1樓：匿名使用者
大便不正常，我建議你吃一些五穀雜糧，粗糙一點的食物，就是沒有深加工的食物，多吃蔬菜，多喝水。
偏瘦應該跟這沒關係。你如果不放心，去醫院查查也行。
2樓：網友
男生？是有點瘦，不過也不嚴重。。。只要不覺得身體其他方面不舒服，應該沒有問題的。
3樓：網友
是不是肚子有蟲啊 吸收不好。
怎麼才能自己長胖
4樓：操愛景高釵
調養好腸胃！按時吃飯，不挑食，！腸胃吸收了食物及身體所需要的營養了，這樣就會健康而且膚色紅潤有光澤！
5樓：歐陽菲扶寅
多吃黃色微甜的東西調養脾，脾不好，要麼怎麼吃不胖，要麼連喝水都胖，3餐正常，每天吃飯時間差不多，脾胃是相表裡的，胃好脾也就好，自然就能胖，而且還不會胖到想**。
怎麼才能長胖啊？
6樓：褒蘭騎羅
你好；你現在還不大才16後面你還要長的，不肥的原因有很多，有些是你身體原因要是身體不好也影響你不能長肥，要是你吃不得也長不胖的，還有是你吃得再好，可是還是長不胖，哪就是你的腸胃不好，吸收不了哪些吃下去的東西，相當於吃什麼排什麼，要想長胖首先要鍛鍊自己，加強身體的各種各樣的生物都執行起來。鍛鍊了之後吃一些補的東西，讓身體在「餓」時候能有效的吸收營養！其實你不需要長肥，只要多鍛鍊，天天堅持鍛鍊，你的身體自己都會好起來，你的體重也會隨著增加的，哪時候你就不用擔心你長不肥了。
鍛鍊是最好的，比如很簡單下蹲、仰臥起座、府合身，多打籃球這些都是很簡單的鍛鍊。長期下去你會看到效果的。謝謝踩納！
7樓：茅玉枝稅子
cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！
8樓：度夏夷媼
多吃甜食，多吃高熱量高蛋白的食物，心情好，俗話說心寬體胖。不要做運動，能坐就不要站，能躺就不要坐，
9樓：馮楚穰念
注意吃早餐，按時午餐晚餐搭配合理，有的同遺傳有關，但心情保持o∩_∩o豁達愉快。可以起到較關鍵效果噢。『態度改變命運』嘛，相信樂觀心情會有益身體健康堅碩噠o>_ 10樓：廉玉花康丙 每天讓自己吃好睡好，飲食要有規律，在自己每天飯菜攝入量的基礎上適當多吃一點。 同時，要做運動。 運動可以收緊自己肌肉，這樣就會變得結實，而不是虛胖。 睡眠質量一定要優越，最好有自己的生物鐘。 11樓：井仁閭綾 本人和你一樣想長胖，可是長不胖。不過身體只要健康，不長胖就很好。尤其是平時加強運動，身體會很健康的，何必要長胖呢。 不過話說回來，我覺得長胖除了營養上，就是心態上，不能有太多壓力，不要熬夜，和很長時間的工作而忽略了休息。 怎麼才能長胖啊？ 12樓：柳翰海滑莊 經常鍛鍊身體。 胃不好，吸收功能差，就不長肉。還是抓緊治胃病吧！ 可不要希望長肥肉啊！多了沒好處，愛生病。 第一，不要繼續抽菸。 第二，如果你很健康，不胖又有什麼關係。 第三，你應該多與別人交往，比較孤僻的人或者朋友比較少的人一般也瘦，"心寬體胖"這句話你不會沒有聽說過吧。 建議你不要太挑食，按時吃飯，一日三餐合理搭配，肯定你會健康起來，而不是胖！ 13樓：荊鯨幹依 瘦其實挺好的，好多人都想瘦呢，沒必要變胖啊。 一定想胖的話，就多吃多睡吧，多量多次，可以長胖，不過這對身體不好。 14樓：姓從蓉秘素 猛吃肥肉和糖就能長胖，坐著不動也能長胖，不停的吃高熱量高脂肪的食物，堅持半年，你就胖了。祝你好運！ 15樓：欽飛雙相忻 長胖可要求醫院協助，每天早上打一針姨島素之後會出現嚴重的低血糖症狀，這時口服葡萄糖，連續半個月！如果繼續要多胖就有多胖！ 16樓：斛暄嫣古南 多吃油炸食品，多吃熱量高的食品，最好是吃飽後不運動，晚上最好吃夜宵，吃飽就睡。包你一月就長胖。謝謝採納，必要加我q544514540 17樓：龍香天渾泉 力量小不是長胖可以解決的，是需要鍛鍊肌肉的。、單純的長胖吃了不運動就可以了。所以你需要吃的多然後多運動。 身體變化不是一時半刻能看出來的，需要長久發展。 18樓：田含玉貝宜 你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶。 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。 三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。 19樓：郎幼白野思 夜宵多吃高熱量的食物。尤其是在睡覺之前。比如薯片，巧克力，威化餅乾什麼滴。多吃夜宵胖的最快。 20樓：仲孫從露簡陽 每天的工作就是吃和睡，還要講究搭配，爭取脂肪成長值的最大化！ 