1樓：網友
1：上班不會遲到（~不會扣工資。）
2：可以避免騷擾（我睡著了沒人叫的醒。。。
3：可以打發時光（對於不能上網不能看電視，沒有女朋友的男生最合適且省錢的消遣方式！）
4：有利於胃的保養（可以吃上早飯。。。
2樓：匿名使用者
「早睡早起身體好」是人們耳熟能詳的生活諺語，但科學實驗表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起有僅令人整日神經緊張、情緒惡劣，而且會有肌肉痠痛、感冒和頭痛等症狀。
據報道，化敦西敏大學的生理學研究人員對42位志願者進行了一項早起試驗。他們請志願者連續兩日、每日八次提供唾液樣本，而每日的第乙份唾液在早晨醒來馬上收集。志願者起床的時間早為清晨5時22分，最晚是上午10時37分。
學者們化驗在7時21分之前起床的半數志願者的唾液時發現，他們在皮質醇分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水平。
在此基礎上，學者們繼續對志願進行為期十周的跟蹤觀察，結果發現早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比後者惡劣得多。
負責這項研究的克洛博士說：「研究結果可為早起與晚起者有不同的感受，提供生理學上的解釋。」
她說：「早起者往往因為一天之中過於忙碌和頻頻受挫，必須調集更多能量維持集中力，亦因此導致一日勞作結束後感到格外疲倦和暴躁。」
3樓：匿名使用者
身體健康了。精力充沛了 。
早睡早起好嗎?
4樓：李森炎
眾所周知，睡眠對人體健康有明顯的影響。如果經常作息不規律，存在睡眠不足，熬夜等情況會對人體健康造成威脅，因此平時需要把握正確的作息方法。
通過正確的睡眠來提高抵抗力，同時維持內分泌水平穩定，這樣才能避免錯誤的作息睡眠等影響健康。現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？
早睡早起是良好的生活習慣，如果可以堅持一直早睡早起，說明睡眠比較規律。在睡眠規律的情況下生物鐘穩定，一般會在固定的時間產生睏意，入睡後睡眠質量較高，而且早睡早起的人睡眠規律之後精神狀態保持良好。這樣夜間的睡眠時間充足，才能維持身體健康狀態。
如果經常睡眠無規律，沒有做到早睡早起或者存在熬夜習慣，有可能會因為睡眠時間不充足導致器官功能下降，影響毒素排洩，甚至有可能會導致免疫功能降低。因此，在促進身體健康的過程中確實需要做到早睡早起，只要保持這個良好的生活習慣，才能維持身體健康狀態。
早起也不要早於哪個時間？
雖然早睡早起屬於好習慣的一種，但是也要把握正確的方法。很多人認為越早起床越好，因此早上起床的時間總是錯誤。如果每天早上總是在5點之前就起床，同樣也會帶來負面影響，因為過早起床可能會導致睡眠時間不充足。
正常人每天的睡眠時間應該控制在七到八個小時，如果很早起床，有可能會讓睡眠時間缺乏，這樣帶來的負面影響也是比較明顯的。按照正常人的作息變化，一般早上不要在5點之前就起床。
日常如何做到早睡早起？
為了做到早睡早起，最重要的就是在固定時間入睡。如果可以在晚上11點之前準時入睡，早上7點鐘醒來，符合早睡早起這個標準。保持這個習慣一段時間，生物鐘保持規律，作息正常後身體也會保持健康狀態。
通過以上內容可以發現，早睡早起確實可以促進身體健康，保持這種良好的生活習慣才能維持內分泌水平穩定，同時有效對抗衰老。
但是早睡早起也要把握正確的方法，很多人總是早上很早的時候就起床，按照正常人的作息時間來推算，最好不要在5點之前就起床，這樣可以避免睡眠時間不足而影響健康。一般要根據入睡的時間推算一下起床的時間，盡量不要太早起床，這樣才能維持身體健康狀態。
5樓：帳號已登出
其實早睡早起，或者是每天晚睡晚起，對於單獨的乙個個體來說並沒有太大的什麼影響，因為乙個人的生物鐘作息習慣養穩定是不太會影響他身體健康的，除非是忽早忽晚的這種很混亂的作息時間，就會嚴重的影響乙個人的健康水平。但是由於人類整體自古以來的一種習慣，絕大多數的人相信早睡早起會帶給人好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的乙個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯睏，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計畫。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加注重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計畫，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
早睡早起好嗎?
