1樓：王先森說娛樂
想要活到百歲其實需要遵循很多，我覺得最為重要的就是心態，心態的確能夠讓乙個人保持年輕。在此我不得不提我的外婆了，我外婆已經80多歲的高齡了，但是她依舊活動自如，這主要是和她的心態有一定的原因。
永遠保持著樂觀，在我的印象當中我似乎沒有看到過她愁眉苦臉的樣子，遇到不開心的事情也能夠轉化情緒。所以我覺得保持樂觀的心態的確非常重要。
其次就是要多運動了，運動能夠讓我們的身體保持良好的機能，可能當下大多數的年輕人都不愛運動，所以才會產生方方面面的問題。當然我覺得好的飲食習慣也是非常重要的，像我外婆就是素食主義者，當然我也不反對大家吃葷，我覺得醃製的食物盡量少吃，因為他的確會對身體產生一些影響，樂觀的心態以及適當的運動遠比一吃保健品要實用的多。
2樓：小某的作業本
保持乙個好的心情和心態，凡事看得開，不要太壓抑自己，乙個人心裡老是想著那些愁心事，對人的精神狀態，對人的身體都是不好的，就像最近剛看完的軍師聯盟，曹丕和曹睿都那麼早就去世了，當時還感慨，這兩個人，乙個長期壓抑，乙個整天心情不好，30多歲就沒了。
保持運動的習慣，但又不要過量運動，運動可以使乙個人健康，有活力，你看公園裡那些健步如飛的老人，哪乙個人的精神頭都特別足，比同齡人要年輕得多，但是又因為老人在骨骼肌肉等方面，已經不如年輕人了，所以在運動的時候也要適量，如果過量運動傷到自己，就得不償失了，正確的運動方法也很重要。
保持用腦的好習慣，多看新聞，多看書，讓自己的大腦處在思考和活躍的狀態，能夠避免記憶退化，又能夠繼續提公升自己的內在價值。
健康的飲食習慣，吃飯不過飽，少食多餐，每天也要飲夠足量的水，水果粗糧等也要經常吃，當然油脂糖分盡量遠離。
高質量的睡眠，尤其不要熬夜，老年人本來睡眠時間就比年輕人要少，那麼在這個時間內我們要保證睡得好，讓自己的身體在夜間的時候充分休息好。
3樓：石家瘋子
活到百歲是很多人夢寐以求的事情，我們應該自己有自己的活法。
首先，最重要的一點就是勤鍛鍊，不管是什麼時候，不管是什麼年齡，都應該把運動放在第一位，就算是跑跑步也好，游泳也好，去健身房健身也好，甚至是散步也行，每天至少要保持三十分鐘以上的運動時間，夏天和冬天都一樣，不能因為太熱或者太冷而放棄運動。
然後，第二點，不管是對人還是對事，都應該一直有乙個樂觀積極的態度，俗話說的就是心態要好，我們年輕和中年的時候有乙個非常平常的心態，不管遇到多大的困難，多嚴重的煩心事，都能夠平心靜氣的對待，有了這樣的心態，不愁活不到百歲。
還有另外一點就是，每天早上早點起來，做一些簡單的一會運動，呼吸呼吸新鮮空氣，眺望遠方，另外就是生病了盡量靠運動去解決，不要靠吃藥。
4樓：好粥一碗撐
我個人覺得要以下四方面結合，才能活到百歲。
第乙個就是要合理健康的飲食。多吃清淡的食物，盡量避開那些大魚大肉，不要吃的太過油膩。太過油膩的食物容易造成一些身體器官的負擔，從而引發一系列的腸胃以及肝膽等器官的疾病。
多吃清淡，就是要多吃些水果蔬菜，盡量多喝清水。而且盡可能的不要吃過多的垃圾食品，那些合成的或者是轉基因的食物，盡量少吃。如果能夠每天吃那些天然綠色無汙染的食物，更有利於長壽。
第二個就是要有乙個合理的作息時間，不要經常熬夜，要早睡早起，這樣身體器官能夠得到很好的休息，自然而然能夠工作的時間就常。
第三個就是要勤於鍛鍊。經常鍛鍊能夠使自己的肌肉以及各個器官都得到很好的運動和放鬆。並且運動可以增強乙個人的抵抗力。免疫力的提高，自然就減少了生病的幾率。
第四個就是要有乙個良好的心態。笑一笑十年少，這絕對是真理。那些愛笑又積極樂觀向上的人，都是可以長壽的。
