1樓：匿名使用者
長個光長腿的運動沒聽說過，不過長個的因素倒是有一些，如果你想長的很高的話你就應該先認識影響身高的因素從而去加強和改進，應當從膳食營養\運動\心態\遺傳，考慮。主要的從這幾方面加進，我想你一定會有所收宜的。下面的內容你可以先了解\參考下。
1.遺傳因素：椐統計，男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。
捷克和斯洛伐克學者將子女與父母之間身高的關係列出兩個公式：即兒子的身高=（父身高+母身高）×，女兒身高=（父身高×0.
923+母身高）/2。前幾年中日聯合含測量北京與東京的上萬名學生，發現中國學生身高、體長均超過日本，這與日本父母的平均身高比中國父母要矮3厘公尺有關。
2.種族差別：緬甸塔容地區有個愛人部落，身高不到公尺；南美洲哥倫比亞北部大森林中的"尤卡"人，都在1公尺以下。歐美人一般比亞洲人高。
3.營養水平：調查發現，城市中青少年的平均身高比農村高2-4厘公尺。貧窮落後的山區，由於缺少營養，青少年的身高更矮些。
4.激素分泌：身高取決於人體生長激素的分泌，特別是4個重要腺即：
甲狀腺、腦垂腺、胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂體分泌得生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高都在公尺以下，此外，甲狀腺也影響身高。
5.青少年自身的健康狀況：孩子5歲前生長速度最快，每年能長20厘公尺，到5歲時則穩定在每年6厘公尺左右。
進入青春期則又加快到每年10厘公尺，其後增加就基本停止。在這幾個階段，許多疾病如貧血、慢**染、消化不良等都能抑制生長內分泌的失調，也會影響生長。
6.體育鍛煉：體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的青少年，經常鍛鍊者比不鍛鍊者要高出4-10厘公尺。
7.微量元素：研究發現，身體缺鈣，骨骼則停止生長，且會得骨軟化病；缺鋅的兒童，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及其他同齡兒童。
8.性成熟期：一般來說，性成熟期較晚者，身材較高；性成熟期早者，身材較矮。
9.陽光照射：適當的陽光照射，會增加體內維生素d的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
2樓：300元開**
腿不好變長的，因為骨頭已經不長了。
但是心理是可以鍛鍊越來越成熟的，乙個長腿笨腦子的人絕對不如乙個短腿的聰明的。
3樓：匿名使用者
應該不能變長了。。。
先天決定的。
我也不知道。
我15 還有沒的長？
4樓：邛璧
...用繩子把腳的骨頭拉一拉。
怎樣鍛鍊可以讓腿變長
5樓：手機使用者
沒有讓腿變長的方法。可以跑步。練瑜珈。
如何鍛鍊可以讓腿增長？
6樓：搞笑蒼老師
可以進行一些有助於身高的運動，跳繩，打籃球，排球，等等，多進版行跳躍類的運動都可以。當然跑步這些運權動都是有幫助的。同時可以試著用蔻泉度雅，每天鍛鍊完洗過澡後可以在膝蓋處塗抹一點蔻泉雅，然後用雙手按摩按摩。
反覆按摩，堅持一段時間就會有效果的。
通過怎樣的運動可以使腿變長?
7樓：匿名使用者
雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
8樓：戀瑜家
小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm
怎樣鍛鍊才能讓腿變長
9樓：一冉瀅文
想讓腿變長，可以經常打籃球。
10樓：戀瑜家
小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm
11樓：令槐喻倩秀
首先多參加體育運動可以增高，比如籃球，這是肯定的。其次要保證好睡眠，晚上11點前要休息，再次就是營養要跟上，多補充蛋白質對肌肉力量也有幫助。
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