21樓：網友 **不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。 告訴你一直堅持的方法： 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。 22樓：己辰陽洪霽 很簡單。每天晚上睡前叫媽媽給你煮一碗面。撐下去。。然後早上吃饅頭。至少3個。每頓都要吃飯。量要足。增加運動量。 23樓：麻秀竹衣瑜 多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前半小時吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。 24樓：府今藺心 心放寬點，，一天吃個5頓，早餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜。。。我有試過，，一兩個月，胖了10幾斤。 25樓：屈寄琴介璇 還是合理的飲食。 適當的鍛鍊。 通過多鍛鍊來增加些食量！ 這樣胖的會均勻些。 吃完睡，睡完吃！不但不健康。 容易造成區域性肥胖。 26樓：藍哲季農 我朋友也是，不過他天天吃夜宵啊，剛開始沒感覺，後面就會慢慢胖了。每餐要吃到撐撐的哦~ 27樓：禾芷雲源舉 那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！ 28樓：哀翔飛北塵 適當的吃點高脂肪的乾果，比如：花生，杏仁，核桃。然後你可以選擇多食少餐，意思就是說中午和晚上吃多點，早上不吃。 早上不吃的話，中午吃的所有食物全部都會化為脂肪。就這樣就會長胖。你可以試試看。 29樓：篤霞輝齋宕 身體健康是最主要的，不要在短時期內體重增長或減輕太明顯和頻繁。你在健身，說明身體還不錯，胖或瘦，和基因也有關係。為什麼有人說會胖的人喝水也會胖，而我乙個朋友整天吃還是跟個竹竿一樣。 日本的大胃王蟬聯冠軍，就是乙個身材苗條嬌小的女性。你根本看不出她能吃哪麼多！！！ 身體健康，就好！ 怎麼才能長胖啊？ 30樓：倪玟玉貊嗣 對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？ 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。 其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。 31樓：費莫採藍星意 哈哈、您的想法我也有過、 我的做法是、多喝水、也是從電視上看的、如果只吃不去運動、想這樣曾肥、我看不太好吧、也應該做少量的運動、像晚飯吃好出去散散步什麼的、 怎樣才能長胖呀 怎麼才能長胖啊 32樓：情感權墨傾宬 增肥的方法有：1.少吃多餐，每餐不宜過飽，否則會加重胃腸負擔，引起消化不良。 2.以高蛋白、高熱量、易消化為原則，比如純奶、奶油蛋糕、肥肉、雞肉、海參、蛋類等。3. 多吃零食餅乾、葡萄糖幹、綠豆糕、巧克力、火腿腸、麵包等。4.亨調方法以蒸、燉、煮為主，易消化吸收，有利於增肥。 5.不挑食、不偏食營養均衡，更有利於增加體重。 怎麼才能長胖啊 33樓：駒梅花澄琴 多吃高脂肪的東西。晚上點心必吃。。 吃完就睡。。忌廉拉。動物的內臟。豬心拉。豬肚了啊。之類多吃就行。。嘿嘿。 中醫認為，瘦人多心煩易怒 盜汗顴紅 頭暈目眩 兩目乾澀 夜眠欠安 舌紅少苔 脈弦細數等肝腎陰虛 心腎不交等。鑑於瘦人多虛多火，治當以滋陰養血 降火安神為主。但獨陽不公升 孤陰不長，故宜在滋陰養血 降火安神藥中加入適當補氣藥方可提高療效。方用雞腿兩隻，生牡蠣 枸杞子 山萸肉各30克，當歸 首烏 夜交藤... 栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾 葡萄乾 綠豆糕 肉腸麵包 全脂奶粉 碩力士 巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙 ... 嘿嘿嘿全民漂移 有些人是屬於表現為單純性消瘦，屬生理性消瘦，無明顯的內分泌代謝疾病和特殊臨床症狀，它的發生與年齡 遺傳 生活習慣及肌肉脂肪特徵有關，常見的消瘦者大多屬於此類。因此，如果是單純性，你可從以下幾個方面進行調理 1 多吃富含鋅和維生素b的食物 2 應少食多餐，這樣才有助於增加熱量的攝入，每...怎麼才能長胖 5，怎麼才能長胖
怎麼才能長胖，如何才能長胖？？
怎麼樣可以長胖，長壯，怎麼樣才能長胖,長壯