6樓：無雙無雙
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡早起好不好？
7樓：
堅持早睡身體會有什麼變化嗎。
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好、**變好、免疫力提高等。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是乙個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
堅持早睡早起身體會有哪些變化。
1、精神狀態會更好。
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。
研究表明，不管是年輕人或老年人，早起的人情緒更積極，自我健康感更好。
天氣好的時候，早起者可以「曬曬」晨光，也是心情變好的乙個原因，相信許多人週末都有體會，一覺睡到大中午，起床後心情反而鬱悶。
2、**變好，黑眼圈變少。
長期早睡早起，身體新陳代謝會很順暢，**會變好，就連黑眼圈也會變淡。
3、患上抑鬱症的風險小。
當白天時間被拉長，你會覺得突然多出兩個小時，時間變得更加充裕，再也不是被時間趕著走，而是你在控制時間，這樣能緩解焦慮情緒。
同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4、不易長胖，身材好。
我們都有體會，如果乙個人經常熬夜，那麼他多半會發胖。
確實，熬夜是發胖的乙個重要因素，因為會導致內分泌失調。
5、不易生病，提公升免疫力。
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。
早睡早起可增強免疫力，幫助身體抗擊感冒等病毒侵入。
6、注意力集中，效率更高。
研究證實，與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。
這是因為，充足的睡眠可以改善大腦的記憶力與注意力，幫助人們更順利地解決複雜的問題。
7、為人和善，人際關係好。
美國賓夕法尼亞大學的研究發現，每晚只睡小時，暴躁、易怒、悲傷等負面情緒會增加，也更易和他人出現誤解及爭吵。
早睡早起有什麼好處啊？
早睡早起有哪些好處呢？
8樓：度以晴
早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。 早睡早起可以促進體內正常的代謝，對身體是非常有好處的。經常熬夜勞累可以導致體內代謝紊亂，尤其是夜間11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時期，如果熬夜勞累有可能加重肝臟的負擔，不利於肝功能的自我調整，是非常不好的生活習慣，需要及時的調。
9樓：大師法法師法師
可以提高人體免疫力，不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力。
10樓：騎項
早睡早起可以養成有規律的作息時間。。
早睡早起有哪些好處呢？
11樓：奶思兔公尺魷
如果能長期堅持早睡早起，你將會得到以下的這些回報：
1、精力旺盛：每天都能堅持早睡早起的人，第二天早上起床會有一種「滿血復活」的狀態，感覺到全身心都是「元氣滿滿」的。因為晚上過了11點之後我們身體的各器官就開始休養跟排毒了，如果我們能在11點前就睡覺，那麼身體的各器官也能得到很好的休眠修復作用。
這樣一來我們休息完之後自然就有旺盛的精力了。
2、跟黑眼圈say goodbye：能夠做到早睡早起的人，睡眠質量一般都是比較高的，如果能長期堅持的話，不僅對於肝臟的排毒具有很好的效果，你睡眠質量提高了，黑眼圈自然就會跟你告別的。
3、早上的學習、工作效率會更高：堅持做到早睡早起的話，早上起來之後精神狀態是比較棒的，不管在學習還是工作，或者做其他事情效率都是比較高的。早起之後如果能適當進行晨練那你精力會更加，重要的事情可以安排在早上給完成了。
4、早睡早起還能**哦：堅持早睡早起的人，內分泌的狀況自然是比較好的，如果你是經常熬夜的人那麼內分泌失調，**的話不僅沒有效果，體重還會增長哦！
5、堅持早睡早起的人頭腦會更加清晰：曾經有多項研究表明，能夠堅持早睡早起的人頭腦都是比較清晰、靈活的，這些人對於各種事情的安排會有更詳細的計畫，同樣的也能更認真做好各項工作。
早睡有一下好處：
精神好。由於自生五臟六腑得到完全休息，身體會放鬆，大腦也會很輕鬆。
**好。由於新陳代謝順暢，自然不容易有黑眼圈或痘痘。
身體好。熬夜的人容易內分泌失調，容易長胖，如果你在增加適當的鍛鍊，更可以收穫完美身材。
增加你可以利用的時間。晚上的時間都是休息的時間，如果充足利用，白天早期，你會多出至少1個小時的時間做任何你想做的事情。
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
來自醉翁亭的葵花子 晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。 惠華小知識 因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早...
為什麼要早睡早起 早睡早起的好處
一 早睡的好處 1 有益心臟 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓血壓和膽固醇公升高，這些都會給心臟帶來健康風險。2 減緩壓力 夜晚乙個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。3 提高記憶力 早睡幫助你很好地理清思維，早起之後...
早睡早起對人有什麼好處？早睡早起對人體有哪些好處？
長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的 也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。2 早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。3 身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身體發...