樣才能長高？ 有什麼秘訣？？
25樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
26樓：在四明山喝咖啡的百香果
蘭球運動是個不錯的選擇。
27樓：匿名使用者
多運動，多吃飯，多吃肉，保持好心情。
長高，有什麼秘訣啊？
28樓：閃蘭允未
身高快速增長是沒有什麼秘訣的。盡量多做運動。打打籃球。過了發育階段是不能再增高的了。謝謝。
29樓：皋永芬叔環
休息好，然後每天睡前和一杯牛奶，在心中一直想著我會長高我會長高，每天早上起來摸高跳一百下，保持心情愉快。
就ok咯。
30樓：泉彗揭之
均衡的營養，還有主要是多運動，籃球和跑步是不能少的，
想長高，有什麼好的方法嗎，如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
不要讓身高侷限了你的眼睛 青少年時期是長高乙個關鍵的時期，增高藥大多是沒用的，好多東西是騙錢的哦，而飲食是長高的乙個不可忽視的因素，給你介紹以下食物可以幫助長高 1 魚類 其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。2 牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質 氨基酸...
多吃什麼能長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 試下安高樂吧，我表妹只吃了三個月就長高了5cm哦。吃什麼食物可以讓孩子長高 身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2....
有什麼方法可以長高啊，有什麼方法可以長高啊？？？
多運動，但不要挑食。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 肝臟 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外...