5樓：徵眼看世界
長壽是人類永恆的乙個話題，歷朝歷代都有不少的長壽者，據說一位叫做李青雲的老人活了整整二百多歲，近代過百歲的壽星也很多，這樣看來，只要方法得當，活到百歲應該也不是什麼難事。
第一：要長壽，少吃肉，據說食用素食是長壽者普遍的看法，而長壽者中有很多都是和尚或者道士，這樣從側面說明了素食對於長壽的重要性。
第二：戒菸戒酒，保持乙個良好的生活習慣，也是長壽必不可少的條件之一。
第三：積極鍛鍊身體，俗話說飯後百步走，活到九十九，雖然並不是每乙個堅持鍛鍊的人都能活到九十九歲，但是增強體質總歸是沒有錯的。
第四：保持乙個良好的心態，科學研究表明，情緒對健康的危害是很大的，很多疾病都是因為情緒不佳引起的，要想長壽，必須要萬事都看開，記住，這個世界上沒有過不去的火焰山，發愁解決不了任何問題，反而會給身體健康帶來不良的影響。
6樓：從這裡開始
我覺得如果活到百歲，最主要的就是生活健康，飲食健康，睡眠質量也要非常好，這樣你的身體也會非常好，其實還有一點最重要的是心情要好。
只要心情好，那麼你的壽命也會非常長，看現在的一些老一輩的人活到百歲的，都是心情非常好，每天也不生氣，不管遇到什麼不開心的事情都往好的方面想，這樣你的壽命不受你的心情所影響，你自然而然的就會長壽。
其實每天吃點粗糧對你的健康也是有非常大的好處的，不僅會增強你的免疫力，還會讓你的體質變得好。長壽我覺得還有一點就是每天應該鍛鍊，鍛鍊的人身體都非常健康，免疫力強自然就不會生病，你也就會長壽。
所以說，如果你想要活到百歲，你就需要有乙個良好的作息時間，不要每天拿自己的生命開玩笑。要對自己負責。
7樓：來都怕痛
隨著人們生活水平的提高，對於壽命的要求也越來越長，自然也就想著各種方法來延長自己的壽命。
一方面，一定要有乙個良好的生活衛生飲食習慣，這一點是非常重要的。首先在每天的生活作息上一定要有規律，養成早睡早起的好習慣，充足的睡眠有助於緩解衰老，同時還有助於身體健康。其次就是飲食上最好市以清淡的為主，少吃葷腥的東西，最重要的一點就是水質一定要好，這樣的話不僅可以養胃，而且還有助於消化系統的調節，飲食上得到了良好的調節，自然也可以長壽。
最後就是一定要有良好的衛生習慣，生活上要有一定的講究，而不是雜亂無章，所以說只有擁有乙個良好的習慣，才是長壽的真正秘訣。另外一方面，最重要的就是一定要有乙個良好的心態，心態好，生活才回變得更加舒心，精神上得到了愉悅而沒有了後顧之憂，自然也就坐享其成了，對於長壽而言是非常重要的。
8樓：匿名使用者
首先是要注意飲食方面的。年齡越來越大的時候，就越來越要注意養生。一些油膩或者是不利於健康的東西千萬不能吃，而那些補品或者是營養品，應該買來吃的就千萬不要省錢，畢竟身體是革命的本錢。
其次是每天都要注意一定的運動量。或許一些老人在老了的時候行動特別不方便，退休之後沒什麼活就整天在家裡窩著，這時候身體的各種病端就出來了。其實每天還是要保持一定的運動量的，畢竟飯後走一走活到九十九。
即便老了依舊可以保持年輕活力，去跑步，去活動。
最後則是不要給自己那麼多的煩惱，學會去放下負擔。或許每乙個年齡階段都會有自己所要煩惱的事情，但是有些看得開的人就學會了不去想它。反正每天吃的好睡得好，應該放下的事情就放下吧，讓它過去就可以了。
又何必放在自己的心頭，折磨自己，讓自己身心不愉悅，老的更快呢，壽命也不會延長的。
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